La dieta del peperoncino 3D ci permetterà di dimagrire senza dolore e senza sacrifici, il tutto grazie a 3 spezie colorate: gialla, verde e rossa. Le spezie verdi sono rinfrescanti e dovrebbero quindi essere aggiunte ai pasti mattutini. La colazione nella dieta del peperoncino 3D risveglierà il nostro corpo e preparerà delicatamente lo stomaco per ulteriori lavori.
Ricette per la colazione perfetta in una dieta 3D peperoncino
Idea per la colazione secondo la dieta del peperoncino 3D 1:
Frittata dietetica con cannella e cardamomo
Ingredienti:
- 2 cucchiai di crusca di frumento e 1 cucchiaio di farina d'avena,
- 1 uovo,
- latte - 100 ml,
- 1 cucchiaio di yogurt naturale,
- spezie: un pizzico di cannella e cardamomo
Combina la crusca con l'uovo, il latte e lo yogurt. Aggiungere le spezie e soffriggere in una padella unta con olio d'oliva
Idea per la colazione secondo la dieta 3D peperoncino 2:
Uova strapazzate nutrienti con pomodori, condite con erba cipollina, basilico e origano
Ingredienti:
- 2 pomodori medi,
- 3 uova,
- mezzo mazzetto di erba cipollina,
- una manciata di basilico e origano tritati,
- cucchiaio di olio d'oliva (per friggere),
- pizzico di sale e pepe
Scottate i pomodori, sbucciateli e tagliateli a metà. Poi metteteli in una padella calda. Aspettate che diventino morbidi e il succo sia parzialmente evaporato. Aggiungere le uova e un pizzico di sale e pepe. Friggere fino a quando le proteine non saranno solide. Per la presenza di oli essenziali intensi, basilico e origano vengono aggiunti al termine della frittura o subito dopo aver adagiato nel piatto le uova strapazzate. In questo modo eviteremo sorprese di gusto e olfatto. Possiamo tritare le erbe aromatiche o strapparle con le dita. Aggiungere al tutto l'erba cipollina tritata finemente e mescolare.
Idea per la colazione secondo la dieta del peperoncino 3D 3:
Ricotta leggera condita con 3 cucchiaini di paprika dolce, una fetta di pane integrale
Ingredienti:
- 1 litro di latte fresco al 2% (non UHT),
- bicchiere di yogurt,
- 3 cucchiaini di peperone dolce,
- una fetta di pane integrale
Conservare il latte in un luogo caldo finché non diventa acido (circa 2 giorni). Versare il latte acido in una pentola e aggiungere lo yogurt e 3cucchiaini di peperone dolce. Amalgamare bene il tutto e lasciare in un luogo caldo per 24 ore. Il giorno dopo, fai sobbollire la pentola 3 volte. Non si può far bollire, perché la cagliata sarà grumosa. Scolare la ricotta in uno scolapasta. Puoi mettere una foglia di basilico su una fetta di pane spalmata di ricotta.