- Piatti leggeri per la vigilia di Natale facilmente digeribili
- Luce della vigilia di Natale: spostalasalute
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I piatti della vigilia di Natale, anche se a digiuno, non sono ipocalorici, inoltre - pesce e bigos sono difficili da digerire. Se mangi troppo con la loro quantità, sentirai gli effetti dell'eccesso di cibo. I medici sono allarmanti: a causa della mancanza di moderazione nel mangiare e nel bere, aumenta il numero di infarti, infiammazioni della cistifellea e ictus durante le vacanze. Come preparare piatti della vigilia di Natale facilmente digeribili?
È la vigilia di Natale C'è un modo, puoi provare a dimagrirePiatti della vigilia di Natalee renderli più digeribili per il nostro stomaco.La luce della vigilia di Natalesarà sana e gustosa!
Piatti leggeri per la vigilia di Natale facilmente digeribili
Inizia con il pesce. Il primo passo è estremamente importante: scegliere la specie di pesce. Al posto del pesce grasso: salmone, carpa o aringa, si possono scegliere pesci magri e meno calorici: tonno, merluzzo, luccio, carpa erbivora. Un altro è il metodo di preparazione.
Al posto del pesce pesante in pastella, servi il pesce al vapore, al forno con erbe aromatiche o preparato in gelatina sul tavolo. Anche nella preparazione del pesce alla greca tradizionale è possibile sostituire i pezzi fritti con del pesce lessato o al vapore.
Un piatto del genere è più delicato sullo stomaco e molto meno calorico. Quando componi le insalate, scegli il pesce a basso contenuto di grassi. Il tonno magro è un sostituto perfetto per il salmone grasso o lo sgombro.
Non è necessario utilizzare panna o maionese per preparare insalate di aringhe, solo yogurt naturale e spezie.
Per risparmiare calorie, non friggerli una volta, scaldarli nel forno a microonde o metterli in acqua bollente per un po'.
Per snellire le salse, non farcitele con farina o roux, ma con tuorli d'uovo o verdure miste.
Quando si preparano le tagliatelle con i semi di papavero, non usare burro, miele e frutta secca da soli renderanno il sapore del piatto sufficiente.
Borsch rosso, fagioli sono anche piatti sicuri e leggeri, ma senza salsa densa, noodles o stufato.
Anche se tutti i piatti della vigilia di Natale sono veloci, questa cena può essere una delizia per il palato. Anche se, secondo la tradizione, ogni piatto dovrebbe essere gustato (è garanzia di buona salute per il prossimo anno), le porzioni dovrebbero essere simboliche.
Luce della vigilia di Natale: spostalasalute
Non rinunciare al traffico durante le vacanze. Dopo la cena della vigilia di Natale, fai una passeggiata o una messa di mezzanotte. Dopo aver banchettato a tavola, è necessario superare la pesantezza e provare le attività all'aria aperta. È meglio iniziare con una camminata lenta.
Mentre cammini, cerca di raddrizzare la tua figura, tirare in dentro lo stomaco, tendere le cosce e i glutei. È necessario respirare profondamente, perché le raffiche di aria fresca miglioreranno la circolazione sanguigna e ti daranno energia.
ImportanteLa tradizionale cena della vigilia di Natale, composta da 12 piatti (da circa 100 g ciascuno) con l'aggiunta di pane e bibite dolci fornisce circa 3000 kcal. Se tutti "sopportano" guadagnerai circa 300 grammi di grasso corporeo. Brucerai questa quantità di calorie durante una camminata di 15 ore.