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Ho una degenerazione della caviglia. Il medico che sto curando mi ha qualificato per un intervento di endoprotesi. Sfortunatamente, i tempi di questa operazione sono approssimativamente previsti in 2 anni. Cosa posso fare per prevenire il dolore che peggiora ogni giorno? A volte non riesco più a stare in piedi e purtroppo devo camminare. Forse conosci un modo per far muovere almeno un po' questo stagno?
Ciao,
Devi cambiare la tua dieta, che ti aiuterà in modo significativo a combattere la malattia, aumentando la quantità di vitamine come C, E, B1, B6, B12 e micro e macroelementi nei tuoi pasti. La dieta dovrebbe essere dominata da frutta e verdura, cereali integrali, formaggio bianco e pollame. Consumare pesce abbastanza spesso: sgombro, aringa, salmone, sardine, che contengono acidi grassi omega-3 per aiutare a ridurre il gonfiore. È bene eliminare dalla dieta carne bovina e suina e tutto ciò che acidifica il corpo, quindi è bene rinunciare: cioccolato, torte, succhi zuccherati, farina bianca, caffè o tè nero. Solo dopo aver consultato un medico, puoi iniziare a usare alcune erbe, oli essenziali o l'omeopatia. Puoi provare sessioni energetiche con un energoterapeuta che, attraverso le sue azioni, può ridurre la sensazione di disagio. Anche l'uso della digitopressione o della tecnica di sdraiare e tenere le mani nelle posizioni corrette (mudra) può ridurre il dolore nel tempo. Dovresti provare ad alternare i bagni una volta in acqua fredda e una volta in acqua calda. Usiamo ogni metodo selezionato individualmente per circa un mese per poter verificare se una determinata tecnica è utile per noi. Ricorda che quando prendiamo medicine, non possiamo bere erbe, usare l'omeopatia o l'aromaterapia, perché gli effetti delle medicine possono essere alterati, e quindi ci chiederemo perché nulla ci aiuta. Questo non si applica all'unguento, che può essere usato tutto il tempo e quindi l'unguento alla capsaicina (disponibile in farmacia) riduce il dolore. Glucosamina - un integratore alimentare che ricostruisce la cartilagine articolare. La curcumina ha proprietà antinfiammatorie, come le erbe di timo, mirtillo, erba di San Giovanni, corteccia di castagno o zenzero. L'infusione di legno di guaiaco riduce il dolore ed elimina le cellule danneggiate dall'area malata aumentando il flusso sanguigno. Un esercizio ben scelto aiuterà a fornire alla cartilagine articolare i nutrienti naturali necessari per mantenere le articolazioni in movimento. CineseGli esercizi di Tai Chi Chuan ti permetteranno di "spostare" le articolazioni e ti mostreranno anche come muoverti per non sovraccaricarle. Il nuoto, che è la forma meno invasiva, è una forma di rilassamento e di esercizio, proprio come il jogging in acqua. Evita le posizioni in cui stiamo in piedi o seduti a lungo durante il giorno. È bene avere un' alternativa in modo che la gamba malata possa essere posizionata in una posizione in cui sarà caricata il più leggermente possibile. Scegliendo sedie, poltroncine da cui poterci alzare "facilmente" senza appesantire l'articolazione. Indossare scarpe speciali che possono essere acquistate nei negozi di ortopedia. Per favore, prova a scegliere il metodo che ti porterà sollievo. Saluti
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Ewa MorawskaMaestro di SKHM Seichim e Reiki, energoterapeuta e guaritore, consulente di vita. Reception a Marki (Lisi Jar 12 station wagon, cellulare 0 501 076 298)
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