L'insonnia nei non vedenti si verifica a causa di un cambiamento nel ritmo circadiano e di disturbi del ritmo circadiano del sonno e della veglia. Da cosa deriva esattamente? Scopri quali sono le cause dell'insonnia nei non vedenti e se questo tipo di disturbo del sonno può essere curato.

Vale la pena sottolineare che l'insonnia può avere diverse cause e può manifestarsi in tutti, indipendentemente dall'età.Perché i disturbi del sonno compaiono nei ciechi?Qual è il trattamento dell'insonnia nel loro caso? Scopri se l'uso della melatonina è effettivamente efficace.

L'insonnia è spesso descritta come un sintomo consistente nella difficoltà ad addormentarsi oa mantenere il sonno, vale la pena sapere che è una malattia separata che richiede un trattamento. Pertanto, le persone che ritengono che la durata e la qualità del sonno siano inadeguate, il che significa che non sperimentano un sonno ristoratore durante la notte, che dura da un minimo di 7 a un massimo di 9 ore, dovrebbero consultare uno specialista.

Contenuto:

  1. Insonnia - che cos'è?
  2. Insonnia dei ciechi - qual è il motivo?
  3. Insonnia e ormoni
  4. Insonnia nei ciechi - trattamento

Insonnia - che cos'è?

L'insonnia è un disturbo del sonno che consiste in un'insufficiente durata e qualità del sonno. Molto spesso si manifesta come:

  • difficoltà ad addormentarsi,
  • frequenti risvegli durante il sonno,
  • sveglia presto la mattina,
  • e un significativo deterioramento del benessere dopo essersi alzati dal letto.

Viene diagnosticato in persone con episodi di insonnia almeno 3 volte a settimana per almeno un mese e con effetti negativi sul benessere.

L'insonnia può essere associata a comportamenti quali:

  • russare,
  • apnea,
  • crampi alle gambe,
  • sonnambulismo ecc.

Come sintomo, può anche essere il risultato di incubi, terrori notturni o l'effetto di agenti farmacologici. Se è di breve durata (fino a 4 settimane), può essere causato da stress, cambiamenti nello stile di vita o malattie come infezioni, ecc.

Se l'insonnia è cronica e dura più di un mese, è spesso associata a:

  • con malattiepsicologico,
  • disturbi d'ansia,
  • con dipendenza
  • e malattie somatiche (es. infiammazione cronica - AR, disturbi ormonali, ecc.)

Un alto rischio di insonnia si riscontra nelle donne in menopausa, negli anziani, nei turnisti enelle persone non vedenti .

Insonnia dei ciechi - qual è il motivo?

L'insonnia nei ciechi deriva dal ritmo circadiano che scorre liberamente. Ciò significa che i non vedenti hanno un ritmo sonno-veglia non di 24 ore. In pratica, ciò significa che la loro giornata biologica è solitamente più lunga di 24 ore (raramente più breve), il che a sua volta li fa addormentare e svegliarsi più tardi.

Pertanto, queste attività si svolgono in momenti diversi ogni giorno, il che a lungo andare impedisce il normale funzionamento, inclusa la partecipazione alla vita professionale, a scuola e, in generale, alla vita sociale.

Il ritmo circadiano che scorre liberamente fa sì che i ciechi sperimentino periodi di insonnia durante la notte e sonnolenza durante il giorno.

La ragione di questo stato di cose è la mancanza di percezione della luce , che determina l'adeguamento dell'orologio biologico interno al ritmo circadiano sonno-veglia. Ciò è confermato, tra gli altri, da ricerca di Hiromi Tokura della Nara Women's University in Giappone

Ha confrontato la temperatura corporea del gruppo dei ciechi con la temperatura del gruppo dei vedenti e ha notato che nelle persone sane la temperatura al mattino aumenta di 3 ore prima rispetto ai non vedenti.

Gli studi hanno dimostrato che anche la sera, quando il corpo va in uno stato di riposo, la temperatura corporea nelle persone sane è scesa 3 ore prima rispetto ai ciechi. Questa è la prova che i ciechi hanno un ritmo diverso dal ritmo sonno-veglia di 24 ore

Insonnia e ormoni

L'insonnia nei non vedenti può anche essere correlata all'inappropriata secrezione di melatonina, un ormone prodotto da una ghiandola chiamata ghiandola pineale e responsabile di indicare all'organismo il momento del sonno.

Pertanto, quando il ritmo della produzione ormonale non è collegato al ciclo quotidiano del sonno e dell'attività, è più probabile che i ciechi soffrano di disturbi del sonno, inclusa l'insonnia.

Vale la pena sottolineare, tuttavia, che la ricerca non afferma chiaramente che i ciechi sperimentino l'insonnia molto più spesso dei vedenti. Varie fonti mostrano chel'insonnia si verifica in circa il 40-70% dei ciechi .

Insonnia nei ciechi - trattamento

Nel trattamento dell'insonnia in cieco, il metodo principale è il trattamento farmacologico che prevede l'uso di preparati contenenti melatonina.

Ne vale la penasottolineare che non è una sostanza che provoca il sonno - dovrebbe essere trattata piuttosto come un preparato che stabilisce il momento giusto per esso.

Pertanto, dopo aver consultato un medico, uno specialista raccomanda a un non vedente di usare la melatonina non solo in una dose specifica, ma anche in un momento specifico.

È molto importante perché da esso dipende il successo della terapia e quindi la normalizzazione del tempo di addormentamento e risveglio.

Tra gli agenti utilizzati si possono scegliere preparazioni orali ad azione immediata, che raggiungono la concentrazione massima entro 40 minuti oa lento rilascio, circa 1-2 ore prima di coricarsi.

La Società polacca per la ricerca sul sonno raccomanda di utilizzare dosi nel trattamento, che inizialmente oscillano tra 3 mg e 10 mg, e dopo 6-12 settimane di terapia vengono ridotte a 0,5-3 mg (questo per consolidare ritmo del sonno).

Guarda la gallery di 5 fotoCirca l'autoreSonia MłodzianowskaGiornalista, editore, copywriter. Pubblica su riviste e portali di salute e genitorialità. Appartiene all'Associazione giornalisti per la salute.

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Categoria:

Psicologia