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Il pugilato thailandese (muay thai) è chiamato "l'arte degli otto arti" perché in queste arti marziali i colpi vengono sferrati con pugni, ginocchia, stinchi e gomiti. Il duello nella boxe thailandese sembra molto spettacolare, ma anche brutale: i giocatori colpiscono con tutta la loro forza e il loro obiettivo è mettere fuori combattimento l'avversario il più rapidamente possibile. Scopri in cosa consiste la tecnica del muay thai ea chi è consigliata questa arti marziali.

Contenuto:

  1. Thai boxe (muay thai) - storia
  2. Thai boxe (muay thai) oggi
  3. Thai boxe (muay thai) - tecnica
  4. Thai boxe (muay thai) - effetti dell'allenamento
  5. Thai boxe (muay thai) - a chi è consigliato?

Thai boxe( muay thai ) è considerata una delle arti marziali più brutali e allo stesso tempo più efficaci . La sua caratteristica è un ricco repertorio di colpi che possono essere eseguiti con l'ausilio di pugni, gomiti, ginocchia e tibie

A differenza di altri sistemi di combattimento orientali, la tecnica gioca un ruolo secondario nella boxe thailandese: ciò che conta davvero è la capacità di sferrare un colpo decisivo al tuo avversario che lo farà cadere a terra. Per questo motivo il muay thai è più spesso inserito negli sport che nelle arti marziali (in queste ultime si presta maggiore attenzione alle capacità tecniche e ai valori spirituali).

Thai boxe (muay thai) - storia

La boxe thailandese (muay thai) è lo sport nazionale della Thailandia, con una tradizione secolare, strettamente legata alla cultura e alla storia di questo paese. Fu probabilmente creato nel XIII secolo e inizialmente coltivato dai soldati dell'esercito thailandese a scopo di difesa. Era anche uno degli sport preferiti dai re e col tempo iniziò a diffondersi tra le classi inferiori della società.

Gare di Muay thai sono state organizzate in varie parti del paese, che è sempre stato un grande evento e ha attirato l'attenzione di molti osservatori. I vincitori hanno ricevuto titoli onorifici e decorazioni che hanno garantito loro ammirazione e rispetto per tutta la vita. Fu allora che nacque l'intero rituale della competizione di muay thai, preceduta da una danza speciale prima del combattimento (waikhru), e durante la competizione i giocatori venivano suonati con la tradizionale melodia di Saram.

Thai boxe (muay thai) oggi

All'inizio del 20° secolo, la formula della boxe thailandese ha subito molti cambiamenti significativi. Soprattutto, ottenerepiù spesso gli involucri (kaad chuek, cioè cinghie per legare le mani) venivano sostituiti con guantoni da boxe. Ciò era dovuto al desiderio di ridurre il trauma del muay thai. Erano vietate anche le tecniche più brutali come colpi alla testa, calci all'inguine, leve e lanci. I combattimenti sono iniziati in anelli circondati da corde e i concorrenti sono stati divisi in categorie di peso.

Nonostante molti elementi tratti dalla tradizione della boxe occidentale, ancora oggi le gare di muay thai si svolgono con l'accompagnamento di musica tradizionale. La popolarità di questo sport è enorme e la partecipazione ai combattimenti è un modo per guadagnare denaro per molti thailandesi. Non si allenano solo gli uomini, ma anche donne e bambini. I duelli si svolgono sia a livello professionale che amatoriale. Una caratteristica dello stile amatoriale è che i giocatori indossano imbottiture per la testa, il corpo e le ginocchia.

Thai boxe (muay thai) - tecnica

Il pugilato thailandese è uno sport da combattimento a pieno contatto, ovvero uno in cui gli scioperi vengono gestiti con la massima forza. Infliggere dolore all'avversario è una parte inseparabile di ogni duello (soprattutto nella formula professionale). Come nella boxe normale, si usano i pugni (dritti, uncino, mento), ma i giocatori possono usare anche gambe e gomiti. Sono i colpi con queste parti del corpo che sono più dolorosi. I pugili devono essere preparati in ogni momento per un colpo improvviso al ginocchio alle costole o un colpo di gomito in faccia.

Nella boxe thailandese non si praticano combattimenti a terra, sono vietati lanci, strozzature, leve, colpi alla testa e in luoghi particolarmente sensibili, come l'inguine.

Vengono utilizzati anche vari tipi di calci, incl. Calci circolari usando lo stinco o il piede, che possono essere consegnati alla coscia, al fianco o alla testa dell'avversario. Inoltre, i giocatori di muay thai spesso combattono in clinch, cioè mettono le braccia dietro la testa e si tengono il collo. Nel combattimento ravvicinato, la cosa più importante è che l'avversario non riesca ad abbassare la testa, perché poi un colpo con un ginocchio in faccia dal basso può essere KO.

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Thai boxe (muay thai) - effetti dell'allenamento

Allenando il muay thai puoi rafforzare tutti i muscoli del corpo e modellare la figura. I pugili hanno spesso spalle e collo ben sviluppati, che devono essere forti per evitare il clinking. Sviluppi anche agilità, flessibilità e riflessi, perché questo stile di combattimento richiede una reazione difensiva molto rapida: una mossa falsa e puoi ottenere un colpo improvviso con un ginocchio o un gomito. La boxe thailandese consente anche un'efficace perdita di grasso,perché combina elementi di forza e allenamento aerobico. Una sessione di allenamento di solito dura circa 60-90 minuti, durante i quali sei costantemente in movimento, così puoi bruciare molte calorie.

Vale anche la pena menzionare gli effetti psicologici dell'allenamento di boxe thailandese. Questo sport sviluppa il carattere, insegna la resistenza mentale e la perseveranza nel raggiungimento degli obiettivi. Studiando la tecnica del muay thai, puoi aumentare la tua autostima e imparare a controllare i tuoi riflessi. È anche un ottimo modo per alleviare lo stress e le emozioni negative accumulate durante il giorno.

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Thai boxe (muay thai) - a chi è consigliato?

Il Muay thai non è uno sport semplice: per praticare questa disciplina, anche in una formula amatoriale molto più mite, è necessario concentrarsi su molta forza e sforzo mentale. È importante avere il giusto livello di forza muscolare sin dall'inizio ed essere motivati ​​ad aumentare costantemente le proprie capacità. Questa disciplina è adatta a chi si sente a proprio agio in sport veloci e dinamici che richiedono una reazione immediata. Le persone che vogliono dimagrire e modellare la propria figura, e allo stesso tempo migliorare le proprie prestazioni e la coordinazione motoria, possono trarne grandi benefici.

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Categoria:

ABC degli esercizi