Va bene dopo il tramonto e senti il tuo stomaco brontolare … Ti suona familiare? Ci sono prove scientifiche crescenti che mangiare a tarda notte può rendere difficile il controllo del peso. La sfida è capire cosa puoi mangiare per soddisfare la tua fame e impedirti di ingrassare.
Una pancia che brontola può davvero ostacolare l'addormentamento. Fortunatamente, se sei veramente affamato, un pasto piccolo e ricco di sostanze nutritive con meno di 200 calorie non dovrebbe farti male. È interessante notare che alcuni snack contengono composti che possono aiutarti ad addormentarti.
Ricorda, tuttavia, che se vuoi mantenere il tuo peso all'interno dell'intervallo normale, non dovresti abituarti a mangiare fino a tardi. Questa lista di snack è fatta per le emergenze quando hai davvero fame!
Ecco 11 snack sani per aiutarti ad addormentarti
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Marcelina DzięciołowskaEditore per molti anni associato all'industria medica. È specializzato in salute e stile di vita attivo. Una passione privata per la psicologia la ispira ad affrontare argomenti difficili in questo campo. Autore di una serie di interviste nel campo della psico-oncologia, il cui scopo è creare consapevolezza e rompere gli stereotipi sul cancro. Crede che il giusto atteggiamento mentale possa fare miracoli, quindi promuove la conoscenza professionale basata su consultazioni con specialisti.