TABELLA CALORIE: pesce e frutti di mare. Controlla quante calorie hanno il pesce e i frutti di mare!

• Quante calorie ha il pesce?
• Quante calorie hanno i frutti di mare?
• Pesce - che vale la pena mangiare ed evitare
• Pesce e frutti di mare - tabella calorie

Tabella delle calorie - pesce e frutti di mare contiene gli alimenti più comunemente consumati di questo tipo. Quindi controlla quante calorie hanno pesce e frutti di mare!

La tabella delle calorie contenute nel pesce e nei frutti di marepresenta prodotti che differiscono significativamente sia per contenuto calorico che per proprietà nutritive. Questo perché molto dipende dalla provenienza del prodotto (es. mare, oceano, fiume). Sebbene il pesce sia povero di carboidrati, vale la pena consumarlo a causa del suo alto contenuto di acidi grassi omega-3, vitamine e minerali. Quindi controllaquante calorie ci sono in pesce e frutti di mare !

Quante calorie ha il pesce?

Se ti interessa mangiare pasti a basso contenuto calorico, puoi tranquillamente raggiungere il merluzzo affumicato, che ha 82 kcal per 100 grammi, ma vale la pena ricordare che il merluzzo in salsa di pomodoro fornirà molte più calorie - 105. Relativamente pesce a basso contenuto calorico c'è anche un pollock - 92 kcal. La dissolutezza calorica del pesce consiste nel consumare tonno sott'olio (in scatola), che contiene 289 kcal, e anguilla affumicata - 326 kcal.

Leggi anche: Pesce - una panoramica dei migliori pesci per la nostra salute

Quante calorie hanno i frutti di mare?

Il contenuto calorico della maggior parte dei frutti di mare è simile a quello del pesce. I granchi hanno poche calorie - 84 kcal in 100 grammi di prodotto, le cozze contengono un po' più di calorie - 88. Inoltre non dobbiamo preoccuparci di consumare troppe calorie, mangiando le ostriche, che hanno 101 kcal per 100 grammi.

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• FRUTTI DI MARE - tipologie e modalità di preparazione
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Pesce - che vale la pena mangiare ed evitare

Vale la pena saperlo

I pesci possono essere suddivisi in:

• pesce magro(80-90 kcal in 100 g): merluzzo, tonno, sogliola, trota;
• pesce medio grasso(100-110 kcal in 100 g): carpa, orata, tinca;
• pesce azzurro(150-250 kcal per 100 g): salmone, spratto, aringa, sgombro.

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Autore: Time S.A

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Pesce e frutti di mare - tabella calorie

Quante calorie hanno pesce e frutti di mare?Fare riferimento alla tabella seguente!

Tabella delle calorie: pesce e frutti di mare, kcal / 100 g

merluzzo fresco	82
merluzzo in salsa di pomodoro	105
merluzzo affumicato	94
merluzzo, filetti fritti nel pangrattato	273
merluzzo, cotoletta tritata	260
granchi	84
gamberi	85
orata	108
salmone	142
salmone affumicato	117
sgombro fresco	205
sgombro in salsa	156
sgombro affumicato a freddo	242
sgombro affumicato a caldo	295
cozze	88
pollock	92
nasello	89
trespolo	79
ostriche	101
trota	119
luccio	88
spratto affumicato	243
spratto	140
aringhe in crema	96
aringa salata	217
lumache	50
tonno fresco	144
tonno sott'olio, cibo in scatola	289
tonno in salsa, in scatola	86
anguilla affumicata	326
anguilla	278
tilapia	96
miruna	74

Fonti: Food and Nutrition Institute e U.S. Dipartimento dell'Agricoltura

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