Se vuoi essere felice, avere amici, avere una buona relazione e famiglia, prima di tutto devi innamorarti di te stesso! Probabilmente hai tutta la casa in testa. Pensi ai tuoi cari e metti costantemente da parte i tuoi bisogni. Chi si prenderà cura di te? Esattamente. Devi imparare un sano egoismo.

Probabilmente non c'è persona al mondo che non abbia obiezioni al suo indirizzo. Troppo grasso, troppo magro, poco intelligente, poco spiritoso, pigro, vecchio, brutto, mediocre: ognuno di noi ha il proprio elenco di lamentele e lamentele. E c'è solo un modo per migliorare con successo lo stato della vita: devi amare te stesso. Accetta i tuoi difetti o, meglio ancora, rendili buoni. È difficile, ma è davvero possibile. E soprattutto necessario!

Il pensiero positivo è la chiave del successo

La psicoterapeuta americana Louise Hay ha confessato che quando i pazienti vengono da lei con i loro problemi, sono sorpresi dal fatto che non si occupi affatto di risolverli - e si concentri solo sul loro… amore per se stessi. "Le convinzioni più profonde della maggior parte delle persone sono:" non sono abbastanza bravo ", "non sono bravo a niente" o "non sto facendo abbastanza". Se questo è ciò che pensiamo di noi stessi, come potremmo creare una vita basata sull'amore, la gioia, il benessere e la salute? - si chiede lo psicoterapeuta

Se non ami te stesso, non puoi offrire amore agli altri perché… non ce l'hai dentro di te. E siccome non ce l'hai dentro di te, non sai come sia la sensazione, te la immagini solo. Quando ti giudichi negativamente, diventi diffidente, riservato, timido, eccessivamente egocentrico, prendi tutto sul personale e trai conclusioni sbagliate da ciò che gli altri ti stanno dicendo. Perché ciò che provi per te stesso e come ti senti per te stesso influisce sul modo in cui tratti te stesso e le altre persone.

Se ti percepisci positivamente, puoi affrontare i problemi, mobilitarti per agire, sostenerti nei momenti difficili e ispirare speranza in te stesso. Se la tua immagine interiore è negativa, c'è danno, rimpianto, senso di colpa o avversione per te stesso, la vita e il mondo. Sfortunatamente, la maggior parte delle persone ha un "ma" per sé. A causa della bassa autostima, le donne hanno maggiori probabilità di cadere in depressione, diconoi loro fallimenti, si incolpano di tutto. D' altra parte, la bassa autostima negli uomini colpisce principalmente l'ambiente, perché gli uomini hanno la tendenza a cercare i colpevoli ovunque, tranne se stessi. Questo si traduce in qualcosa di completamente opposto ai complessi: sicurezza eccessiva, orgoglio, orgoglio, persino megalomania.

Devi farlo

Prima conversazione interna onesta

A volte senti il ​​bisogno di realizzare finalmente i tuoi sogni per molto tempo, ma lo rimandi a domani. Imposti le seguenti condizioni: "Finirò prima gli studi", "Troverò un lavoro meglio retribuito", "Mi sposerò", "Perderò peso", "Tornerò in forma dopo il parto" , "Terminerò la ristrutturazione". Moltiplichi semplicemente gli ostacoli sulla strada per prenderti cura di te stesso e dei tuoi sogni. L'amor proprio è difficile proprio perché si deve amare un essere imperfetto, pieno di paure e di colpe. Dopotutto, ognuno di noi sperimenta le proprie debolezze! Inoltre, tutti si fanno male in una certa misura e talvolta non capiscono cosa sta succedendo loro e cosa sta succedendo loro. Si risente e si rammarica per il torto che ha fatto a se stesso o per aver permesso agli altri di ferirlo. Ma finché non andrà d'accordo con se stesso, non sarà in grado di aprirsi agli altri: dai loro amore o ricevilo in cambio.

Scopri la verità: chi sei e chi vuoi essere?

L'amor proprio è rispetto di sé e desiderio di bene. È accettazione di sé, fiducia nelle proprie forze e capacità di godersi la vita, cioè i bisogni fondamentali di ogni essere umano. Amarsi in modo maturo non è quindi la stessa cosa che accettarsi per quello che si è. Né ottenere una migliore opinione di me stesso. Per amare te stesso, devi essere costantemente positivo su te stesso. Anche quando non riesci ad accettare alcune tue caratteristiche e comportamenti. Se sai che non ti piace qualcosa di te stesso, prova a cambiarlo. Come? Devi essere onesto con te stesso. Essere in grado di evocare il coraggio e trovare non solo vantaggi, ma anche svantaggi. Quando imparerai a conoscere i tuoi punti di forza, sentirai maggiore fiducia in te stesso, forza e gioia, che a loro volta ti rafforzeranno nei momenti difficili, ti aiuteranno a sopravvivere e ti motiveranno ad agire. Puoi anche fare una risorsa dalla debolezza. Il fallimento può motivarti a cambiare la tua vita attuale. Vale la pena fare un simile esame di coscienza, perché… la verità ci rende liberi! A patto di accettarlo con serenità. Perché la verità senza amore può uccidere. Qualcuno che apprende la verità su se stesso ma non la accetta può facilmente cadere in uno stato di amarezza, scoraggiamento e persino disperazione. E se è così concentrato su se stesso da non volersi accorgere dei suoi difetti, si sbizzarrisce e vive in un senso sbagliatocompiacimento.

Amarsi maturati è quindi qualcosa di più difficile che essere un egoista o un nemico di se stessi. L'egoista non ha pretese su se stesso perché è convinto di essere comunque perfetto. D' altra parte, coloro che odiano se stessi pensano di essere troppo deboli per ottenere qualcosa nella vita. Pertanto, una persona che vuole amare veramente se stessa dovrebbe lavorare costantemente su se stessa. Come? Loda te stesso. Abbi fiducia nelle tue capacità. Concediti piacere - senza sentirti in colpa. Perdona gli errori e i fallimenti. Nutriti di buoni pensieri e buon cibo. Per permettere agli altri di te stesso, invece di accettare la solitudine. Guarda con simpatia il tuo riflesso nello specchio. Per amare e prendersi cura del proprio corpo. Circondati di bellezza. Sii buono con te stesso.

Perché è così difficile apprezzare e rispettare te stesso

La maggior parte delle persone a cui lo psicologo suggerisce di provare ad amarsi sono inizialmente indignate: “Come posso amare me stesso? È impossibile! Puoi amare solo gli altri, mai te stesso. È egoismo". Le donne soprattutto pensano a se stesse per ultime, o per niente. Ci sono molte ragioni per questo comportamento:

  • EducazioneFin dall'infanzia ti è stato insegnato che una brava persona non pensa solo a se stessa, ma si preoccupa degli altri. Ma capita anche che tutti siano importanti per te e nessuno si preoccupi mai per te. Un saggio egoista conosce i suoi bisogni e sa come soddisfarli. Se vuoi vivere meglio, non cercare di aiutare il mondo intero con la forza. Credimi: quando metti per ultimo i tuoi bisogni, le persone smettono di prendersi cura di te.
  • Nessun modello . Impariamo gli atteggiamenti verso noi stessi dagli altri, specialmente dai genitori e dalle persone del nostro ambiente circostante. I bambini guardano gli adulti: cosa e come dicono di se stessi. In questo modo, costruiscono un modello che influisca sulla loro vita e, in seguito, su quella dei loro figli. Se la madre si sente felice, insegnerà a sua figlia un sano egoismo. Ma se non ama se stessa, non sarà in grado di trasmetterle quest'arte.
  • Mancanza di accettazioneQuando un bambino inizia a comunicare con il mondo, impara abbastanza rapidamente - anche se spesso solo a livello inconscio - se è accettato o meno dai suoi genitori , o se gli piace, se soddisfa le loro aspettative. Se viene costantemente sottovalutato e criticato, si convince presto che può fare poco, vale poco e non merita amore. In questo modo di pensare, sono confermati anche dalla mancanza di accettazione da parte dell'ambiente: coetanei, insegnanti, amici e parenti.
  • Confrontarti con gli altriSe, invece di pensare da solo, fai affidamento sui giudizi degli altri, allorane diventi dipendente e dai il tuo valore al destino, al caso. Piuttosto, dovresti imparare dagli altri. E costruisci una buona autostima basata sull'amore dei tuoi cari.
  • La nostra culturaSei sotto pressione dall'ambiente. Diventi dipendente dai giudizi degli altri e dai risultati che pensi di dover ottenere. Vuoi essere individuale, originale. Raccogli successi per poter arricchire il tuo CV. Quello che gli altri pensano di te diventa più importante di quello che pensi tu stesso. Pertanto, tutti i fallimenti e i fallimenti sono un dramma personale per te e minano la tua autostima.
  • Influenza dei mediaPubblicità e riviste a colori ti bombardano ogni giorno con immagini di donne giovani, belle e felici che sembrano non avere preoccupazioni o problemi. Per questo motivo non è facile per te accettare un' altra ruga, considerala come un piccolo disturbo naturale a casa o al lavoro. Anche tu vuoi essere un ideale per camminare!
  • Passata incinta.Spesso non riesci ad amare te stesso perché pensi di non meritare amore e felicità. Coltivi un senso di colpa e rimpianto. Non puoi perdonare te stesso o gli altri.
  • Fallimenti della vitaSe non raggiungi un obiettivo importante per te, quando ti comporti in modo incompetente, infrangi le regole del tuo codice morale, inizi a pensare male di te stesso . Se vieni criticato, senti di non essere apprezzato, accettato o amato, inizi automaticamente a cercare in te stesso vari deficit e disabilità.

È importante conoscere i tuoi punti di forza e di debolezza

C'è una regola: non è qualcuno che ti dà amore, ma te stesso! Per rendere più facile questo compito, agisci per gradi. Per prima cosa, cerca di liberarti dalla paura della vita e delle persone. Reagisci agli eventi spiacevoli del passato: permetti a te stesso di piangere, disperare, parlare di ciò che ti fa male, non scappare da esso. Supera la sensazione di essere ferito o colpevole. Perdona te stesso o gli altri. Cambia le tue vecchie abitudini di pensiero, inizia a controllare ciò che pensi e dici di te stesso. Invece delle parole "dovrei", "devo" dire: "posso", "voglio", "decido". Questa procedura ti permetterà di vedere la vita da una prospettiva completamente diversa. Allora capirai che tutto ciò che fai dipende interamente da te. Non preoccuparti di scenari spaventosi, non aspettarti il ​​peggio. Se hai una brutta sensazione, dirigi la tua mente verso qualcosa di carino, qualcosa che ami. Fai lo stesso quando inizi a pensare male di te stesso. Fai un'affermazione (ad esempio "Sono forte") e ripetila ad alta voce nei momenti difficili. Conosci te stesso: scopri i tuoi punti di forza (tutti li hanno) e di debolezza, i talenti e ciò che ti rende felice e ciò che ti rende triste.

mensile"Salute"

Categoria:

Psicologia