Dolore alle articolazioni, limitazione della loro mobilità può significare artrosi, cioè una malattia degenerativa. Non possiamo guarirlo o annullare i cambiamenti nei tessuti che compongono l'articolazione. Tuttavia, possiamo prevenire l'artrosi e rallentarne lo sviluppo.
Inartrosi , che è l'artrosi, la distruzione della cartilagine articolare e cambiamenti nella struttura del tessuto osseo, che a volte provocano la formazione di osteofiti - escrescenze ossee che limitano la mobilità del giunto. L'infiammazione articolare può anche essere una conseguenza di questi processi. L'artrosi progredisce più lentamente in alcuni, più velocemente in altri. Dipende da molti fattori come l'età (invecchiamento e usura della cartilagine articolare), predisposizione genetica, stile di vita, infortuni, duro lavoro fisico, malattie metaboliche (es. ipotiroidismo, iperparatiroidismo, diabete) e persino stress che provoca tensione e sovraccarico muscolare che stabilizzano le articolazioni e ne peggiorano l'afflusso di sangue.
L'esercizio ritarda la progressione della malattia?
Tutti dovremmo praticare sport per scopi ricreativi. Siamo stati fatti per camminare, correre, muoverci costantemente e non rimanere bloccati in una posizione forzata per molte ore. Le articolazioni hanno bisogno di esercizio perché stimola la secrezione del liquido sinoviale, che protegge e nutre la cartilagine articolare dall'attrito. L'attività fisica ha anche un effetto positivo sulla composizione del fluido. Inoltre, rafforza i muscoli. Dovresti, se possibile, occuparti della dose giornaliera di esercizio, anche se hai già sintomi di artrosi, perché ha un effetto analgesico e antinfiammatorio e migliora le funzioni delle articolazioni.
L'obesità aumenta il rischio di artrosi
L'obesità provoca un sovraccarico articolare, che provoca l'abrasione delle cartilagini articolari. È anche accompagnata da disturbi metabolici (es. insulino-resistenza), che accelerano l'inizio della degenerazione. È stato dimostrato che ridurre il peso corporeo di soli 5 kg in 10 anni può ridurre il rischio di artrosi fino al 50%.
Il dolore non deve essere il primo sintomo di artrosi
La malattia è spesso asintomatica per molto tempo o il suo unico segno è il "cracking" delle articolazioni. Il dolore compare inizialmente dopo l'esercizio, poi anche a riposo. Inoltre, c'è rigidità delle articolazioni dopo il risveglio per circa 30 minuti (nell'artrite reumatoide -più di un'ora) o dopo essere stato seduto immobile e talvolta gonfio. Con il tempo, la mobilità delle articolazioni è limitata
In che modo la dieta influisce sulle articolazioni
Può accelerare o rallentare lo sviluppo dell'artrosi. I grassi saturi (burro, carne grassa e formaggio) e la carenza di vitamina D hanno un effetto negativo sulle articolazioni, mentre hanno un effetto benefico gli acidi omega-3 antinfiammatori (pesce grasso di mare) e gli antiossidanti contenuti nella verdura e nella frutta . Anche la giusta quantità di proteine è importante, perché da essa dipende la forza dei muscoli che stabilizzano le articolazioni.
Le donne si ammalano più spesso
L'aumento delle valanghe nell'incidenza delle donne si verifica dopo i 50 anni, che è correlato ai cambiamenti ormonali nel periodo perimenopausale.
Come funzionano i farmaci topici?
Gel, unguenti e cerotti con proprietà analgesiche e antinfiammatorie riducono i sintomi dell'artrosi. La loro efficacia dipende dalla gravità della malattia e dalla distanza della pelle dall'articolazione (più è piccola, migliore è l'effetto). Gli antidolorifici e gli antinfiammatori orali vengono utilizzati solo in modo intermittente a causa dei loro effetti indesiderati. L'andamento della malattia e dei suoi sintomi sono alleviati anche dai preparati a base di glucosamina o condroitin solfato, che hanno proprietà antinfiammatorie e proteggono la cartilagine articolare dai danni.
mensile "Zdrowie"