In allenamento22 sfideFit4Summer ricominciamo le nostre cosce e glutei. Questa è la fine della terza settimana: sei più forte, quindi prendi i manubri ed esercitati con un peso aggiuntivo per migliorare ulteriormente gli effetti dello sforzo. Attiva il video e inizia ad allenarti con Fit Mom Ania Dziedzic!
Duro, sodo, senza un solo grammo di cellulite - se sogni glutei così, inizia ad allenarti22 challengeFit4Summer, in cui Fit Mom Ania Dziedzic mostra esercizi per rafforzare e snellire la parte inferiore del corpo.
Ricorda di stringere l'addome ad ogni esercizio, come se volessi "attaccare" l'ombelico alla colonna vertebrale, in questo modo non sforzerai la parte bassa della schiena.
Come fare esercizio?
Eseguiamo ogni esercizio per 25 secondi, in mezzo ci riposiamo per 5 secondi. Per prima cosa, ci esercitiamo senza carico, poi facciamo lo stesso esercizio con i manubri e ripetiamo l'intero giro 2 volte.
3. la settimana della sfida Fit4Summer è quasi alle spalle! Vedi cambiamenti nell'aspetto di cosce e glutei? Scrivi nei commenti :)