- Sambo - storia
- Sambo - tipi
- Sambo - tecniche di combattimento esemplari
- Sambo - a chi è consigliato
- Sambo - effetti dell'allenamento
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Sambo è un'arte marziale russa che attinge alle migliori tecniche di combattimento dall'Europa e dall'Asia. Sambo è stato creato con uno scopo militare e la sua storia risale all'ex Unione Sovietica. Attualmente, possiamo distinguere tre tipi di samba, e ognuno di essi può portarci effetti sulla salute estremamente soddisfacenti, sia mentali che fisici. Controlla cos'è il sambo, quali sono i suoi tipi e scopri per chi è consigliata questa arte marziale russa.
Samboè stato creato per le esigenze dei militari e la sua storia risale agli anni '20. Il sambo è ormai considerato una disciplina sportiva. Nel 1966, la FILA International Wrestling Federation ha riconosciuto il Sambo come sport e ne ha assunto il patrocinio.
Si possono distinguere tre tipi di samba , ciascuno caratterizzato da una diversa componente mi. Ciò che tutti questi tipi hanno in comune è il trattamento delle arti marziali come uno sport completo che ci rafforza non solo fisicamente ma anche mentalmente.
Contenuto:
- Sambo - storia
- Sambo - tipi
- Sambo - tecniche di combattimento esemplari
- Sambo - a chi è consigliato
- Sambo - effetti dell'allenamento
Sambo - storia
La storia del sambo risale alla prima metà del 20° secolo e le sue radici risalgono all'ex Unione Sovietica. In poche parole: il sambo è un'arte marziale che combina tecniche di judo con vari tipi di tecniche di wrestling. Il nome "sambo" significa letteralmente autodifesa - dalla prima sillaba "solo", senza armi - dalla seconda sillaba "perché". Attualmente, la tecnica del sambo è una combinazione dei più efficaci sistemi di combattimento dell'Asia e dell'Europa, incl. wrestling, judo, boxe, jujitsu, kickboxing.
Sambo è stato inizialmente utilizzato nell'esercito dell'URSS negli anni '20 e le sue tecniche sono state utilizzate per combattere il nemico. Attualmente, il sambo è praticato a scopo ricreativo per aumentare la forma fisica e la forza e migliorare le condizioni e le prestazioni di un atleta. Molti combattenti di arti marziali miste (MMA) usano con successo tecniche di combattimento sambo sul ring. Il primo torneo internazionale di sambo si tenne nel 1967 a Riga. Nel 1972 si tenne il primo campionato europeo di sambo in assoluto, seguito un anno dopoanche la coppa del mondo
Sambo - tipi
Sambo è diviso in tre tipi:
1. Sambo sportivo
Questo è il tipo di sambo più popolare conosciuto in quasi tutto il mondo. Consiste in vari tipi di lanci, leve e lanci. Richiede molta forza fisica, buona resistenza e condizione fisica, perché questo tipo di sambo attinge da varie arti marziali come il judo e il wrestling, nonché dalle arti marziali azerbaigiane e georgiane.
Il segno distintivo della samba sportiva sono leve efficaci e dolorose sulle articolazioni del ginocchio e della caviglia, nonché tattiche complesse di combattimento a terra. Ai fini ricreativi della pratica del sambo, non vengono utilizzate tecniche dolorose durante l'allenamento e la componente più importante dell'allenamento è l'enfasi sul miglioramento della forma fisica e della resistenza del giocatore.
C'è una varietà sportiva di sambo in America chiamata "sambo freestyle". È pieno di un maggior numero di trucchi diversi e delle loro combinazioni (con particolare enfasi sugli stufati).
2. Sambo militare (systema)
La versione militare del sambo è stata creata per le esigenze dell'esercito russo, in particolare per gli agenti di sicurezza e gli agenti speciali (unità speciali delle forze armate della Federazione Russa "spetsnaz"). È interessante notare che il sambo militare ha le sue radici nel folklore russo e nella Teoria della destrezza di Bernsztajn, che si basa sulla biomeccanica umana.
Systema è un'arte marziale che utilizza non solo abilità fisiche, ma anche abilità mentali. Questi includono, prima di tutto, l'energia psichica nota come "chi", che riflette calma e compostezza, due componenti molto importanti di un guerriero efficace. Systema, a differenza di altri tipi di sambo, pone la massima enfasi sulla respirazione e sul controllo dell'energia interna. Il culmine dell'apprendimento del samba militare è la capacità di controllare il tuo avversario lavorando sulla sua energia.
3. Sambo da combattimento
Il Combat sambo è caratterizzato dalla multifunzionalità e da una tecnica complicata che permette di utilizzare quest'arte marziale in varie situazioni della vita.
Combat è una raccolta di cinquantadue tecniche di vari tipi di arti marziali. Si compone, tra gli altri da calci, soffocamenti, colpi di mano, lanci, rib altamenti, leve e impugnature dolorose. Combat sambo è il tipo più spettacolare di samba. Migliora la resistenza, la flessibilità, la forza e la velocità. L'atleta più famoso che ha praticato il sambo da combattimento è Fiodor Jemieljanienko, che per dieci anni è rimasto sul podio delle competizioni MMA. Altri giocatori famosi includono Alexander Jemieljanenko, Sergei Kharitonov, AndreiArłouski
Vedi anche: Deadlift - tecnica, varianti e vantaggi dell'esercizio
Sambo - tecniche di combattimento esemplari
Sambo, come combinazione di molte arti marziali originarie sia dell'Europa che dell'Asia, abbonda in vari tipi:
- calci,
- colpire con le mani,
- scazzottata,
- capovolge,
- soffocamento,
- leve,
- inversioni
Le tecniche di combattimento del Sambo derivano dal moldavo Trînt, dall'armeno Koch, dal georgiano Chidaob, dal tartaro Koras, dall'uzbeko Kurash, dal mongolo Khapsagay e dal Azerbaijani Gulesh. Inoltre, il sambo combina anche tecniche di combattimento asiatiche, che consistono principalmente nel lavorare sul respiro, sull'energia interna e sulla forza mentale.
Sambo - a chi è consigliato
Sambo è consigliato soprattutto ai futuri combattenti di MMA o ad altre competizioni sportive in cui sono utili destrezza, efficienza e forza. Il samba può anche essere appreso con successo da tutti coloro che vogliono migliorare la resistenza del proprio corpo e aumentare le proprie abilità di combattimento corpo a corpo. Questa arte marziale sarà una buona idea per le persone che vogliono imparare i segreti delle arti marziali di tutto il mondo, perché il sambo è una collezione davvero ricca di varie tecniche di combattimento corpo a corpo.
Sambo - effetti dell'allenamento
Vale la pena iniziare la pratica della samba perché questa arte marziale russa è estremamente universale e, soprattutto, efficace. Non devi aspettare molto per gli effetti della samba, bastano pochi allenamenti per vedere i primi risultati, come un aumento della velocità, dei riflessi e della forza, e un miglioramento significativo della resistenza.
Il sambo, come sport di forza e resistenza, svilupperà perfettamente i nostri muscoli e sosterrà il lavoro del sistema nervoso, perché nel samba hai bisogno sia di compostezza, calma e lavoro sulla respirazione, oltre che di riflessi, velocità e attenzione mente