La dieta Anderson, come quella del Dr. Hay, è un trattamento dimagrante basato sul principio di non combinare proteine ​​e carboidrati. La dieta di Anderson dovrebbe essere più adatta per le persone che lavorano fino al tardo pomeriggio, perché il pasto principale non viene consumato fino a dopo. 16. Controlla di cosa tratta la dieta Anderson, quanto peso puoi perdere con essa e quali sono i suoi effetti.

La dieta Andersonèuna dieta non-unionalein cui i carboidrati dovrebbero essere separati dalle proteine. Il creatore della dieta - Henry L. N. Anderson - come il dottor Hay, ha concluso che la causa dei problemi di salute sono i composti tossici accumulati nel corpo, risultanti dall'errata combinazione di prodotti in un pasto: carboidrati e proteine.

La dieta di Anderson - a chi serve?

La dieta Anderson è consigliata soprattutto per le persone con iperacidità, ipertensione e anche per coloro che sono esausti.

IMPORTANTE! Se intendi seguire la dieta Anderson per più di tre settimane, consulta il tuo medico o dietista.

Dieta Anderson - regole

Il trattamento dimagrante, sviluppato da Henry L. N. Anderson, può essere completato dopo 2 settimane o dopo aver raggiunto un peso ottimale, e può essere utilizzato anche per tutta la vita come un nuovo modo di mangiare.La dieta divisa di Andersonè un programma dimagrante che dovrebbe essere introdotto gradualmente: per i primi 8 giorni si applica solo il programma mattutino e per i successivi 8 giorni segui le regole del mattino e del pomeriggio programma per passare finalmente al programma giornaliero

Dieta Andersonquestodieta non-unionalecarboidrati e proteine. Secondo il nutrizionista, lo stomaco ha bisogno di diversi enzimi per digerire proteine, grassi e carboidrati. Si basa sul presupposto che l'assunzione di questi nutrienti non solo riduce l'efficienza della combustione dei grassi, ma contribuisce anche alla formazione della cellulite.

Un altro importante principio della dieta è il rigoroso rispetto dell'ordine dei pasti. Secondo il dietista, l'assunzione di un determinato gruppo di prodotti in determinati intervalli orari ti consentirà di perdere chilogrammi inutili:

  • solo frutta e succhi di frutta possono essere consumati dalla mattina a mezzogiorno
  • damezzogiorno fino alle 16:00 sono ammessi succhi di verdura. Inoltre, in questo momento puoi cercare lattuga verde o altre verdure verdi

IMPORTANTE! non dovresti berlo subito dopo e durante i pasti. Si consiglia una pausa di 30 minuti

  • dalle 16:00 alle 20:00 puoi mangiare quello che vuoi per soddisfare la tua fame. Ricorda solo di non unire le proteine ​​ai carboidrati (es. carne, pesce e formaggio con patate, semole, pane e pasta)

IMPORTANTE! La regola è che dovresti mangiare solo quando hai veramente fame. Al primo segno di sazietà, termina il pasto (anche se ne è rimasta una parte nel piatto).

  • non si devono consumare pasti dopo le 20:00
Ti sarà utile

La dieta di Anderson - cosa si può e non si può mangiare?

La dieta di Anderson si basa principalmente su frutta, verdura e noci. Carne, pesce e formaggio possono essere consumati solo in piccole quantità.

L'elenco dei prodotti vietati include:

  • acqua frizzante
  • succhi trasformati (contenenti conservanti, es altatori, ecc.)
  • salse (anche con olio d'oliva o yogurt)
  • caffè
  • tè
  • alcol

La dieta di Anderson - effetti

Seguendo questa dieta, puoi perdere un po', due chili in due settimane.

La dieta di Anderson - vantaggi e svantaggi

Dieta Anderson - vantaggiDieta Anderson - svantaggi
  • non è una forma restrittiva di perdita di peso
  • puoi comporre liberamente i pasti, secondo le tue preferenze
  • non è necessario contare le calorie
  • comodo per chi lavora nel tardo pomeriggio
  • basso rischio di effetto yo-yo dopo aver terminato la dieta
  • durante il giorno, quando il corpo ha bisogno di una grande dose di energia per funzionare, puoi mangiare solo cibi a basso contenuto calorico (che in seguito è associato all'appetito del lupo)
  • il pasto più abbondante è tra le 16:00. e il 20, quindi la sera lo stomaco è sovraccarico e il rischio di deposizione di grasso è molto alto
  • non è destinato a persone che stanno lottando con l'obesità
Importante

La dieta di Anderson è sana?

Secondo alcuni nutrizionisti, l'affermazione che la combinazione di proteine ​​e carboidrati è dannosa per la salute e può causare malattie non è corretta. Non vi è alcuna giustificazione scientifica per questa tesi.

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Dimagrimento