L'ipertensione è una condizione in cui uno dei metodi di trattamento è la dieta. Il menu di una persona che soffre di ipertensione dovrebbe escludere principalmente cibi grassi e salati. L'ipertensione di solito infastidisce le persone che mangiano molto, mangiano molti grassi e mangiano cibi salati. Ecco la dieta settimanale per la pressione alta.

Ipertensioneè una condizione in cui uno dei metodi di trattamento èdieta Menupersone i pazienti con ipertensione dovrebbero escludere principalmente cibi grassi e salati. L'ipertensione di solito infastidisce le persone che mangiano molto, mangiano molti grassi e mangiano cibi salati. È molto meno comune tra i vegetariani. Frutta e verdura forniscono vitamina C, potassio e calcio, ingredienti che abbassano la pressione sanguigna. L'aglio occupa un posto speciale tra le verdure benefiche per i suoi benefici composti solforati. La "lista nera" degli alimenti che le persone ipertese dovrebbero evitare è aperta dal sale. I prossimi posti sono occupati da caffè e alcol. Utilizzando il menù settimanale che presentiamo da diversi mesi si normalizzerà la pressione sanguigna in modo tale che sia possibile ridurre significativamente la dose dei farmaci o interromperli (previo parere medico).

Dieta per l'ipertensione: menu. Primo giorno

  • Prima colazione: 2 fette di pane nero con margarina, una pasta di formaggio bianco magro, aglio, polvere di pepe, su una foglia di lattuga, 2 ravanelli, kiwi, un bicchiere di tè al limone
  • Seconda colazione: 2 cucchiai di ricotta, 2 fette di zucca, un bicchiere di acqua minerale
  • Pranzo: un piatto di puro borscht con fagioli Jaś, 7 gnocchi pigri con uvetta, conditi con pangrattato rosolato su margarina, una ciotola di insalata di cavolo cinese con carote, mele e un cucchiaio di olio di colza, un bicchiere di composta di frutta
  • Tè pomeridiano: un bicchiere di frullato di latticello mescolato con fragole congelate
  • Cena: una campana di carpa in gelatina con una fetta di carota e prezzemolo, spruzzata di succo di limone, 2 fette di pane graham con margarina, una mela, un bicchiere di succo di pomodoro, un bicchiere di tè alla melissa ( calmante)

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Dieta per l'ipertensione: menu. Secondo giorno

  • Prima colazione: 2 cucchiai di fiocchi d'avena con latte e uvetta, una fetta di panebianco con margarina, una fetta di formaggio, pomodoro e cipollotto tritato, pera, tazza di tè al limone
  • Pranzo: una tazza di yogurt alla frutta, 2 fette di challah roll, un bicchiere di acqua minerale
  • Pranzo: un piatto di zuppa d'orzo d'orzo, cosparsa di prezzemolo, 4 cucchiai di spezzatino di pollo con verdure, 2 cucchiai di riso sfuso, 2 cucchiai di carote con piselli, un bicchiere di succo d'arancia
  • Tè: un pezzetto di plumcake, un bicchiere di latte
  • Cena: 3 cucchiai di insalata di verdure a base di lenticchie bollite, carote, prezzemolo, sedano, patate, cetriolo sottaceto, mela, cipolla con 1 cucchiaino di maionese leggera, una fetta di pane scuro, un bicchiere di multiverdura succo di frutta, un bicchiere di tè al limone

Dieta per l'ipertensione: menu. Terzo giorno

  • Prima colazione: 2 cucchiai di muesli alla frutta con un bicchiere di yogurt bianco, una fetta di pane nero con margarina, una fetta di pollo arrosto e una foglia di cicoria, qualche chicco d'uva, un bicchiere di tè
  • Seconda colazione: insalata di pomodoro, 4 fette di mozzarella e basilico, mezzo Kaiser, un bicchiere di acqua minerale
  • Pranzo: un piatto di borscht ucraino, 2 polpette di merluzzo, 2 patate con aneto, un quarto di verza lessata con pangrattato rosolato in olio di colza, un bicchiere di succo di carota
  • Tè pomeridiano: budino con fette di mezza banana
  • Cena: 3 cucchiai di riso con una salsa di un cucchiaio di formaggio semigrasso misto a fragole e yogurt, mezzo pompelmo, un bicchiere di tè al limone
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Autore: Time S.A

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Dieta per l'ipertensione: menu. Quarto giorno

  • Prima colazione: 2 cucchiai di muesli con noci e un bicchiere di latte, una fetta di pane integrale con margarina, una fetta di prosciutto di pollo, una ciotola di peperoncino, pomodoro, ravanello con un cucchiaino di olio d'oliva, cosparso di origano, un bicchiere di succo di ciliegia
  • Seconda colazione: una fetta di pane al filtro con pasta d'uovo e cipollotti tritati, qualche nocciola, un bicchiere di acqua minerale
  • Pranzo: un piatto di zuppa di pesce, 25 grammi di mix di verdure miste con riso fritto in olio d'oliva (piatto surgelato), 2 mandarini, un bicchiere di acqua minerale
  • Tè pomeridiano: una ciotola di macedonia con banana, pompelmo, ananas e pesca sciroppata,versato con yogurt alla frutta
  • Cena: 2 pomodori ripieni di formaggio bianco misto a polpa di pomodoro, yogurt, pepe e menta, con erba cipollina, una fetta di pane con semi di lino con margarina, un bicchiere di tè al limone

Dieta per l'ipertensione: quinto giorno

  • Prima colazione: 2 cucchiai di fiocchi d'avena rosolati in forno e ricoperti con un bicchiere di yogurt bianco con zucchero vanigliato, mela tritata e uvetta, un bicchiere di tè al limone
  • Seconda colazione: banana, bicchiere di acqua minerale
  • Pranzo: un piatto di zuppa di porri con crostini di pasta sfoglia, 15 grammi di coniglio in salsa di limone (addensare un bicchiere di brodo con la farina mescolata a una piccola quantità di latte, portare a bollore, spremere il succo di limone, mescolare ), una ciotola di insalata di cavolo rosso con un cucchiaio di vino un bicchiere di succo di ribes nero
  • Tè pomeridiano: 3 cucchiai di insalata di fagioli bianchi e rossi, ceci in scatola e pomodoro, peperone giallo, cipolla e aglio tritati, prezzemolo, cucchiai di olio d'oliva e succo di limone, un bicchiere di succo multi-vegetale
  • Cena: 6 gnocchi russi, un bicchiere di tè alla frutta con limone
Devi farlo

Come combattere l'ipertensione?

  • limitare il sale e gli alimenti salati
  • bevi almeno 2 tazze di latte scremato, kefir o yogurt e mangia una partita di ricotta per coprire il fabbisogno giornaliero di calcio
  • La dieta dovrebbe essere ricca di magnesio. Comprende, tra gli altri grano saraceno, fiocchi d'avena, muesli e pane nero
  • mangia spesso insalate con cavoli, broccoli, cavolini di Bruxelles e aggiungi l'aglio al cibo
  • Sostituire la carne con pesce di mare grasso (salmone, halibut) due volte a settimana. Contiene acidi che aiutano ad abbassare la pressione sanguigna
  • limitare il consumo di caffè a 2 tazze al giorno. La caffeina aumenta la pressione sanguigna e abbassa i livelli di potassio;
  • evitare carni grasse e salumi

Dieta per l'ipertensione: menu. Sesto giorno

  • Prima colazione: 2 cucchiai di fiocchi d'orzo con mandorle tritate, ricoperti con un bicchiere di latte, una fetta di pane alla margarina, con fette di maiale arrosto e con pomodoro, cosparsi di aneto, arancia, un bicchiere di tè al limone
  • Seconda colazione: una tazza di formaggio omogeneizzato con un trito di prugne, albicocche e fichi, un bicchiere di acqua minerale
  • Pranzo: un piatto di crema di cavoletti di Bruxelles con crostini di pane, 15 grammi di vitello stufato con verdure e fagioli un bicchiere di succo di pompelmo
  • Tè: 4 cucchiai di spinaci stufati in olio d'oliva con aglio tritato e una fetta di formaggio camembert
  • Cena: 2 torte mediepatate, una ciotola di insalata multi-verdura con mezzo uovo sodo, tonno in scatola, olio di colza, una mela, un bicchiere di tè all'ibisco

Dieta per l'ipertensione: menu. Il settimo giorno

  • Prima colazione: 2 fette di pane integrale con margarina, fette di vitello arrosto, pomodoro e ravanello, mandarino, un bicchiere di cacao
  • Seconda colazione: formaggio omogeneizzato, 2 fette di pane croccante, 2 fichi secchi, un bicchiere di acqua minerale
  • Pranzo: un piatto di zuppa di fagioli con molto aglio, cipolla e maggiorana, 15 grammi di ippoglosso cotto in un foglio di alluminio, ricoperto di prugne e albicocche, 2 patate, una ciotola di lattuga croccante con pomodoro a cubetti, qualche mandorla tritata, un cucchiaio di succo di limone, aglio, 2 cucchiaini di olio d'oliva, un bicchiere di composta di ribes nero
  • Tè pomeridiano: un bicchiere di cocktail di kefir mescolato con lamponi
  • Cena: 3 cucchiai di grano saraceno sfuso, un quarto di cavolfiore cotto cosparso di pangrattato rosolato su margarina, un bicchiere di succo di pomodoro, un bicchiere di tè alla melissa (calmante)

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