- La terapia fisica dopo il COVID-19 è essenziale?
- Molecola di potenza basata sull'arguzia. B3
- Carburante per corpo e cervello
COVID-19 è un'infezione sistemica che colpisce l'intero corpo. Pertanto, potrebbe essere necessario del tempo per riprendersi dal contrarre l'infezione da coronavirus. - Fortunatamente, abbiamo sviluppato metodi per tornare alla piena forza - informa il dottor Michał Chudzik, MD, cardiologo, internista, creatore del programma "STOP-COVID".
È noto da tempo che le conseguenze di contrarre il COVID-19 possono essere gravi. Alcuni pazienti sviluppano alterazioni irreversibili della fibrosi cardiaca e polmonare. 70 per cento i convalescenti, entro pochi mesi dall'infezione, lamentano affaticamento, forte dolore muscolare, grave debolezza. Il cosidetto nebbia cerebrale
- I pazienti si lamentano di non ricordare le informazioni di base, ad esempio l'insegnante di storia non ricorda la data della battaglia di Grunwald durante la lezione e un idraulico con 20 anni di esperienza non sa come installare un rubinetto . Suona un po' umoristico, ma è una paralisi professionale - commenta Michał Chudzik, MD, PhD, cardiologo, internista, specialista in medicina dello stile di vita.
La terapia fisica dopo il COVID-19 è essenziale?
Una delle raccomandazioni degli esperti per le persone che hanno avuto COVID-19 è la riabilitazione. Nel caso dei convalescenti, deve essere adattato alle capacità individuali del paziente ed essere effettuato gradualmente. - Pertanto, determiniamo in anticipo il grado di affaticamento muscolare, le condizioni generali del paziente. Tuttavia, l'esercizio è solo una parte dell'intero processo. Incoraggio anche i pazienti a seguire una dieta, integratori e cambiare il loro stile di vita - elenca il dottor Michał Chudzik.
Molecola di potenza basata sull'arguzia. B3
Secondo l'esperto, vale anche la pena sostenere il corpo con una dieta e un'integrazione adeguate. Il dottor Michał Chudzik ha studiato quali preparati possono avere un effetto positivo sulla guarigione dopo il COVID-19. Il suo interesse è stato suscitato dalla molecola 1-MNA scoperta dagli scienziati dell'Università di Tecnologia di Lodz e dell'Università di Medicina di Lodz. Questa molecola supporta il corretto funzionamento delle mucose, proteggendo l'organismo da batteri e virus, e ha proprietà antinfiammatorie e anticoagulanti. Si trova naturalmente nel corpo umano - è un metabolita della vitamina B3, perché è prodotto dal corpo convertendo questa vitamina in niacina. Il 60 percento viene convertito in 1-MNA. niacina.
Il dottor Michał Chudzik ha deciso di dare ai convalescentiPreparazione 1-MNA per vedere se si riprendono più velocemente dopo averlo preso. - Grazie alle sue proprietà antinfiammatorie, 1-MNA può migliorare la tolleranza all'esercizio e ridurre la sensazione di affaticamento nei pazienti che si stanno riprendendo da SARS-CoV-2 - spiega il dottor Chudzik.
L'esperto ha diviso i pazienti riabilitati dopo COVID-19 in due gruppi: uno ha somministrato un preparato con 1-MNA, l' altro - n. Entrambi i gruppi hanno eseguito gli esercizi consigliati. I primi hanno avuto un miglioramento dell'efficienza del 92% dopo sei settimane, i secondi del 60%.
Il mero consumo di alimenti ricchi di vitamina B3, tuttavia, non garantisce il livello adeguato di 1-MNA endogeno. - per assumere la dose giornaliera raccomandata, ovvero 58 mg di MNA, si dovrebbero consumare circa 1,8 kg di alga wakame o 2 kg di foglie di tè verde al giorno. Non è realistico, quindi l'integrazione rimane.
Carburante per corpo e cervello
La dieta non dovrebbe essere dimenticata, tuttavia - i cambiamenti nel menu supporteranno anche la guarigione dopo il COVID-19. - L'alimentazione secondo l'attuale piramide della salute e una dose di esercizio non sono solo un modo per riprendersi dopo essere stati infettati dal coronavirus, ma anche una vita sana e lunga. Ricordiamoci anche dei cosiddetti una dieta per l'immunità, a cui non possono mancare insilati, yogurt naturale e kefir - spiega il dott. Chudzik. E aggiunge: - È importante non solo cosa mangiamo, ma anche come mangiamo. Mangiamo i pasti a tavola, in buona compagnia, senza fretta - consiglia.
Per i convalescenti si consiglia anche un'attività minima: una passeggiata nella tenuta o il nordic walking, tutti i giorni, indipendentemente dal tempo.
Vale anche la pena allenare il cervello, ad esempio risolvendo cruciverba o sudoku. - Come appassionato di medicina dello stile di vita, posso vedere che l'attività mentale e sociale riduce significativamente il processo di invecchiamento. È anche un'ottima idea combinare l'attività fisica con l'attività mentale, ad es. plasticità del cervello. Intendo, ad esempio, un corso di ballo liscio, una partita a tennis e persino giochi di movimento per console popolari - incoraggia l'esperto.