Fissare a lungo lo schermo di un computer non fa bene ai tuoi occhi. Effetto: una sensazione di sabbia sotto le palpebre, occhi asciutti e stanchi. Come lavorare al computer per evitarlo?
Davanti al monitor, dimentica di battere le palpebre. Di conseguenza, il bulbo oculare non è sufficientemente inumidito. Se lavori in una stanza con aria condizionata, la mucosa che riveste le palpebre diventa secca.
Gli occhi pizzicano, pungono, sono rossi. Inoltre, fissare lo schermo costringe gli occhi a lavorare in modo innaturale. Conseguenze: visione offuscata, visione doppia, lacrimazione o sindrome dell'occhio secco, difetti della vista
Questi effetti possono essere evitati prendendosi cura dell'igiene del lavoro.
Posizionare correttamente il monitor - dovrebbe essere a 50 cm dal viso. Il suo bordo superiore deve essere leggermente al di sotto della linea di vista. Lo schermo non deve stare davanti alla finestra, in modo da non riflettere la luce solare. È meglio posizionarlo lateralmente rispetto alla finestra.
Non dimenticare di battere le palpebre. Fai delle pause di tanto in tanto: guarda sempre più da vicino, preferibilmente nel verde fuori dalla finestra. Alza gli occhi degli otto o coprili con le mani piegate a barchetta e guarda nell'oscurità
Prenditi cura di una buona idratazione. Quando gli occhi sono asciutti, salvati con le cosiddette gocce lacrime artificiali. Porteranno un pga idratando immediatamente il bulbo oculare.
Fai delle pause. Quando lavori al computer, hai diritto a una pausa di 5 minuti ogni ora.
mensile "Zdrowie"
