Aiuta lo sviluppo del sito, condividendo l'articolo con gli amici!

Non è consigliabile prendere il sole durante la gravidanza e sogni di prendere il sole sul Mar B altico e non sai come riconciliarlo? Puoi divertirti su una spiaggia incinta se segui alcune regole. Cosa fare per prendere il sole in sicurezza durante la gravidanza?

Prima di decidere diprendere il sole durante la gravidanza , parla con il tuo medico e assicurati che lui o lei non veda controindicazioni e chiedi quanto tempo puoi dedicare w gravidanza in spiaggia

Incinta sulla spiaggia: perché il sole fa male alle donne incinte

Quando il sole splende brillantemente, ti senti meglio perché i raggi ultravioletti stimolano la produzione di endorfine, chiamate ormoni della felicità. Sotto la loro influenza, il corpo produce anche vitamina D, necessaria anche agli adulti. Ma c'è anche l' altro lato della medaglia: troppo sole danneggia una donna incinta in diversi modi:

  • sotto l'influenza dei cambiamenti ormonali durante la gravidanza, la sensibilità della pelle alle radiazioni ultraviolette aumenta e quindi c'è una tendenza allo scolorimento difficile da rimuovere
  • Quando usiamo il sole, oltre ai raggi ultravioletti, ci colpisce anche la radiazione infrarossa, l'IR o la radiazione termica. Allarga i vasi sanguigni, il che significa che molte future madri hanno una rete di antiestetiche "vene a ragnatela" sulla pelle
  • la gravidanza favorisce la formazione di lesioni pigmentate e talvolta la crescita di quelle già esistenti. La luce visibile, che ci colpisce anche nelle giornate nuvolose, non è solo responsabile della formazione di discromie, ma anche del fatto che spesso si ripresentano ed è difficile liberarsene. Lo scolorimento si verifica fino al 15% delle donne in gravidanza

Quando si prende il sole, tuttavia, non solo le radiazioni sono pericolose: una temperatura troppo elevata può causare complicazioni. Ecco perché ora devi usare il sole con moderazione e, quando vai in spiaggia, segui alcune regole importanti.

Secondo un espertoBarbara Grzechocińska, MD, PhD, ginecologa ostetrica, assistente professore presso il 1° Dipartimento e Clinica di Ostetricia e Ginecologia dell'Università di Medicina di Varsavia

È possibile prendere il sole durante l'allattamento?

Ciao, vorrei sapere se l'allattamento al seno ha qualche effetto sull'esposizione al sole? Intendo prendere il sole naturale così come prendere il sole in un solarium. Posso andare al solarium?e prendere il sole nuda se sto allattando?

Barbara Grzechocińska: Rispondendo alla tua domanda: l'allattamento al seno non ha alcun effetto sull'esposizione al sole. Ti scotterai, indipendentemente dal fatto che tu stia allattando o meno. Tuttavia, non dovresti prendere il sole per troppo tempo e solo 6 settimane dopo il parto.

Prendere il sole in gravidanza: protezione solare

  • Per le donne in gravidanza, le più sicure sono le creme solari che proteggono dalla luce visibile, prevenendo lo scolorimento e una maschera per la gravidanza - melassa
  • Il filtro dovrebbe avere il fattore di protezione più alto possibile (SPF 50+) e proteggere non solo dai raggi UVB, ma anche dai raggi UVA (segno UVA nel cerchio sulla confezione)
  • minimo è un filtro SPF 30, le migliori creme con SPF 50 e SPF 50 +
  • Applicare la protezione solare almeno venti minuti prima di uscire
  • ricorda che affinché la crema protegga adeguatamente la pelle, dovresti applicare 2 mg di crema alla volta su 1 cm quadrato di pelle
  • se stai assumendo farmaci (es. antidiabetici o alcuni antibiotici), scopri se non causano reazioni allergiche, orticaria, eruzioni cutanee, scolorimento sotto l'influenza del sole
  • in gravidanza, proteggere con particolare attenzione le voglie e le parti sensibili del corpo: bocca, orecchie e collo
  • Per evitare lo scolorimento, non spruzzare sulla pelle l'acqua del bagno o il trucco prima di andare in spiaggia

Prendere il sole in gravidanza: come evitare il surriscaldamento?

Il caldo non è favorevole alla gravidanza - il surriscaldamento è dannoso per il feto, può causare sanguinamento dal tratto genitale, anche se ci si siede all'ombra e sotto l'ombrellone. Pertanto, quando senti di avere caldo, vai in acqua o spruzzati con acqua termale in uno spray.

  • Evita di prendere il sole tra le 11:00 e le 15:00 - questa è l'"ora di punta" della spiaggia - il sole è il più caldo e anche la spiaggia è affollata. Dopo le 16 di solito diventa più allentato. Non c'è più una folla rumorosa, è più facile trovare un posto, è anche un po' più fresco e l'acqua nel mare è calda, rendendo il tuo bagno più piacevole.
  • metti acqua minerale naturale nella borsa - nelle giornate calde il corpo perde molta acqua, quindi dovresti bere molto per rifornire le tue scorte

Spiaggia in gravidanza: ecco cosa devi ricordare

  • Se hai la pancia grossa, non appoggiare la coperta direttamente sulla sabbia, perché in questa posizione la tua spina dorsale comincerà presto a far male. È meglio sdraiarsi comodamente su una sdraio o in un cesto da spiaggia. Possono essere noleggiati sulla maggior parte delle spiagge costiere. È inoltre necessario proteggersi dal sole e dal calore sotto l'ombrellone.
  • Durante la gravidanza, la vista spesso si deteriora, i cambiamenti ormonali possono causare gonfiore nel bulbo oculare, quindi l'immagine potrebbeessere leggermente sfocato. Gli ormoni della gravidanza alterano anche la composizione delle lacrime, provocando bruciore e lacrimazione agli occhi. Il sole forte può esacerbare questi problemi, quindi assicurati di indossare la protezione solare quando esci. Se hai intenzione di acquistarli, non farlo al chiosco della spiaggia, ma in un negozio di ottica professionista - sarai sicuro che gli obiettivi sono dotati di filtri.
  • L'aria di mare stuzzica l'appetito, quindi ricorda di mangiare anche qualcosa come panini o frutta. Se rimani affamato troppo a lungo, il livello di zucchero nel sangue diminuirà e potresti sentirti svenire.

"M jak mama" mensile

Aiuta lo sviluppo del sito, condividendo l'articolo con gli amici!

Categoria:

Gravidanza