La dieta di 2 giorni della dott.ssa Michelle Harvie e del professor Tony Howell contiene una varietà di ricette, comprese quelle per torte e budini, in modo da non sentirsi a dieta e perdere comunque chilogrammi inutili . Il segreto della dieta sta nella corretta selezione delle porzioni. Ecco alcune ricette che puoi utilizzare per creare un menu nella dieta di 2 giorni della dottoressa Michelle Harvie e del professor Tony Howell.

Ricettenella dieta di2 giorni della dott.ssa Michelle Harvie e del professor Tony Howellsi possono trovare nei libri di cucina tradizionali.Sono diversi, in modo che la persona che sta dimagrindo non si senta a dieta, il che la motiva a continuare a perdere peso e aumenta le possibilità di completamento con successo del trattamento. Prova le ricette di prova grazie alle quali comporrai unmenu in una dieta di 2 giornila dottoressa Michelle Harvie e il professor Tony Howell.

Dieta di 2 giorni - ricetta per la zuppa di patate dolci con zenzero

Ingredienti (per 4 porzioni):

  • 2 cucchiaini di olio d'oliva
  • 1 cipolla (tritata finemente)
  • 2,4 cm di zenzero fresco (grattugiato)
  • 540 g di patate dolci (sbucciate e tagliate a dadini)
  • 1 litro di brodo vegetale a basso contenuto di sale
  • 4 cucchiai di coriandolo tritato
  • yogurt greco magro

Metodo di preparazione:

Scaldare l'olio in una padella antiaderente profonda e aggiungere la cipolla. Rosolarlo a fuoco basso finché non diventa morbido (da sei a otto minuti), mescolando di tanto in tanto. Quindi aggiungere lo zenzero, le patate dolci e cuocere per 2-3 minuti. Quindi versare il brodo vegetale e cuocere la zuppa per 15-20 minuti (finché le patate non saranno tenere). Infine, condite con il pepe. Servire la zuppa con coriandolo e yogurt greco

Dieta di 2 giorni - ricetta per la torta al limone e mandorle

Ingredienti (per 12 porzioni):

  • 2 grandi arance
  • 6 uova medie
  • 2 cucchiai di olio di semi di girasole
  • 6 cucchiai di miele liquido
  • 250 g di mandorle tritate
  • 1 cucchiaino di lievito in polvere
  • 240 g di yogurt greco magro

Metodo di preparazione:

1. Mettere le arance intere (precedentemente lavate e non sbucciate) in una pentola capiente e versarvi sopra dell'acqua bollentedal bollitore. Quindi coprire la pentola e cuocere a fuoco lento per 40 minuti fino a quando le arance non saranno tenere. A cottura ultimata, scolatela e fatela raffreddare. Tagliate poi le arance in 8 parti ed eliminate i nidi di semi. Quindi metterli in un robot da cucina e frullarli fino a che liscio.

2. Sbattere insieme le uova, l'olio e il miele fino a formare una massa densa, quindi unire alla polpa d'arancia. Aggiungere le mandorle tritate, il lievito e mescolare accuratamente

3. Mettere l'impasto in forno preriscaldato a 180 gradi C. e cuocere per 45-60 minuti, inserendo nel frattempo lo spiedo nell'impasto per controllare se è cotto. L'impasto può essere servito con yogurt

Dieta di 2 giorni - ricetta per pollo al forno con tapenade

Ingredienti (per 4 porzioni)

  • 4 petti di pollo (ciascuno dovrebbe pesare circa 125 g), senza pelle
  • 160 g di pomodorini, dimezzati ciascuno
  • 2 zucchine grandi, tagliate a fette spesse 1 cm
  • 2 peperoni rossi, tagliati a fette spesse 1 cm
  • 4 cucchiaini di olio d'oliva
  • buccia e succo di limone
  • 1 cucchiaino di origano essiccato
  • 1 spicchio d'aglio (schiacciato)
  • 2 cucchiai, capperi scolati
  • 125 g di olive nere denocciolate
  • una manciata di foglie di prezzemolo

Mettere i petti di pollo in una pirofila e cospargerli di pomodori, zucchine e peperoncino. Versarvi sopra 2 cucchiai di olio d'oliva, quindi aggiungere la scorza di limone e l'origano. Cuocere il pollo preparato in forno preriscaldato a 200 gradi Celsius per 18-20 minuti.

Durante questo tempo, prepara la tapenade - metti gli altri ingredienti in un robot da cucina e frulla fino a che liscio. Servire il pollo con la pasta preparata

Altre ricette possono essere trovate su www.thetwodaydiet.co.uk

Categoria:

Dimagrimento