- Relazione tossica - cos'è questa relazione?
- Relazione tossica: sintomi
- Relazione tossica: come uscirne?
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Una relazione tossica è quando un partner dà molto all' altro e riceve molto poco in cambio. Subisce m altrattamenti e non riesce a liberarsi da una relazione tossica che è distruttiva e abbassa l'autostima. Leggi i sintomi di una relazione tossica e impara come uscirne. Guarda anche le storie di donne che hanno vissuto una relazione tossica.
Relazione tossica - cos'è questa relazione?
Relazione tossica- di questo tipo di relazione si parla e si scrive spesso, eppure molti uomini e donne sono ancora coinvolti in essa. Per alcuni di loro, l'amore è sofferenza. Credono ancora che grazie a loro e ai loro sforzi possa cambiare, devono solo impegnarsi di più. Le persone in una relazione violenta vanno d'accordo con tutto, chiudono un occhio sulle bugie e sull'umiliazione e si nutrono delle poche volte in cui hanno ricevuto un po' di affetto. Perdono la loro autostima, credono sempre meno in se stessi e credono di essere responsabili dei fallimenti delle relazioni. Si risentono a vicenda e si sentono sempre meno attraenti. Dopo un po', iniziano a indovinare che il composto tossico li sta danneggiando, ma non riescono ad andare via. Come se pensassero di non meritare niente di meglio.
Le persone che vivono in una relazione tossica hanno maggiori probabilità di avere problemi di salute: sistema cardiovascolare, pressione alta, dolori al petto.
Le persone che amano troppo spesso sono cresciute in famiglie dove non hanno ricevuto il sostegno, la comprensione, la tenerezza e l'amore di cui avevano bisogno. Non hanno sperimentato cure reali, quindi ora stanno cercando di compensare gli arretrati diventando il protettore di qualcun altro. Mancavano di schemi di relazioni adeguate tra un uomo e una donna. Una relazione tossica è intrapresa da persone che durante l'infanzia non hanno ricevuto una base emotiva adeguata, non hanno potuto contare su supporto e abbracci nei momenti difficili. Non si sentivano importanti. Pertanto, non sanno di avere diritto a un senso di sicurezza e accettazione incondizionata.
Hanno lasciato la casa di famiglia con un'enorme fame d'amore e le loro relazioni sono un modo per soddisfarla. Dal momento che hanno dovuto accettare la mancanza di calore e cura durante l'infanzia, ora sono fortemente attratti dalle persone non disponibiliemotivamente o impotente. Ecco perché spesso scelgono come partner persone indifese nella vita, deboli o emotivamente distanti, fredde. Sperano che questa volta cambieranno la re altà con il loro amore e la loro dedizione. Faranno tutto il necessario per far durare la relazione, poiché hanno molta paura dell'abbandono e della solitudine che hanno già vissuto a casa. Si stimano bassi e non credono di meritare la felicità. Per questo motivo, sopportano a lungo i m altrattamenti e si incolpano di tutti i problemi in una relazione tossica.
Relazione tossica: sintomi
Se vivi in una relazione tossica, molto probabilmente lo sai, anche se non puoi sempre dargli un nome - ti senti sottovalutato, sottovalutato, non amato ogni giorno - nonostante i tuoi migliori sforzi per rendere rapporto il più buono possibile. I sintomi più comuni di una relazione tossica includono:
- Bassa autostima- ti concentri solo sui tuoi difetti e il tuo partner ti assicura che hai pochissime virtù. Ti sottovaluti e cerchi di autodistruggerti.
- Ricatto emotivo- il tuo partner ti costringe a comportarti in un certo modo, riferendosi alla tua gentilezza, amore, sacrificio. "Lo ami", quindi farai tutto ciò che lui si aspetta che tu faccia. Quindi fai quello che sei abituato a fare: ti dedichi e cedi. Il ricatto emotivo include anche minacce contro di te.
- Nessun senso di responsabilità- al tuo partner non piace prendere alcuna decisione, quindi ti mette tutte le responsabilità. Grazie a questo, può affermare di non sbagliare, perché in re altà non fa nulla, tu sei sempre la persona cattiva.
- Bugie- una relazione tossica significa anche vivere una bugia. Per un partner tossico, è ovvio pensare, combinare, non dire la verità su una situazione specifica. Mentire in questo tipo di relazione significa anche creare una falsa immagine di te stesso, presentandoti come innocente senza difetti.
- Insulti- ogni coppia litiga di tanto in tanto e non c'è niente di insolito, ma dovresti preoccuparti che il tuo partner ti insulti costantemente. L'uso diffuso di giurare in nome di una presunta persona amata indica una relazione tossica.
- Ostilità e disprezzo- in una relazione tossica non ti senti quotidianamente amato e al sicuro, anzi - il tuo benessere è costantemente sottovalutato, il piano terra ti mostra sentimenti negativi - hai l'impressione che si relazioni (e spesso lo sia) meglio con persone sconosciute che con te.
- Colpa- il tuo partner si addolora costantemente contro di te per qualcosa e ti fa sentire in colpa. Sei sempre da biasimare e sei responsabile dei fallimenti.
- Difficoltà a stabilire un legame emotivo- Nonostante le tue migliori intenzioni, il tuo partner non ti permette di perforare il guscio che ha costruito intorno a lui. Non ti parla dei suoi bisogni, problemi e non ti fornisce sentimenti (positivi). Preferisce allontanarsi da te piuttosto che avvicinarsi a te.
- Solitudine- in una relazione tossica ti senti solo, anche se hai un partner. Non hai alcun supporto, organizzi entrambe le vite da solo e non solo non sentirai ringraziamenti, ma solo lamentele.
- Violenza fisica- nelle relazioni tossiche, la violenza psicologica è purtroppo comune, a volte può anche comportare colpi.
Cosa favorisce l'atteggiamento di "amare troppo"
Potresti essere incline a entrare in relazioni tossiche se i tuoi bisogni emotivi non sono stati curati in famiglia; i tuoi genitori erano inaccessibili, quindi ora sei attratto da partner freddi e insensibili; ti senti spesso in colpa; nella tua infanzia non hai sperimentato supporto e cura, quindi ora stai cercando di fornirlo a qualcuno; hai paura del rifiuto, quindi farai tutto il possibile per far durare la relazione. Non puoi esistere senza un uomo e senza sofferenza; sei abituato ad essere insensibile e reciproco, quindi non te lo aspetti - pensi di non meritarlo, ma stai comunque cercando di guadagnarti quel privilegio; hai poca autostima, non credi in te stesso; vivi i tuoi sogni in una relazione e non vedi la situazione reale; ti piace essere d'aiuto e prenderti cura del tuo partner, e ti piace prendere tutto sulle tue spalle.
Relazione tossica: come uscirne?
"Amare troppo" e vivere in una relazione tossica è come una dipendenza: pericolosa e distruttiva per la vita. La dipendenza maschile, come ogni dipendenza, deve essere trattata. Il primo passo è rendersi conto che sei dipendente.
Il secondo momento importante è liberarti dal pensiero che l'amore e il sacrificio cambiano il tuo partner e la tua concentrazione su te stesso. Devi capire che influenziamo solo le nostre vite e non cambieremo gli altri intorno a noi. Ecco perché vale la pena trasferire la tua energia dal tuo partner a te stesso. Abbandona la tua devozione e persegui i tuoi reali bisogni.
Non siamo due metà dello stesso frutto - questo è un mito dannoso che non ha nulla a che fare con la re altà. In re altà siamo due esseri separati che fanno qualcosaun altro portano al sindacato. Quando una donna si sacrifica e si perde, il suo interno è vuoto. Non ha niente da offrire al suo partner.
Non può amare veramente nessuno finché non ama se stesso. Di solito, un tale cambiamento negli atteggiamenti e nelle convinzioni di vita è duraturo ed è difficile affrontare il problema da soli. Vale la pena chiedere l'aiuto di uno specialista: uno psicologo, uno psicoterapeuta o un gruppo di sostegno.
L'articolo si basa su un testo della psicologa Adriana Klos, apparso sul mensile "Zdrowie".
Sopravvive una relazione con una persona tossica? Michał Poklękowski nella trasmissione Drogowskazy su Eski Rock ha chiesto a una psicologa e psicoterapeuta di Varsavia, Zuzanna Butryn. Imparerai di più sulle relazioni tossiche dalla trasmissione. Vi invitiamo ad ascoltare:
Circa l'autoreAnna Sierant Editore responsabile delle sezioni Psicologia e Bellezza, nonché della pagina principale di Poradnikzdrowie.pl. Come giornalista, ha collaborato, tra gli altri. con "Wysokie Obcasy", i siti web: dwutygodnik.com ed entertheroom.com, il trimestrale "G'RLS Room". Ha anche co-fondato la rivista online "PudOWY Róż". Gestisce un blog jakdzżyna.wordpress.com.
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