La cuffia è un elemento molto importante dell'abbigliamento in piscina. Ci protegge da batteri e virus e offre una migliore libertà di movimento e impedisce ai capelli di bagnarsi nell'acqua clorata. Ci sono molti tipi di cuffie disponibili sul mercato, ma prima di decidere un modello specifico, vale la pena imparare a scegliere correttamente una cuffia per la tua attività.

Contenuto:

  1. Cuffia da nuoto - quale acquistare?
  2. Cuffia - funzioni cuffia
  3. Cuffia da nuoto - come indossarla
  4. Cuffia da nuoto - taglie
  5. Cuffia da nuoto - tipi
  6. Cuffia da nuoto - come prendersi cura della cuffia?

La cuffia da nuotoè un equipaggiamento indispensabile se vuoi goderti il ​​nuoto libero in piscina senza complicazioni per la salute. È vero che non tutte le piscine richiedono di indossare una cuffia, ma questa abitudine dovrebbe essere rafforzata da noi stessi. Non importa se il nuoto è la nostra passione, l'hobby del fine settimana o l'attività fisica professionale: dovremmo indossare una cuffia da nuoto ad ogni visita in piscina. Controlla perché!

Cuffia da nuoto - quale acquistare?

Quale berretto comprare? Questa domanda viene sicuramente posta da molti dilettanti del nuoto in piscina. Puoi acquistare una cuffia in qualsiasi negozio di articoli sportivi, nell'area della piscina e nella maggior parte dei supermercati. Le cuffie da nuoto sono disponibili anche nei negozi online. Quale berretto dovresti scegliere?

Innanzitutto vale la pena prestare attenzione al materiale di cui è composto e rinunciare ai tappi di materiale che si bagnano e quindi non svolgono tutte le loro funzioni.

Dovremmo anche scegliere la misura appropriata del cappuccio per la nostra testa in modo che non sia troppo largo o troppo stretto

Nota: non acquistare mai un berretto usato! Non sai chi ce l'ha davanti e se è infetto da qualcosa. Meglio essere prudenti e in questo aspetto non solo farsi guidare dal denaro, ma soprattutto dalla salute. Altre caratteristiche della cuffia restano secondarie

Cuffia - funzioni cuffia

Ti stai chiedendo perché dovresti comprare una cuffia per la doccia e vale la pena averla? Una cuffia in piscina ha due funzioni più importanti:

  • Protegge la pelle e i capelli dall'umidità

L'acqua della piscina contiene cloro o molto spesso è ozonizzata.Naturalmente, questo serve per mantenerlo igienico e per prevenire la crescita di funghi e batteri. Sfortunatamente, il cloro, a causa delle sue proprietà essiccanti, ha un effetto negativo sulla nostra pelle e sui nostri capelli.

Coloro che sono più sensibili possono anche irritare e causare allergie cutanee. Per proteggere i nostri capelli e il cuoio capelluto dall'essiccamento, vale la pena indossare una cuffia che non permetta il contatto con l'acqua e protegga queste aree dagli effetti dannosi del cloro.

  • Protegge dall'inquinamento

Il cuoio capelluto è carico di batteri, sudore e sebo e di solito non lo laviamo spesso come facciamo con altre parti del corpo. Sfortunatamente, sempre più spesso puoi incontrare la mancanza dell'obbligo di indossare le cuffie in piscina. Quindi è molto più facile contrarre infezioni indesiderate e contaminare l'acqua.

Inoltre, è facile perdere i capelli mentre si nuota e ci si tuffa in acqua. Se tutti noi nuotassimo in piscina senza cuffia protettiva, il rischio di contrarre una malattia della pelle in piscina aumenterebbe non solo il rischio di contrarre una malattia della pelle, ma anche il livello di inquinamento dell'acqua.

  • Altri vantaggi derivanti dall'utilizzo di una cuffia da nuoto sono:
    • controllo sui capelli che non si attorcigliano nell'acqua e non cadono nei nostri occhi
    • protezione dell'udito contro schizzi d'acqua e intasamento, nonché batteri e virus
    • ridotta resistenza all'acqua, che si traduce in un tempo di nuoto più efficace e un lavoro più economico durante questa attività

La cuffia è obbligatoria in ogni piscina? No, il che non cambia il fatto che dovremmo esigere igiene da noi stessi.

Se ci prendiamo cura di indossare le infradito sotto la doccia, perché abbiamo paura di contrarre una malattia, dovremmo anche indossare una cuffia protettiva. Tenendo conto delle normative relative alle piscine e alle piscine, una cuffia è richiesta per circa il 60% delle piscine coperte, ma non per le piscine pubbliche/all'aperto.

Cuffia da nuoto - come indossarla

La tecnica per indossare il cappuccio è diversa. Se hai i capelli corti, puoi permetterti tutte le opzioni. È importante solo assicurarsi che aderisca perfettamente alla pelle e copra le orecchie.

Le persone con i capelli più lunghi dovrebbero raccogliere i capelli in una crocchia piatta o in una coda di cavallo con un elastico, quindi inserire entrambe le mani nella cuffia, allungare leggermente la cuffia e metterla sulla testa, partendo dalla parte posteriore.

È molto importante allungare con cura il cappuccio, poiché i materiali plastici di qualità inferiore potrebbero rompersi. Le persone con le unghie lunghe dovrebbero prestare particolare attenzione.

Cuffia da nuoto - taglie

Come scegliere la taglia giusta del cappuccio? È importante avere una cuffia per la docciacopriva le orecchie e proteggeva bene la testa dall'infiltrazione dell'acqua. Allo stesso tempo, la cuffia non dovrebbe essere troppo stretta, perché può causare mal di testa, problemi di concentrazione e persino svenimenti.

Le cuffie da nuoto sono disponibili in varie forme, quindi non è difficile scegliere la cuffia giusta per te. Nella scelta, dobbiamo tenere conto della circonferenza della nostra testa e dell'abbondanza di capelli. Alcune cuffie da piscina hanno una parte posteriore estensibile in modo da poterci sistemare facilmente i capelli, senza preoccuparti che cadano dalla cuffia mentre sei attivo in piscina.

Le taglie dei cappucci sono molto raramente fornite sui siti web dei negozi. Dopo aver scelto un berretto, vale la pena andare in un negozio di cartoleria e provarlo bene prima di acquistarlo. Non vale la pena fare affidamento sulle informazioni sulla dimensione universale del cappuccio, perché significherà qualcosa di diverso per tutti. Se decidiamo di acquistare online, cerchiamo prima di tutto informazioni sul materiale con cui è realizzato il cappuccio, perché ci dirà molto sulla sua elasticità.

Facciamo attenzione anche ai parametri della taglia, perché nella pagina del prodotto dovrebbe esserci una tabella con la taglia del cappuccio in centimetri. Di solito include una circonferenza verticale e una orizzontale. A volte puoi anche trovare informazioni sulle dimensioni della cuffia sul modello, dopo che è stata posizionata sulla testa. Se tali informazioni non vengono fornite, non aver paura di chiedere informazioni al venditore.

Cuffia da nuoto - tipi

Ci sono molti tipi di cuffie da nuoto e ognuno troverà una cuffia adatta per se stesso. I tipi più popolari di cuffie da nuoto sono:

  • Cappucci in silicone : Sono della migliore qualità, ma anche il prezzo è piuttosto alto. Sono spesso scelti da atleti e appassionati di nuoto. Il silicone è un materiale caratterizzato da un'elevata durata e resistenza ai danni. Le cuffie da nuoto in silicone sono anche molto flessibili, quindi non tirano su capelli o pelle, motivo comune per non indossare una cuffia in piscina.
  • Cappucci in lattice : Come i cappucci in silicone, proteggono i capelli e il cuoio capelluto. Il loro costo non è elevato, ma la qualità è inferiore a quella di un prodotto in silicone. Il lattice, invece, ha una buona funzione di traspirazione, prevenendo così il surriscaldamento e aumentando la sudorazione del cuoio capelluto. Questi tipi di cuffie sono una buona scelta alle alte temperature o durante le lezioni di acqua fitness, quando facciamo molto sforzo. Lo svantaggio delle calotte in lattice è la loro scarsa estensibilità, che le rende più soggette a danni meccanici e molto più difficili da mettere in testa, soprattutto quando abbiamo i capelli folti. Non dovrebbero stare con loroper essere utilizzato da persone allergiche al lattice
  • Cappucci in gomma : Questi sono una scelta comune per chi soffre di allergie al lattice. I cappucci in gomma sono caratterizzati da un rivestimento abbastanza sottile ed estensibilità non molto elevata. Il loro vantaggio è l'ottima impermeabilità
  • Cappellini in Lycra : i cappellini realizzati in Lycra sono comodi da indossare e facili da indossare. Hanno anche una grande elasticità e tengono bene i capelli, ma sfortunatamente non li proteggono dall'acqua mentre si bagnano.
  • Cuffia in neoprene : Sono di altissima qualità e di solito sono usati solo da nuotatori professionisti.
  • Cappucci con funzione di massaggio : I cappucci con funzione di massaggio hanno sporgenze speciali che massaggiano il cuoio capelluto. Tali cappucci sono rivestiti con un rivestimento massaggiante all'interno e l'intero cappuccio è realizzato in silicone. La calotta esterna del cappuccio ha una struttura liscia e non differisce dai prototipi standard.
  • Cappellini dalle forme interessanti : per chi vuole distinguersi in piscina e per chi ha a cuore soluzioni moda interessanti, ci sono cappellini di varie forme, stili, ricoperto di interessanti decorazioni. Nei negozi puoi trovare, tra gli altri: berretti ricoperti di fiori, berretti a forma di pesce, berretti con scritte, berretti a fantasia e molto altro!

Cuffia da nuoto - come prendersi cura della cuffia?

Prendersi cura dei propri accessori per il nuoto richiede regolarità e costanza. Vale la pena proteggere la tua attrezzatura da nuoto per ridurre al minimo il rischio di infezione, eliminare gli odori sgradevoli e mantenere l'attrezzatura in buone condizioni in modo che possa servirti a lungo.

La cuffia deve essere lavata dopo ogni visita in piscina, perché il cloro nell'acqua può danneggiarne la struttura e i batteri presenti nell'acqua infettano la nostra pelle. Come prendersi cura di una cuffia? Questo può essere fatto in pochi semplici modi, eccone alcuni:

  • Lavare il tappo con bicarbonato di sodio

Il bicarbonato di sodio ha elevate proprietà antibatteriche ed è ottimo per microbi e funghi. Per lavare la cuffia con il bicarbonato di sodio, metti tre cucchiai di cibo in una ciotola e uniscili a tre cucchiai d'acqua. Metti la cuffia nella ciotola e lasciala lì per un minimo di tre ore.

Trascorso il tempo indicato, sciacquare il prodotto con acqua fredda e lasciarlo asciugare da solo. Non asciugare il tappo al sole o direttamente su un termosifone, poiché potrebbe fondersi e subire danni meccanici permanenti!

  • Pulizia del tappo con aceto

L'aceto previene le macchie e pulisce quelle che hanno già ricoperto il rivestimento del tappo.Inibisce anche la crescita dei funghi. Per pulire la cuffia da doccia, mescolare un po' di aceto con acqua tiepida e posizionare la cuffia da doccia nella ciotola.

Strofinare con una spazzola in acqua precedentemente preparata, sciacquare e asciugare all'aria aperta in modo che l'odore sgradevole dell'aceto svanisca. Per rendere il risciacquo più efficace, aggiungere un po' di sale marino all'acqua. Ciò conserverà perfettamente il cappuccio. Il risciacquo dell'aceto deve essere effettuato almeno una volta al mese.

  • Lavare la cuffia da doccia con sapone

L'ultimo modo per mantenere la cuffia in buone condizioni e pulita è pulirla con una spugna e un po' di sapone. Questo è il modo più semplice per mantenere l'igiene delle attrezzature della piscina, ma allo stesso tempo il meno efficace, perché il sapone è il peggiore nel trattare lo sporco e liberare i batteri dal tappo.

Dopotutto, è una buona idea farlo dopo ogni visita alla piscina, e un buon modo per ricordarsi di pulire l'attrezzatura della piscina è lavarla quando si fa la prima doccia dopo essere usciti dalla piscina.

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Circa l'autoreMałgorzata KoślaÈ un'istruttrice di fitness qualificata e personal trainer certificata. Fin dall'infanzia, la sua più grande passione era lo sport: giocava a calcio e basket. Poi è arrivato un nuovo amore: la danza, in particolare la dancehall. Le piace sudare in palestra e si rilassa nelle sessioni di yoga e meditazione. Amplia costantemente le sue conoscenze sulla formazione e uno stile di vita sano. Cosa oltre allo sport? Gestisce un negozio di cosmetici naturali e cibo sano, scrive il suo blog (stylzyciadowolny.pl) e si occupa di copywriting.

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ABC degli esercizi