Di fronte a te c'è un intenso allenamento per tutto il corpo di 30 minuti con pesi e una gomma di resistenza. Fit Mom Ania Dziedzic mostrerà esercizi sia per la pancia che per i glutei, anche le spalle e la schiena lavoreranno indirettamente. Guarda la trasmissione LIVE delle sfide di allenamento21Fit4Summer.
Fit4Summer - allenamento21 parte 1.
Fonte: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
Fit4Summer - allenamento21 parte 2.
Fonte: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
Come fare esercizio?
L'allenamento consiste in 3 blocchi da 10 minuti. Ciascuno dei blocchi ha una "pausa" diversa, cioè lo stesso esercizio "su" dopo ogni esercizio "giù".
Un esercizio dura 30 secondi, riposa circa 5 secondi