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Come fare esercizio vicino all'albero? Inizia scegliendo l'albero più bello del parco. Quindi guarda la galleria fotografica con le foto didattiche e scopri i benefici per la salute dell'allenamento nel parco. Ola Żelazo, un istruttore di fitness, presenta esercizi di stretching e rilassanti vicino all'albero.
Ti piace fare esercizio nel parco?Fare stretching vicino all'alberoè un'idea per il riscaldamento prima dell'allenamento vero e proprio.
Effetti dell'esercizio all'aperto
La comunione con la natura è sempre un piacere. Ogni camminata, corsa, nordic walking o marcia all'aperto ti porterà molti benefici. Ossigena il corpo, migliora la circolazione sanguigna, allevia lo stress e guardare il colore verde si rilasserà e migliorerà la concentrazione dopo essere tornato al lavoro. È stato dimostrato che durante 30 minuti di attività all'aperto, nel corpo verrà rilasciato più ormone della felicità rispetto a quando ci si allena al chiuso.
Prova gli esercizi sugli alberi
Alla luce di quanto sopra, ti incoraggio a essere attivo all'aperto. Qualunque sia la forma che scegli, trova l'albero più bello sulla tua strada e segui la serie di esercizi. Grazie a loro, rafforzerai il tuo corpo, allungherai i tuoi muscoli e sentirai sicuramente un afflusso di energia. Quindi, per esercitarti!