Il sovraccarico del fegato si manifesta in modi diversi. Se sei in sovrappeso, hai la pressione alta o sei costantemente stanco e hai un cattivo umore, il tuo fegato potrebbe lavorare troppo e dovresti pensare di cambiare la tua dieta. Se il fegato fa male, tutto il corpo soffre.

Il fegatoha quasi 400 diverse funzioni. Tra le altre cose, controlla l'equilibrio ormonale, si prende cura del carburante energetico per tutti i processi vitali che avvengono nel nostro corpo e produce composti che proteggono dalle malattie.Epatociti- cellule epatiche - queste sono piccole fabbriche dove il lavoro è ancora in corso. I carboidrati alimentari, i grassi e le proteine ​​​​vengono convertiti in ciò di cui il corpo ha bisogno. Gli epatociti si raggruppano in trabecole intrecciate con una rete di vasi sanguigni e dotti biliari. Il sangue, che scorre attraverso il fegato, assorbe i nutrienti e lascia dietro di sé prodotti metabolici tossici. Ecco perché si dice che il fegato sia il principale nodo depurativo del corpo.

Devi farlo

Introduci nella tua dieta prodotti che aiutino a eliminare il grasso dal tuo corpo. Non solo porterà sollievo al fegato, ma renderà anche più facile perdere qualche chilo.

  • Prima di colazione, bevi un bicchiere di acqua tiepida con il succo spremuto da mezzo limone
  • Bevi 3-4 bicchieri di acqua di mirtillo rosso durante il giorno (il succo di mirtillo rosso non zuccherato viene mescolato con acqua bollita in un rapporto di 1: 6).

Raccomandazioni basate sul libro di Ann Louise Gittleman "The Fat Washout Plan", ed. LIBER

Sisifo lavoro del fegato

Alcuni veleni sono prodotti dal corpo stesso. Sono sottoprodotti naturali dei processi biochimici nel nostro corpo. Ad esempio, quando le proteine ​​vengono convertite, viene prodotta ammoniaca velenosa. È il fegato che lo scompone in urea, che viene escreta attraverso il tratto urinario. E se solo tali compiti fossero stati svolti, l'avrebbe fatto brillantemente. Sfortunatamente, ogni giorno introduciamo migliaia di diverse sostanze nocive nel nostro corpo: respiriamo aria inquinata, mangiamo prodotti non sempre salutari. Il nemico più famoso del fegato èalcol . Ma pochi sanno che la caffeina, lo zucchero, i grassi trans (oli vegetali idrogenati) e alcuni farmaci, come la terapia ormonale sostitutiva eparacetamolo. E più veleni nel nostro corpo, più il fegato deve lavorare e perde la sua forza nel tempo. Dobbiamo anche ricordare che non c'è tregua da questo lavoro. Come il mitico Sisifo, deve svolgere i suoi compiti più e più volte.

Fai una pausa al tuo fegato

Un fegato mal funzionante contribuisce alla deposizione di grasso nella vita, aumenta la cellulite, aumenta la pressione sanguigna e provoca uno sbalzo d'umore. Cosa fare per evitare che ciò accada? Basta modificare un po' la dieta. Se bevi caffè, non prendere la Coca Cola quel giorno, perché il livello di caffeina sarà letale per il fegato. Durante l'assunzione di TOS (terapia ormonale sostitutiva), ridurre drasticamente alcol, caffè e sigarette. Se hai voglia di gelato, non mangiare altri prodotti contenenti zucchero quel giorno. Non mescolare i dolci con l'alcol e non spalmare la margarina sul pane. Ed è necessario arricchire la dieta con fibre, che accelerano il passaggio del cibo attraverso l'intestino. Grazie a questo, alcune delle tossine vengono escrete più velocemente. Senza abbastanza fibre (20 - 35 g al giorno), la maggior parte del colesterolo ritorna al fegato.

"Zdrowie" mensile

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Gastrologia