L'epidemia di depressione nel mondo occidentale oggi va di pari passo con la popolarità della perdita di peso. Sfortunatamente, la riduzione delle diete è associata alla depressione. Questo per diversi motivi…

Rispetto agli anni '70, quasi dieci volte più persone soffrono di depressione. Nei paesi altamente sviluppati colpisce le donne tre volte più spesso degli uomini. È interessante notare che nelle società più povere, come in Africa, è una malattia più democratica ed è equamente distribuita tra i sessi. Gli psicologi ritengono che una delle ragioni di ciò sia l'epidemia di perdita di peso che non si verifica nei paesi poveri.

Sconfitta per la perdita di peso

L'ideale di bellezza, associato a una figura snella, è diventato popolare nella nostra cultura. È una moda, ma motiva molte persone, soprattutto donne, a perdere peso.

L'ideale di bellezza, associato a una figura snella, è diventato popolare nella nostra cultura. È una moda, ma motiva molte persone, soprattutto donne, a perdere peso.

Mangiare una dieta all'inizio di solito porta alla perdita di peso. Tuttavia, la ricerca mostra che oltre il 90 percento. dimagrante, poi ritorna al peso originario, e spesso lo supera anche! Questo perché perdere peso è in conflitto con le difese naturali del corpo. Il corpo cerca di mantenere il suo peso normale, quindi cambia la sua fisiologia nei momenti di fame in modo da "estrarre" più calorie da piccole quantità di cibo. Inoltre, la fame fa sì che il corpo immagazzini calorie come riserva, come se anticipasse la fame futura. Alla fine, dopo aver finito la dieta, anche se mangiamo un po' meno rispetto a prima di iniziare la nostra dieta, aumentiamo di peso. A causa di questi meccanismi fisiologici naturali, quasi tutte le persone a dieta prima o poi falliscono.

Vita fallita? Dimagrimento

Uno psicologo eccezionale e obeso, Martin Seligman, ha scritto: “Dall'età di 20 anni ho usato costantemente diete diverse. Oggi sono stati 30 anni di sforzi inefficaci. Questo è il mio più grande fallimento nella vita a cui non riesco a smettere di pensare. Me lo ricorda ogni sguardo allo specchio, ogni sguardo a un piatto dall'aspetto appetitoso…”. I ripetuti fallimenti causano ciò che gli psicologi chiamano impotenza appresa. Si tratta di sentireperdere l'autoefficacia, la capacità di influenzare aspetti importanti della tua vita. Apprendere di essere una persona indifesa ti scoraggia dal compiere qualsiasi azione (non solo quelle finalizzate al dimagrimento), peggiora il tuo stato emotivo (provoca apatia) e colpisce anche la difficoltà di concentrazione e la capacità di pensare in modo chiaro e intelligente. Questi sono i sintomi comuni della depressione. Si può dire che i fallimenti del dimagrimento diventano un ottimo terreno fertile per la depressione.

Stai perdendo peso? Non eviterai pensieri spiacevoli

Inoltre, è estremamente difficile liberarsi da pensieri spiacevoli sul mangiare. Una persona concentrata sul mangiare ha ancora più problemi di un tossicodipendente. Un tossicodipendente può rimuovere tutto ciò che associa alla droga: cambiare amici, ambiente, luogo di residenza, stile di vita. Può rimuovere tutte le situazioni e gli stimoli che hanno portato al consumo di droghe, e quindi è più facile per lui liberarsi dai pensieri delle droghe. Il cibo è molto più difficile: non puoi eliminare il cibo dalla tua vita. L'uomo è costantemente esposto a molti stimoli legati al cibo. Pertanto, le persone che hanno problemi con l'eccesso di cibo o si concentrano eccessivamente sulla perdita di peso non possono liberarsi da pensieri spiacevoli. Qualcosa ricorda loro di essere in sovrappeso ogni giorno. Questo, ovviamente, peggiora l'umore.

Cultura depressiva

Questo significa che per non cadere nella trappola della perdita di peso, è meglio non preoccuparsi di essere in sovrappeso? Purtroppo è molto difficile. Per le donne, l'aspetto fisico è un indicatore importante dell'autostima. Se ci sentiamo bene con il nostro aspetto o meno è determinato dal confronto con gli standard in un determinato ambiente. Se questi standard sono molto severi (e tali ideali di bellezza non realistici sono oggi resi popolari dai media), il confronto con loro porta a disturbi dell'autostima e a un sentimento di inferiorità. Ed è anche un "fertilizzante calorico" per la depressione.

Importante

E le persone che riescono a mantenere basso il proprio peso?

È possibile se contiamo scrupolosamente le calorie e ci atteniamo comunque ai limiti. Questo è ciò che fa il 10 per cento nel nostro ben nutrito mondo occidentale. dimagrimento. Queste persone rimangono magre ma soffrono la fame cronica. Alcuni anni non mangiano! Sfortunatamente, l'effetto della malnutrizione a lungo termine è depressione, depressione, apatia, diminuzione della vitalità, vigore e gioia di vivere! E poiché le donne hanno maggiori probabilità di perdere peso rispetto agli uomini, forse è per questo che, prima di tutto, alle donne viene diagnosticata la depressione. La sproporzione nel soffrire di depressione tra i sessi si verifica solo nei paesi in cui si applical'ideale della magrezza. Laddove la magrezza non è l'ideale della bellezza - ad esempio in Egitto, India, Uganda - la depressione colpisce le donne tanto quanto gli uomini. Non ci sono quasi disturbi alimentari (bulimia o anoressia) lì

mensile "Zdrowie"

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Dimagrimento