Aiuta lo sviluppo del sito, condividendo l'articolo con gli amici!

Cos'è il Krav Maga? Probabilmente più di una volta in film sensazionali hai assistito a uno scontro mozzafiato in cui potevi buttare a terra l'attaccante con un solo movimento della mano. Questo è Krav Maga. Nonostante la tecnica spettacolare, viene utilizzato principalmente per l'autodifesa. Chiunque può prendere parte all'allenamento del krav Maga e l'apprendimento delle prese richiede molto impegno e disciplina. Il frutto dei nostri sforzi sarà un'incredibile forza fisica e mentale. Controlla cos'è il krav Maga, che aspetto ha l'allenamento di autodifesa e scopri quali sono le impugnature del krav Maga più efficaci.

Krav Magasignifica "combattimento corpo a corpo" in ebraico. Tuttavia, chiunque abbia avuto contatti con questa tecnica di autodifesa sa che le impugnature del krav Maga non riguardano solo il lavoro delle mani, ma l'utilizzo di quasi tutto il corpo. Nel caso della versione militare del krav Maga, anche armi o oggetti in giro vengono usati per combattere!

  1. Che cos'è il Krav Maga?
  2. Che aspetto ha l'allenamento del krav Maga?
  3. Chwyty krav magi
  4. Le regole del krav magi
  5. Effetti dell'allenamento del krav magi
  6. Per chi è consigliato il krav Maga?
  7. Pro e contro del krav magi

Che cos'è il Krav Maga?

Krav Maga è un sistema di combattimento progettato per le forze di difesa israeliane, creato da Imi Lichtenfeld negli anni '30. È una miscela di diversi stili e tecniche di combattimento, incl. judo, jiu jitsu, muay thai, boxe e wrestling. Fin dall'inizio della sua creazione, il Krav Maga è stato utilizzato dai servizi in divisa: esercito, polizia e unità speciali, ma l'incredibile efficacia e funzionalità di questo sistema di combattimento lo ha reso popolare anche tra la gente comune.

L'allenamento Krav Maga prevede l'apprendimento dell'autodifesa in modo tale che il partecipante acquisisca le abilità di maggior valore per difendere se stesso e i bisognosi.

Il Krav Maga usa gli schemi naturali del movimento umano ei riflessi naturali che abbiamo quando si tratta di difenderci da un attacco. Durante l'allenamento del krav Maga, l'enfasi maggiore è sulla difesa o sull'attacco in situazioni reali di potenziale minaccia. Le prese del Krav Maga possono danneggiare permanentemente il tuo attaccante. I principali bastoni del krav Maga sono leve, spinte, calci e pugni. Sono più spesso utilizzati in aree molto sensibiliviso e testa, addome, parti intime e articolazioni

Che aspetto ha l'allenamento del krav Maga?

Il Krav Maga non è uno sport, ma un sistema di autodifesa. L'allenamento del Krav Maganon riguarda quindi la competizione, ma l'apprendimento delle tecniche di baseche ti aiuteranno a difenderti efficacemente da un potenziale attaccante. L'obiettivo principale di tali corsi di formazione? Acquisire l'abilitàautodifesaper immobilizzare l'aggressore o impedirgli di combattere ulteriormente.

L'allenamento del krav magiinizia con un riscaldamento cardio per migliorare le condizioni del partecipante. Quindi, il più delle volte, si passa a praticare posizioni di combattimento e imparare a fare la guardia. Le fasi successive dell'allenamento spettano all'istruttore, ma di solito le prese di krav Maga specifiche vengono eseguite in coppia. Un buon istruttore all'inizio della lezione spiegherà anche il significato del krav Maga e parlerà delle regole e delle regole più importanti che dovrebbero essere seguite durante l'allenamento e al di fuori di esso.

Vedi anche: BOXE - imparare i colpi di base per principianti

L'allenamento del Krav Maga ha alcune regole molto importanti. Tra questi, si applica il principiodi minimizzare i movimenti e massimizzare l'efficacia di . Ciò significa che grazie all'allenamento puoi imparare a distruggere un attaccante con una mossa. Allo stesso tempo, imparerai anche a correre il minor rischio possibile per le tue azioni. Sarai in grado di valutare rapidamente una situazione minacciosa e adattare le prese e i movimenti appropriati ad essa in modo da non farti male e che il tuo avversario venga effettivamente fermato.

L'allenamento del Krav Maga non riguarda solo l'apprendimento delle abilità fisiche, ma anchel'acquisizione delle abilità psichiche . Riguarda la capacità di mantenere la calma e la calma in situazioni estremamente stressanti. Una situazione del genere è sicuramente in pericolo di vita quando qualcuno ci attacca e vuole farci del male. Inoltre, il Krav Maga insegna anche fiducia in se stessi e un atteggiamento fermo. Non c'è spazio o tempo per questo per esitare. I nostri movimenti devono essere certi e infallibili, poiché può capitare che abbiamo l'opportunità di farli solo una volta.

Durante il tuo allenamento di krav Maga, imparerai anche ad anticipare e riconoscere le situazioni pericolose per la vita. Dopotutto, questo stile di combattimento non prevede attacchi, ma soprattutto difesa. Il Krav Maga ti insegnerà a evitare le situazioni di conflitto in modo che né tu né il tuo avversario sarete feriti inutilmente.

Chwyty krav magi

Il Krav Maga non è uno sport o un'arte marziale, è principalmente un sistema di autodifesa. Qui sono consentite tutte le prese! È importante essere efficaci. Krav Maga nel suola tecnica utilizza principalmente:

  • Calcia al ginocchio e ad altre articolazioni sensibili
  • colpisce il plesso solare
  • hit in luoghi intimi
  • colpi agli occhi e alla gola
  • prendere oggetti dall'attaccante e usarli per i tuoi scopi

Il Krav Maga utilizza molte tecniche di arti marziali, quindi vengono spesso usati molti colpi di falce, colpi diretti, colpi alla testa, calci, lanci a terra, colpi di gomito e altri. Nella versione militare del krav Maga, per combattere viene utilizzata un'arma esterna, ma durante un allenamento regolare impara anche a usare tutto ciò che può essere trovato intorno a lui durante un attacco. Può essere una chiave di casa, una borsa, un bastone o una sbarra di metallo. Il Krav Maga insegna che in situazioni di pericolo di vita non dobbiamo esitare a cercare anche gli oggetti più semplici per difenderci.

Ti sarà utile

Le regole del krav magi

Nel krav maga si seguono i seguenti quattro principi di autodifesa:

  1. Evita luoghi e situazioni pericolose
  2. Se ti trovi in ​​un luogo o in una situazione pericolosa, dovresti lasciare il luogo in pericolo il prima possibile.
  3. Se ti trovi in ​​un luogo o in una situazione pericolosa e non puoi lasciarli, combatti con qualsiasi oggetto che trovi o possiedi che potrebbe facilitarti la lotta.
  4. Se ti trovi in ​​un luogo o in una situazione pericolosa, non puoi muoverti e non hai oggetti da combattimento disponibili, combatti il ​​più possibile, facendo del tuo meglio.

Effetti dell'allenamento del krav magi

Gli effetti dell'allenamento del krav Maga si applicano alla sfera fisica e mentale. Dopo l'allenamento di krav Maga, sarai sicuramente più agile e la tua reazione motoria sarà più veloce. Inoltre, il Krav Maga migliorerà significativamente la figura e i muscoli, perché questo allenamento è estremamente estenuante. Anche le tue prestazioni fisiche e la tua resistenza aumenteranno.

Controlla anche:

  • Corso di scultura - regole, effetti, dieta, integratori
  • Creatina - effetti e dosaggio dell'integratore
  • 7 esercizi con i manubri

Questo stile di autodifesa influenzerà anche la tua psiche. Come? Diventerai più sicuro di te stesso, crederai nelle tue capacità, trasfonderai carisma e mostrerai maggiore determinazione. Il Krav Maga ti dimostrerà che se vuoi, puoi fare qualsiasi cosa! Anche battere il tuo attaccante con una mossa. Niente si frappone qui. È importante essere impegnati, tenaci e regolari nella formazione.

Per chi è consigliato il krav Maga?

Il Krav Maga è consigliato prima di tuttocoloro che hanno bisogno di acquisire adeguate tecniche di autodifesa. A proposito, chi non ha un tale bisogno? La maggior parte di noi potrebbe aver assistito o subito violenza. In tali situazioni, non sapere come difenderci fisicamente ci fa sentire impotenti e più deboli. Il Krav Maga ci fornisce non solo fiducia in noi stessi, ma soprattutto forza ed efficacia.

Krav Maga, come sistema di autodifesa di base, è progettato sia per le donne che per gli uomini. Anche i bambini e gli anziani possono prendere parte alla formazione del krav Maga. Non dovrebbe essere fatto da persone con pressione alta e persone che hanno lesioni o problemi alle articolazioni.

Vale la pena saperlo

Pro e contro del krav magi

Vantaggi:

  • acquisizione di capacità di autodifesa,
  • possibilità di aiutare chi ha bisogno,
  • aumento della resistenza e delle prestazioni fisiche,
  • metabolismo alzato,
  • crescita muscolare e modellamento muscolare,
  • aumento della forza fisica,
  • più fiducia in se stessi,
  • Rimani calmo e prudente in situazioni di stress.

Non ci sono svantaggi nell'essere in grado di difendersi . Il Krav Maga diventa pericoloso solo quando lo usiamo per scopi inappropriati. Se una persona che non segue il suo codice e non aderisce ai principi fondamentali dell'autodifesa inizia ad imparare il Krav Maga, le abilità che acquisisce possono rappresentare una minaccia per gli altri.

Aiuta lo sviluppo del sito, condividendo l'articolo con gli amici!

Categoria:

ABC degli esercizi