6.Fit4Summer challenge training si compone di due parti: la prima sono esercizi cardio per bruciare i grassi, la seconda sono esercizi in sdraiata o di sostegno, che rafforzano e tonificano la figura. Preparati per un allenamento di 20 minuti per tutto il corpo!
Come fare esercizio?
Esegui ogni esercizio per 15 secondi, ripeti l'intera serie 2 volte (con una pausa di 5 secondi).
Ricordati di riscaldarti prima di ogni allenamento, anche di 20 minuti, e di allungare bene i muscoli dopo gli esercizi. In questo modo ridurrai il rischio di indolenzimento.
6 dei 30 allenamenti della sfidaFit4Summer sono composti da due parti da 10 minuti. Il primo include esercizi di resistenza che coinvolgono principalmente gambe e cosce, mentre il secondo include esercizi di rafforzamento che modellano l'addome e i glutei.
Guarda la trasmissione LIVE da Facebook Fit Mom Ani Dziedzic: