La figura del tipo mela è la silhouette più comune nelle donne. La mela è caratterizzata da braccia forti, polsi delicati, ma un petto ampio con seni abbondanti. Scopri cosa funziona per te, cosa è meglio evitare e quale dieta è meglio per te quando hai una forma a mela.
La tua cifra ècifra mela ? Controlla qualedietasarà la migliore per te. Il dorso della mela è ampio e forte, conferendo alla silhouette un aspetto pesante. Anche se la mela è magra, sono degne di nota la mancanza di vita e il ventre prominente. Il vantaggio della figura sono le parti inferiori del corpo: glutei piatti, fianchi non troppo larghi, gambe snelle. In questi luoghi il grasso non si accumula
Come fai a sembrare una mela?
Se la mela ingrassa, cresce nella circonferenza del torace. Il busto sta diventando più grande. Sulla schiena, all' altezza delle scapole, si accumula grasso e si forma una gobba sulla nuca. Braccia e mani si stringono dalla spalla al gomito. C'è una piccola ciambella nell'area addominale.
Dieta quando hai la figura tipo mela
La mela dovrebbe mangiare come un uccello, ma 4-5 volte al giorno, cibi che riducono i problemi di digestione. Se non mangi grano e latte vaccino, eviterai la flatulenza che affligge le mele. I latticini tradizionali possono essere sostituiti con prodotti a base di latte di capra o di soia. Consigliati sono insalate di verdure, riso integrale, carote, barbabietole, minestre di verdure magre, pesce in umido al cartoccio, petto di pollo alla griglia. Lo snack per le mele può essere uva, pere, semi di girasole, kiwi, datteri
Figura Apple: cosa indossare?
Per mascherare la mancanza di vita e pancia, ed enfatizzare i polpacci ben fatti, la signora Apple dovrebbe scegliere gonne svasate, ma solo dalla linea dei fianchi. Uniformerà le proporzioni. Apple non indossa camicette che rivelano il ventre, pantaloni a vita bassa o alta, vestiti in lycra, gonne elasticizzate o arricciate in vita, piumini. Anche un maglione a collo alto o una cintura in vita sono una cattiva idea. La figura sarà snella con scollature profonde, lunghe perline o fusciacche e sciarpe che cadono liberamente.
Esercizio quando hai una figura a mela
La soluzione ideale è l'aerobica. Puoi anche salire le scale, sul tapis roulant, fare jogging o fare squat. Un movimento di rotazione snellirà la vita, ad esempio piegandosi lateralmente in posizione eretta o facendo hula hoop. Una silhouettemigliorerà il tennis e il ciclismo. Una mela è buona per l'esercizio aerobico, che impegna grandi gruppi muscolari nella parte superiore del corpo per aiutare a eliminare il grasso dalle braccia, dal torace, dall'area del diaframma e dalla schiena. Vale anche la pena prendersi cura delle gambe, rassodandole in modo che rimangano snelle. A questo serve fare forbici e biciclette in posizione supina. Un ulteriore vantaggio di questi esercizi è il rafforzamento dei muscoli addominali.