Il quarto allenamento della sfidaFit4Summer, e il primo di durata superiore ai 30 minuti. Fit Mom Ania Dziedzic ha preparato una serie di esercizi che tratteranno il tuo tessuto adiposo in modo più efficace rispetto al tabata! Guarda il video LIVE
Come fare esercizio?
Innanzitutto, per abituarti allo sforzo, esegui 3 burpees di 15 secondi ciascuno (con una pausa di 4 secondi tra ogni serie). Quindi s alta per un minuto. Quindi ripeti ciascun esercizio visualizzato per 15 secondi, riposa per 4 secondi, quindi ripeti l'esercizio per un totale di 4 volte.
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Ci sono esercizi più intensi del tabata? La mamma in forma Ania Dziedzic dice di sì! Guarda l'allenamento4 sfideFit4Summer: è un vero assassino e un ammazzagrasso!
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