Psicologo - sempre più persone stanno pensando di fargli visita, ma la paura di affidare i tuoi problemi a un estraneo è grande. Lo studio di uno psicologo è spesso una "terra sconosciuta", e molte incognite legate alla prima visita portano a uno stato di incertezza. Guarda come sta andando la prima visita da uno psicologo e come prepararti.

Chi è uno psicologo e cosa fa?

Psicologo- prima della prima visita a lui, spesso sorgono molti dubbi. A volte è difficile per noi determinare se l'ufficiopsicologosarà un buon posto per affrontare un determinato problema. Tuttavia, vale la pena decidere di utilizzare i servizi di un professionista, se i metodi per far fronte alle difficoltà finora utilizzati non portano i risultati attesi. Pertanto, ti incoraggio a guardare le tue esperienze e sentimenti, a decidere da solo se vuoi lavorare con uno psicologo per migliorare la qualità della vita.

Vale la pena saperlo

Psicologo: quando visitare?

Iniziare la collaborazione con uno psicologo può essere una buona soluzione se le situazioni oi sentimenti vissuti danno l'impressione che non siamo in grado di affrontarli da soli. Succede che le persone più vicine non siano in grado di fornire un supporto sufficiente e gli attuali metodi di coping non portano sollievo o sono un'ulteriore fonte di ulteriori complicazioni.

Se, a seguito delle proprie osservazioni o dei suggerimenti di una persona cara, si decide di avvalersi del supporto di uno specialista, vale la pena curare alcuni dettagli in più, in modo che l'investimento nel miglioramento la qualità della vita risulta efficace

Psicologo: come scegliere uno specialista?

Dovresti controllare chi è esattamente lo specialista con cui stai fissando un appuntamento. C'è una differenza fondamentale nel tipo di supporto e nella portata del servizio offerto, a seconda che ci rivolgiamo a uno psicologo, psicoterapeuta, coach o psichiatra.

Ognuno di questi specialisti fornisce servizi completamente diversi, quindi vale la pena decidere in anticipo con chi vuoi o devi fissare un appuntamento. Prima di scegliere una persona specifica a cui intendiamo affidare le tue difficoltà o il tuo sviluppo personale, vale la pena verificare la formazione e le qualifiche di uno specialista.

Per diventare un esperto in sviluppo personale o altri servizi psicologici, deviinvestire molto tempo e fatica, nonché acquisire istruzione ed esperienza (confermata da diplomi e certificati).

Lo psicologo non dovrebbe offendersi se il cliente gli chiede di mostrare i suoi permessi o certificati perché ha lavorato molto per loro. Pertanto, sarà probabilmente felice di mostrarli. Questo tipo di verifica è il modo più efficace per proteggersi dal colpire una frode o un truffatore che afferma di essere uno specialista in un determinato campo.

Psicologo vs psichiatra e psicoterapeuta

Uno psicologo non è l'unico specialista che fornisce assistenza psicologica, quindi non c'è da stupirsi che a volte sia difficile dire a chi rivolgersi per questo aiuto.

Psicologo vs psichiatra

La differenza tra uno psicologo e uno psichiatra è che il primo è laureato in psicologia, mentre lo psichiatra è laureato in medicina, quindi è un medico. Pertanto, uno psicologo non può scrivere prescrizioni, e uno psichiatra sì.

Gli specialisti spesso collaborano tra loro, ad esempio una determinata persona partecipa a una terapia con uno psicologo, ma va a visite singole da uno psichiatra in modo che possa prescrivere i farmaci appropriati.

Di solito, lo psicologo viene visitato da persone che vogliono affrontare depressione, problemi di relazione o relazioni con figli, genitori, suoceri. Anche coloro che sono in lutto. Uno psichiatra, d' altra parte, di solito non conduce la terapia: diagnostica, sviluppa un metodo di trattamento, prescrive farmaci, può gestire uno studio privato o lavorare in un reparto psichiatrico.

Sicuramente, non accadrà nulla se qualcuno visita uno psichiatra e lui o lei decide che è meglio andare da uno psicologo con un determinato problema - in questo caso, questa persona verrà indirizzata da lui a questo specialista.

Psicologo vs psicoterapeuta

Psychoterpaeuta è laureato in psicologia o in qualsiasi altro campo di studio e una scuola di psicoterapia di 4 anni. Gli psicoterapeuti sono formati in varie correnti, possono offrire, ad esempio, terapia cognitivo-comportamentale, terapia psicodinamica o terapia sistemica.

Lo psicoterapeuta ha una preparazione pratica maggiore rispetto a un neolaureato in psicologia, ma vale la pena ricordarlo, perché la scelta dello psicoterapeuta va affrontata con la massima cautela. Solo alcune delle scuole di psicoterapia sono autorizzate a rilasciare certificati riconosciuti dal Fondo Sanitario Nazionale. Per il tuo bene, dovresti scegliere uno specialista del genere, non una persona che non ha completato gli studi psicologici, ma è diplomata in una scuola di psicoterapia sconosciuta.

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Psicologo: come dissipare le paure prima della prima visita?

Le preoccupazioni riguardo alla visita di uno psicologo sono del tutto normali. La paura del giudizio o la critica a decisioni, comportamenti o riflessioni che verranno nominate durante l'incontro accompagna molte persone. Tuttavia, come ultima risorsa, capita spesso che condividere le tue storie personali con un perfetto sconosciuto si riveli più facile di quanto pensassi all'inizio.

La decisione di visitare uno psicologo è spesso accompagnata dal timore di una reazione negativa da parte dell'ambiente. Nonostante il fatto che una parte sempre maggiore della società utilizzi servizi nel campo dello sviluppo personale o del supporto psicologico, molte persone pensano ancora a uno psicologo in modo stereotipato. In questa situazione, vale la pena dare un'occhiata al tuo modo di pensare all'ufficio psicologico e decidere che le paure o le opinioni di terzi non decideranno di varcare la sua soglia.

Psicologo: che aspetto ha la prima visita?

Se uno specialista è già selezionato e controllato, puoi pensare alla prima visita. Vale la pena considerare le vostre aspettative per questo incontro, ma anche se è difficile nominare un problema specifico su cui lavorare da soli, l'unica cosa che ti preoccupa è la sensazione che qualcosa nella vita di tutti i giorni non si adatti, disturbi o stanchi. Questo è sufficiente per decidere il supporto. Il lavoro con uno specialista può essere dedicato alla ricerca della causa del disagio.

Il primo incontro con uno specialista è solitamente un'introduzione alle visite successive. Non dovresti aspettarti effetti spettacolari da esso. Questo è il momento in cui lo psicologo può conoscere il cliente e raccogliere le informazioni necessarie per proporre un piano di lavoro. È anche il momento di chiarire il contratto, ovvero i principi di collaborazione tra cliente e specialista. Questo di solito è quando viene concordato la frequenza e la durata delle riunioni. La frequenza dipende dalle esigenze del cliente, dalla corrente in cui opera lo specialista e dal tipo di servizio che sceglie (consulenza, supporto in crisi, terapia).

Vale anche la pena ricordare che un tale incontro "0" ti permette di conoscere uno specialista e verificare se è una persona con cui ti senti a tuo agio e al sicuro. Durante questo incontro, è probabile che lo psicologo ascolti principalmente, a volte facendo domande. Alcuni clienti, ignari del ruolo informativo che dovrà svolgere il primo incontro, si sentono scoraggiati. Si sente spesso dire: "Non è successo molto in questa riunione, perché parlavo / parlavo tutto il tempo."

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Le aree di lavoro di uno psicologo includono:

  • Sensazione prolungata di tristezza, irritabilità, facile arrabbiarsi e incapace di farcela
  • Problemi nel mantenere relazioni soddisfacenti con i propri cari
  • Stress cronico, tensione costante o senso di paura
  • Sensazione di tristezza prolungata che ti priva del desiderio di intraprendere le attività quotidiane.
  • Ricorrenti difficoltà di sonno, incubi, insonnia ecc.
  • Ritrovarsi in una crisi: morte o malattia di una persona cara, divorzio, perdita del lavoro, esperienza di aggressione o coinvolgimento in un incidente, ecc.
  • Ricordi ricorrenti di situazioni difficili, infortuni, ecc.
  • Problemi legati al senso del desiderio
  • Difficile diagnosticare problemi di salute (sintomi psicosomatici), ad esempio dolore cronico o ricorrente, problemi gastrici, immunità estremamente ridotta, ecc.

Psicologo: perché non dovresti avere paura?

Lo psicologo è vincolato dalle regole del codice etico, che devono facilitare l'instaurazione del giusto rapporto. Uno di questi è il segreto professionale. Queste regole servono a garantire un accordo pulito tra il cliente e il fornitore di servizi. Ciò significa, ad esempio, che uno psicologo non dovrebbe tentare di diagnosticare qualcuno che non ha acconsentito. Un elenco completo delle regole di lavoro di uno psicologo o psicoterapeuta è disponibile sui siti Web del settore, quindi ti consiglio di dargli un'occhiata prima della tua prima visita.

L'apertura del cliente ha un enorme impatto sull'efficacia del lavoro svolto. Maggiore è l'onestà nella conversazione con lo psicologo, più adeguato supporto da parte sua e, di conseguenza, maggiore è la possibilità dell'effetto atteso dal cliente. Vale la pena ricordare che il lavoro di uno psicologo implica affrontare le difficoltà umane, quindi vergogna e paura che le storie che ascolterà siano scioccanti o difficili, vale la pena lasciarsi dietro la porta dell'ufficio.

A volte il cliente ha la sensazione che il problema con cui si presenta sia troppo banale e che dovrebbe affrontarlo da solo, invece di coinvolgere uno specialista. La verità è che non ci sono problemi troppo frivoli per ottenere il supporto di uno psicologo.

Se le esperienze precedenti hanno un impatto negativo sulla vita quotidiana, sul benessere o sulle relazioni interpersonali, accompagnate da un senso di impotenza, ci sono tutte le ragioni per optare per consulenze specialistiche. Vale la pena ricordare, però, che se nonostante ciò c'è resistenza e non è pronto a sollevare argomenti specifici durante la seduta, il cliente ha il diritto assoluto di farlo, e lo psicologo deve rispettarlo. Clientedecide quando e cosa dire.

Gli effetti della prima consultazione possono variare. Per un determinato gruppo di persone, un tale incontro informativo non porta alcun risultato, mentre altri possono provare sollievo, ansia, tristezza, ecc. Il contenuto raccontato durante questo incontro può o meno scatenare emozioni diverse, non sempre piacevoli.

Dopo l'incontro, potresti avere l'impressione che non tutto sia stato detto. Questo tipo di insoddisfazione apparirà probabilmente per molti altri incontri, perché è impossibile discutere tutti gli aspetti importanti per il cliente durante una sessione. Pertanto, vale la pena prendersi del tempo durante gli incontri con uno psicologo. I cambiamenti oi risultati attesi sono come ristrutturazioni di una casa: richiedono tempo, pazienza e lavoro.

Patrycja Szeląg-JaroszPsicologa, coach, trainer per lo sviluppo personale. Ha maturato esperienza professionale lavorando nel campo del supporto psicologico, dell'intervento in crisi, dell'attivazione professionale e del coaching.

È specializzato nell'area del life coaching, supportando il cliente nel miglioramento della qualità della vita, rafforzando l'autostima e l'autostima attiva, mantenendo l'equilibrio vitale e affrontando efficacemente le sfide della vita quotidiana. È stata associata con organizzazioni non governative a Varsavia dal 2007, co-dirige il Centro per lo sviluppo personale e i servizi psicologici della Compass

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Psicologia