Pillole dimagranti - acido linoleico, fibre, cromo, L-carnitina

Ci sono molti tipi di pillole dimagranti sul mercato. Questi rimedi funzionano in modi diversi a seconda degli ingredienti. Le compresse contenenti fibre ti fanno sentire pieno, quelle con acido linoleico bruciano i grassi, con chitosano - riducono la digestione dei grassi. Vale la pena prendere le pillole dimagranti?

Come funzionano questepillole dimagranti ? Quali sono efficaci e sicuri e quali possono essere dannosi?

Aiuti dimagranti, non come li chiamiamo comunemente - dimagranti, contengono piante o altre sostanze naturali che sono coinvolte nel metabolismo. Alcuni sono coinvolti nella scomposizione dei grassi, altri degli zuccheri, altri gestiscono la gestione dell'acqua o accelerano la digestione. Grazie a loro, i nutrienti forniti al corpo vengono convertiti in energia. La maggior parte di queste sostanze si trova nei prodotti alimentari, alcune sono prodotte dall'organismo stesso.

L'azione delle sostanze biologicamente attive viene utilizzata nella produzione di integratori alimentari per aiutarti a ritrovare una linea snella. Siamo felici di mangiarli, sperando che grazie a loro ci libereremo indolore dell'onerosa zavorra. Sfortunatamente, gli scienziati non sono ancora riusciti a inventare un farmaco in grado di perdere peso. I farmaci disponibili per la vendita non hanno i poteri miracolosi che gli vengono attribuiti. Sì, a volte è possibile perdere 1-2 kg, ad esempio, quando assumiamo un preparato disidratante o che accelera la digestione, ma nel momento in cui smettiamo di prendere le pillole, il peso ritorna.

Gli specialisti danno l'allarme: non è così! Perdere peso non significa eliminare l'acqua dal corpo o accelerare la digestione, ma consumare le riserve immagazzinate dal corpo! Gli integratori non sono sufficienti per raggiungere questo obiettivo. Hai anche bisogno di una dieta ed esercizio fisico adeguati. Nota che su ogni misura dimagrante c'è una nota: quando prendi il preparato, devi anche seguire una dieta ipocalorica e aumentare lo sforzo fisico.

Quindi sorge la domanda, a cosa servono i vari preparati pieni sul mercato? La risposta è semplice: ci aiutano solo a perdere peso.

Pillole dimagranti: controlla cosa prendi

Spesso, sotto lo slogan "droga dimagrante" vengono venduti anche farmaci che non dovrebbero essere chiamati così. Com'è possibile? In linea con il diritto dell'UELa responsabilità per la qualità dell'integratore alimentare, il contenuto delle informazioni fornite sulla confezione e la sua pubblicità spetta al produttore. L'effetto è che non tutti gli agenti dimagranti disponibili hanno dimostrato e confermato l'efficacia. Alcuni funzionano solo come placebo. Alcune sostanze biologicamente attive, interagendo, possono privare il corpo di preziose sostanze nutritive, portando a squilibri di acqua ed elettroliti e persino malattie.

Ecco perché dobbiamo stare attenti a ciò che compriamo. La conoscenza delle sostanze biologicamente attive incluse nei preparati dimagranti più popolari ci aiuterà in questo. Prima di scegliere il migliore per noi stessi, diamo un'occhiata più da vicino ai tablet.

Pillole dimagranti: fibre

È l'ingrediente più comune e più sicuro delle preparazioni "dimagranti". Non ha un valore nutritivo significativo, ma sia la sua forma insolubile che quella solubile sono molto importanti per il tuo metabolismo. Le sostanze fibrose più comunemente utilizzate ottenute dalle piante sono glucomannano, galattomannano, xantano, pectina, agar-agar ed estratti di ananas, mela, barbabietola rossa, fagioli, girasole e alghe. Legano notevoli quantità di acqua, si gonfiano nello stomaco, allungano le pareti, dando una sensazione di pienezza. Ritardano anche il momento in cui il cibo lascia lo stomaco, prolungando così la sensazione di sazietà

L'azione di queste sostanze dipende dalla capacità di assorbire l'acqua aumentandone così il volume. Il primo a questo riguardo è il glucomannano, che può espandersi fino a 200 volte. Per confronto, le sostanze fibrinose contenute nella crusca la aumentano di 10 volte. Ma indurre una sensazione di pienezza non è l'unico meccanismo che supporta la perdita di peso. Le frazioni di fibre solubili formano un gel che riempie non solo lo stomaco, ma ricopre anche le pareti del tratto gastrointestinale superiore, rallentando l'assorbimento dei carboidrati. Aumenta inoltre il legame e la secrezione degli acidi biliari, riducendone così il riassorbimento da parte dell'organismo.

Le frazioni di fibre insolubili attraversano l'intero apparato digerente in uno stato pressoché in alterato, pulendolo ed eliminando i detriti residui, motivo per cui sono insostituibili nella lotta alla stitichezza cronica che spesso si manifesta durante il dimagrimento.

L'efficacia delle fibre nei trattamenti dimagranti con dieta ipocalorica è scientificamente provata. Per ottenere l'effetto, dovresti consumare un minimo di 30 g al giorno (secondo alcuni ricercatori, fino a 45 g), bevendo molta acqua. I preparati a base di fibre sono sicuri, purché non siano sotto forma di compresse. Doposatura di acqua, la compressa può rimanere bloccata nella gola o nell'esofago causando infiammazione o danni alla parete della gola.

Per 2 ore dopo l'assunzione del preparato, è meglio non assumere altri farmaci, perché le fibre possono ritardarne l'assorbimento. Inoltre, la dose raccomandata non deve essere superata. L'eccesso di fibre può causare gas, mal di stomaco e diarrea. Inoltre ostacola l'assorbimento di alcuni minerali, ad esempio zinco, calcio, ferro.

Secondo un espertoIl dottor hab. n.med.Małgorzata Kozłowska-Wojciechowska

Perché è così difficile perdere peso?

Perché richiede sacrifici. Molto spesso, le persone aumentano di peso perché non controllano la quantità di cibo che mangiano. E non lo fa perché gli piace mangiare, così come il suo stile di vita pigro e sedentario. Pertanto, per anni, gli scienziati sono alla ricerca di un metodo che ti permettesse di perdere peso senza cambiare il tuo stile di vita e negarti un po' di piacere. Di conseguenza, il mercato è invaso da un'enorme quantità di preparati "dimagranti". Non tutti hanno ricerche scientifiche per dimostrare la loro efficacia e lavorano principalmente sul subconscio. E se contenessero alcune sostanze coinvolte nei processi metabolici? Questo non significa che quando li prendiamo in una pillola, il corpo inizierà a lavorare alla massima velocità. Non è così. Non conosco una preparazione "dimagrante", il cui produttore sconsiglierebbe una dieta simultanea e una maggiore attività fisica. Chiunque riesca a inventare un farmaco dimagrante senza sacrificio meriterà un premio Nobel.

Pillole dimagranti: sostanze che bloccano l'assorbimento di glucosio e grassi

Grazie al sistema enzimatico, carboidrati, grassi e proteine ​​vengono scomposti in piccole particelle durante il processo di digestione. Il glucosio è prodotto dall'amido, dalle proteine ​​- aminoacidi, i grassi vengono convertiti in acidi grassi, perché solo in questa forma possono essere convertiti in energia. Si è scoperto che alcune sostanze ottenute, ad esempio, da piante tropicali, crusca, germe di grano, semi di soia, tè verde, hanno la capacità di ridurre l'attività degli enzimi che scompongono il cibo in microparticelle, e quindi rendono difficile per l'organismo assorbirli. Questi includono gli inibitori dell'amilasi (ad es.acido idrossicitrico - HCAe acido gimneminico) - riducono l'assorbimento del glucosio e bloccano la formazione di grassi dai carboidrati, e gli inibitori della lipasi (es. orlistat) - la loro azione è basata bloccando la digestione e l'assorbimento dei grassi forniti al corpo nel cibo, aumentando così la quantità di grassi escreti. Quando si assumono preparati contenenti inibitori della lipasi, si dovrebbero prendere in considerazione disturbi estremamente spiacevoli del tratto gastrointestinale - flatulenza e diarrea grassa.

Sostanza chitosanoE' una sostanza naturale ottenuta dai gusci macinati dei crostacei marini - granchi e gamberi - che limita l'assorbimento dei grassi, ma in modo diverso rispetto agli inibitori della lipasi. È una fonte di fibra alimentare naturale che non si digerisce da sola, ma limita la digestione dei grassi.

Il chitosano funziona come una trappola: nell'ambiente acido dello stomaco crea un gel che cattura le particelle di grasso. Poiché non subisce alcuna modifica, ne consente la completa rimozione dall'organismo. Si presume che 3 g di chitosano assorbano circa 8 g di grasso. Gli integratori devono essere assunti prima dei pasti per prevenire la penetrazione del grasso del cibo nei tessuti.

La ricerca mostra che il chitosano è efficace nel supportare i trattamenti dimagranti, compresa la dieta e l'attività fisica. È un farmaco sicuro che, inoltre, regola la pressione sanguigna, ma non deve essere assunto per anni. Un sovradosaggio può causare problemi alla vista o alla pelle, poiché questo agente limita l'assorbimento degli acidi grassi insaturi da parte dell'organismo e rende difficile l'assorbimento delle vitamine liposolubili (A, E, D).

Pillole dimagranti che accelerano la termogenesi - acido linoleico, caffeina, L-carnitina

Come sbarazzarsi delle riserve di energia? È meglio convertirlo in calore durante lo sforzo fisico (aerobica, esercizi in palestra). Sostanze vegetali che stimolano la termogenesi, aumentano la temperatura corporea e accelerano la frequenza cardiaca possono aiutare a perdere chilogrammi. Fanno parte della maggior parte delle preparazioni "dimagranti". Un famoso termodinamico è la caffeina, che stimola il sistema nervoso centrale, aumentando la velocità di comunicazione tra cervello e muscoli, dilata i vasi sanguigni nel cervello e dona vigore. Il problema è che un eccesso di caffeina nel corpo (le sue fonti includono caffè, tè, bevande energetiche, cola, cacao, cioccolato,guaranà ) può essere dannoso. In particolare i preparati contenenti solo caffeina (es. pastiglie) devono essere assunti con molta attenzione, attenendosi alla dose raccomandata. Il sovradosaggio può provocare insonnia, aritmie cardiache, "tremore" generale. È simile all'efedrina. I possibili effetti collaterali includono nervosismo, difficoltà di concentrazione, eccessiva agitazione, così come aritmia cardiaca, pressione alta e persino un ictus. La combinazione di caffeina ed efedrina è particolarmente pericolosa. Pertanto, i preparati contenenti entrambi i componenti dovrebbero essere evitati, sebbene riducano efficacemente il grasso corporeo con un maggiore sforzo fisico.

Un bruciagrassi consigliato èacido linoleico (CLA) . Accelera la conversione dei grassi in energia e ne previene l'accumulosue riserve, aumentando il tessuto muscolare. Bloccando l'enzima che consente al grasso di penetrare nelle cellule adipose, protegge dall'effettoyo-jo .

LaL-carnitinaè molto controversa. Questa sostanza è stata creata nel corpo a causa di due aminoacidi: lisina e metionina, con la partecipazione delle vitamine C, B₆ , B₃e ferro, noto anche come vitamina BT. I suoi depositi più grandi si trovano nei muscoli. Partecipa al trasporto degli acidi grassi alle cellule, dove vengono bruciati e convertiti in composti energetici. Poiché gli acidi grassi non possono penetrare nelle membrane cellulari, sono essenziali per trasformare i grassi in energia e ridurre le loro riserve. Ecco perché la L-carnitina è inclusa in molti aiuti alla perdita di peso. Alcuni suggeriscono che aumenti il ​​metabolismo energetico dei grassi fino al 70%. Tuttavia, secondo gli scienziati, l'efficacia della L-carnitina nella perdita di peso non è stata ancora completamente compresa. Una persona sana di solito non soffre delle sue carenze, quindi non ha bisogno di quantità aggiuntive di questa sostanza. E solo aumentare la quantità del preparato non riduce ancora il grasso corporeo. Solo con uno sforzo energetico molto elevato, come l'esercizio in palestra, la L-carnitina ha l'effetto di trasformare il grasso in muscoli.

Compresse dimagranti per ridurre l'appetito - cromo

Chromiumsopprime l'appetito e il desiderio di dolci. Questo elemento regola i livelli di glucosio nel sangue e ha un effetto positivo sul metabolismo dei carboidrati. Riducendo l'appetito, il cromo ti aiuta a rimanere sulla tua dieta e ti impedisce di mangiare troppo tra i pasti. La risposta a questo minerale è una questione individuale: con alcuni aiuta a controllare l'appetito, altri no.

L'appetito è ridotto anche dai farmaci contenenti caffeina, efedrina, teofillina. Tuttavia, prenderli può creare dipendenza.

Devi farlo

Importanti regole di sicurezza

• Dovresti acquistare preparati dimagranti in farmacia o erboristeria. Quelli del bazar o del negozio online potrebbero non funzionare affatto o essere dannosi per la salute.
• Scegli i preparati da aziende famose - quindi puoi essere sicuro che non stai comprando un maiale in un colpo. Se stai acquistando direttamente dal rappresentante dell'azienda, chiedi un documento che confermi che il prodotto è stato approvato per la vendita come integratore alimentare.
• Prima di decidere di acquistare, leggere attentamente le informazioni sulla confezione o sul foglietto illustrativo. Prestare attenzione alla composizione del preparato, alla dose giornaliera, alle possibilità e agli effetti di un sovradosaggio nonché alle controindicazioni.
• Gli aiuti alla perdita di peso possono essere sovradosati. Pertanto, seguiraccomandazioni e non assumere più preparati con un effetto simile contemporaneamente
• Sebbene siano disponibili al banco, è meglio prenderli in consultazione con il medico o il dietista. Non dovrebbero essere assunti da soli da donne in gravidanza, bambini e persone che assumono farmaci.
• I preparativi destinati agli atleti devono essere assunti solo sotto la supervisione di un medico sportivo.

Pillole dimagranti - lassativi

Medici e nutrizionisti mettono in guardia contro il loro uso. Si tratta di lassativi (es. radice radicante, foglia di senna, corteccia di olivello spinoso o corteccia di olivello spinoso) che si trovano spesso nelle miscele di erbe, che - accelerando il passaggio del cibo attraverso il tubo digerente - impediscono l'assorbimento dei nutrienti. Allo stesso tempo, irritano il tratto digestivo, possono causare debolezza, diarrea e dolore addominale e, di conseguenza, sconvolgere completamente il processo digestivo. Anche i preparati contenenti diuretici (ad es. dente di leone, betulla bianca, uva ursina) possono essere pericolosi.

L'assunzione a lungo termine di questo tipo di farmaci, sia in compresse che sotto forma di tè, può portare a una disidratazione sistematica (carenza di elettroliti, vitamine e altri nutrienti). Inoltre, non hanno proprietà dimagranti. Perdiamo chili a causa della perdita d'acqua.

Pillole dimagranti - estratti di erbe e frutta

Ci sono ancora nuovi preparati sul mercato che promettono dimagrire senza sacrifici. Molto spesso sono agenti innocui ma inefficaci contenenti, ad esempio, pompelmo, papaia, estratto di aceto di mele, asparagi in polvere, viola del pensiero, frutti di sambuco, rosa … Alcuni stimolano la digestione, altri migliorano il metabolismo, hanno un effetto diastolico o diuretico, ma nessuno di loro non ha proprietà dimagranti, perché non riduce il grasso corporeo, e questo è l'obiettivo principale di un efficace dimagrimento.

mensile "Zdrowie"