La dieta anticellulite è sana e leggera. Per superare la cellulite, la dieta dovrebbe essere sempre utilizzata come stile di vita. Qual è la dieta anticellulite?
Cellulite- popolarmente conosciuta come buccia d'arancia - è un tessuto adiposo distribuito in modo non uniforme su cosce, glutei e braccia. Una volta fatto, è difficile liberarsene. Puoi provare a combatterlo con ladieta anticellulite , che stimola il metabolismo, purifica il corpo dalle tossine e rimuove le sostanze velenose in eccesso. Questa dieta è uno stile di vita, non solo per un breve periodo. Se sei tentato troppo spesso di mangiare spuntini malsani, il tuo corpo, se sei diligentemente levigato e tonificato, si raggrinzirà di nuovo all'istante.
Per evitare la cellulite:
- Elimina i cibi grassi e piccanti dalla tua dieta in quanto favoriscono l'accumulo di acqua.
- Riduci il consumo di sale che causa gonfiore - usa invece miscele di erbe (ad es. coriandolo, dragoncello, basilico, maggiorana, prezzemolo secco e porro).
- Riduci i dolci e il cibo spazzatura. Sono una miniera di sostanze nocive che si accumulano nelle cellule adipose.
- Non bere caffè (limita a uno al giorno se necessario). Non fumare. Gli stimolanti lasciano sostanze nocive nel corpo, che nelle cellule adipose. Inoltre, il fumo indebolisce i vasi sanguigni, quindi è facile ristagnare e gonfiarsi.
- Mangia poco, spesso, preferibilmente 4-5 volte al giorno. Imposta orari fissi per i tuoi pasti.
- Scegli cibi facilmente digeribili, ad esempio pesce, carne bianca, formaggio magro, riso. Questi sono prodotti che accelerano il tasso metabolico.
- Mangia una varietà di cibi ad alto valore nutritivo. Grazie a questo, molti processi metabolici verranno attivati in parallelo nel tuo corpo.
- Bevi almeno 2 litri di acqua minerale non gassata a basso contenuto di sodio ogni giorno. È importante eliminare quante più tossine possibile dal tuo corpo.
- Mangia molta frutta e verdura perché contengono vitamine e microelementi facilmente digeribili
- Prenditi cura delle ricche fonti di potassio (patate, lattuga, pomodori), che ha proprietà antigonfiore.
- Includi nel tuo menu abbondante sedano, prezzemolo e angurie, fragole e ciliegie di stagione. Sono diuretici
- Arricchiscimenu di prodotti ricchi di vitamine del gruppo B, ad esempio germogli di cereali, lievito, uova
- Bevi molto tè verde perché accelera il tuo metabolismo.
- Mangia cibi ricchi di acidi grassi omega-3, omega-6 e omega-9. Queste sostanze migliorano il metabolismo dei tessuti attaccati dalla cellulite, accelerano la combustione dei grassi e prevengono l'accumulo di grasso. Quindi mangia pesce, noci, oli vegetali, olio d'oliva e il cosiddetto margarine morbide