Una dieta di un giorno sarà utile se vuoi perdere peso all'istante o perdere un centimetro in vita e fianchi. La migliore per questo scopo è una dieta liquida a base di frullati, e prepararli è un gioco da ragazzi,
Prepararecocktailnella dieta è un gioco da ragazzi, basta mescolare latte o yogurt con frutta e tuorli. Forniscono tutti gli ingredienti necessari per sbarazzarsi di gonfiori, purificare, perdere peso ed essere belli. Latte e yogurt sono fonti di aminoacidi ecalcio . Un cocktail di latte e tuorlo è la migliore salvezza per la pelle stanca e disidratata: fornisce vitamine A, E e sostanze grasse che sigillano il mantello lipidico. Grazie al calcio, il tuo centro della fame e della sazietà inizierà a funzionare correttamente e segnalerà quando hai veramente fame. Inoltre, migliorerà la conduzione degli impulsi nervosi, grazie ai quali ti calmerai. Le quantità indicate di ingredienti sono sufficienti per preparare una porzione.
Esempi di cocktail da utilizzare in una dieta giornaliera
1. Cocktail di yogurt alla fragola
porzione fornisce circa 370 kcal
18 g di proteine, 8 g di grassi e 30 g di carboidrati e circa 400 mg di calcio, che è quasi 1/2 del fabbisogno giornaliero ingredienti: una tazza di yogurt light (150 g), un bicchiere di latte 1,5%, tuorlo crudo, un pizzico di dolcificante, un bicchiere di fragole tritate
preparazione:
- mescolare lo yogurt con latte, tuorlo d'uovo, dolcificante ed eventualmente un pizzico di cannella a piacere, quindi frullare
- frutta a fette versate sul cocktail
- puoi aggiungere 2 cucchiai di panna montata
2. Cocktail al latte e melone
porzione fornisce circa 200 kcal
11 g di proteine, 9 g di grassi, 24,4 g di carboidrati e 240 mg di calcio (1/5 del fabbisogno giornaliero)
ingredienti : fetta di melone ( 170 g), 2 cucchiaini di succo di limone, un bicchiere di latte freddo, tuorlo d'uovo o un bicchiere di zabaione (25 cl)
preparazione:
- mescolare la polpa di melone con il succo di limone e l'alcol
- aggiungere il latte, mescolare
3. Cocktail rivitalizzante
È bene berlo quando si ha poca energia, perché fornisce potassio e magnesio, ingredienti che facilitano la conduzione degli impulsi nervosi e alleviano le tensioni. GrazieCon il potassio sentirai una marcata ondata di vitalità e, soprattutto, dopo un solo giorno scoprirai che i tuoi vestiti sono diventati più larghi. Puoi fare un trattamento di un giorno o bere una porzione del frullato a stomaco vuoto ogni giorno per fare il pieno di energia al lavoro
porzione fornisce circa 80 kcal
5 g di proteine, 2 g di grassi, 11 g di carboidrati, 200 mg di potassio, 150 mg di calcio, 30 mg di magnesio e composti biologicamente attivi
ingredienti: 1/2 tazza di yogurt naturale, 1/2 tazza di multi-vegetale succo (da un cartone), un cucchiaino di erbe fresche tritate: melissa, menta, ortica e prezzemolo prezzemolo, verdure a foglia come spinaci, un po' di pepe, sale qb
preparazione:
- mescolare lo yogurt con le erbe aromatiche
- aggiungi il succo di pomodoro
- sale e pepe