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La combustione dei grassi deve essere accelerata da pillole dimagranti contenenti bruciagrassi, cioè bruciagrassi. Come funzionano? Aumentando la temperatura corporea (termogenesi) durante l'esercizio. Quali integratori accelerano effettivamente la combustione dei grassi?

Gli scaffali della farmacia si piegano sotto il peso dei preparati destinati a sostenere il dimagrimento. Ognuno di loro tenta con slogan accattivanti e ingredienti innovativi. Quali integratori che accelerano la combustione dei grassi vale la pena provare perché sono scientificamente provati?

Piperina

La piperinaè un alcaloide che si trova nel pepe nero. Appartiene alla termogenica: migliora il processo di termogenesi, che è definito come l'aumento della produzione di calore nel corpo dopo il consumo di cibo. Migliora l'afflusso di sangue al sistema digerente, che intensifica l'assorbimento dei nutrienti. Tale processo provoca una maggiore penetrazione dei nutrienti nel sangue e nella linfa. Stimola inoltre i recettori dell'istamina presenti nella mucosa gastrica, migliorando i processi digestivi. Accelera il metabolismo e ciò consente una più rapida ossidazione del tessuto adiposo. Inoltre, aumenta la crescita del tessuto muscolare. In farmacia si trovano solo pochi preparati con piperina. I prodotti di Bioperine® hanno il contenuto più alto di questo alcaloide: il 95% di piperina (e l'estratto di pepe nero standard contiene dal 3% al 9% di piperina).

acido rumenico (CLA - acido linoleico coniugato)

Acido ruminaleè talvolta chiamato acido linoleico o semplicementeCLA- ed è l'ultima abbreviazione che compare più spesso sulla confezione di integratori alimentari a supporto del dimagrimento. Il CLA blocca l'enzima che consente al grasso di penetrare nelle cellule adipose, il che porta al loro ingrandimento e peso. Alcuni anni fa, gli scienziati portoghesi hanno annunciato i risultati della loro ricerca, che hanno dimostrato che grazie al CLA, in tre mesi puoi perdere più di 6 kg senza dieta e allenamento. Le persone che hanno consumato acido rumenico (3,2 g di CLA al giorno) hanno perso in media il 7% di grasso corporeo, ma coloro che si sono allenati ulteriormente hanno ottenuto un risultato due volte più buono. L'acido ruminale si trova nei prodotti alimentari, ad esempio nel latte vaccino. Tuttavia, vale la pena essere consapevoli del fatto che il contenuto di CLA non sarà sempre sufficientemente alto per attivare un effettodimagrimento

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Autore: Time S.A

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Garcinia cambogia

Garcinia cambogiaè una pianta che si trova nel sud-est asiatico - per migliaia di anni è stata trattata come una spezia e nella medicina naturale come ingrediente importante di molti farmaci.

Il frutto della Garcinia cambogia ha un' altissima concentrazione di acido idrossiacetico ( HCA ), che inibisce la sintesi dei grassi da carboidrati e proteine, riducendo la formazione del tessuto adiposo. Inoltre, aumenta il trasporto degli acidi grassi ai mitocondri, dove vengono trasformati in composti chetonici che sopprimono l'appetito.

Questa pianta stimola anche una maggiore produzione e deposizione di glicogeno nel fegato e nei muscoli e sensibilizza i glicorecettori epatici.

L'assunzione di estratti di garcinia cambogia, oltre a ottimi risultati dimagranti, può supportare il trattamento dell'aterosclerosi abbassando il livello di colesterolo e trigliceridi nel sangue.

L-carnitina

La L-carnitinaè una sostanza necessaria per il trasporto degli acidi grassi ai mitocondri - fabbriche cellulari specifiche del corpo. Nei mitocondri gli acidi grassi vengono ossidati (bruciati) e quindi viene generata l'energia necessaria per le funzioni vitali del corpo.

L-carnitina aiuta a sbarazzarsi del grasso corporeo in eccesso poiché utilizza il grasso immagazzinato come fonte di energia. Tuttavia, va ricordato che il semplice utilizzo di un integratore contenente questo composto non è sufficiente.

Un'attività fisica regolare che mobiliti i muscoli per lavorare, e quindi - utilizzare i grassi come fonte di energia, e una dieta corretta sono importanti.

Il corpo umano sintetizza una piccola quantità di carnitina (circa il 25%), ma la sua fonte fondamentale per l'organismo è la dieta. La carenza si traduce in una riduzione delle prestazioni fisiche e intellettuali. Dopo un po' di sforzo fisico, sviluppi un forte affaticamento e persino segni di esaurimento.

La L-carnitina viene spesso utilizzata dagli atleti in quanto svolge un ruolo importante nell'esercizio prolungato. Le persone che praticano esercizio fisico hanno un maggiore bisogno di L-carnitina. Ottimizza i processi energetici nei muscoli

Tè verde

In diversiNegli ultimi decenniil tè verdeè stato sottoposto a numerosi test per scoprire se si ritiene che abbia effettivamente benefici per la salute.

Di conseguenza, è stato dimostrato che bere il tè verde aumenta la combustione dei grassi a riposo e previene l'obesità.

Uno studio dell'Università di Birmingham ha rilevato che il livello medio di combustione dei grassi dopo l'assunzione dell'estratto di tè verde era del 17% superiore rispetto all'assunzione di un placebo.

Anche la proporzione di energia ottenuta dalla combustione dei grassi rispetto all'energia totale prodotta dal corpo era superiore di una quantità simile dopo l'assunzione dell'estratto

L'assunzione di estratto di tè verde non solo aumenta la combustione dei grassi durante l'esercizio di intensità moderata, ma migliora anche la sensibilità all'insulina e la tolleranza al glucosio nei giovani sani.

Resveratrolo

Resveratroloè un componente, tra gli altri vino rosso, finora apprezzato soprattutto per il suo effetto antiaterosclerotico. Recentemente è emerso che potrebbe anche avere proprietà dimagranti.

Diversi studi che utilizzano il resveratrolo negli animali e nei tessuti isolati hanno dimostrato che questo composto ha un' alta probabilità di favorire la riduzione del grasso immagazzinato e lo sviluppo del tessuto muscolare nell'uomo.

Secondo gli scienziati, il resveratrolo influisce sulla regolazione del bilancio energetico, che può prevenire malattie legate alla dieta - obesità (il resveratrolo stimola la disgregazione delle cellule adipose) e disturbi metabolici correlati, inclusi diabete.

La migliore fonte di resveratrolo sono le varietà di uva scura, in particolare le bucce. Le bucce fresche di queste uve contengono 50-100 mg di resveratrolo per 1 g

Il resveratrolo è prodotto anche nella fermentazione delle bucce, quindi è presente anche nel vino. La maggior quantità di questo composto si trova nel vino rosso, perché l'etanolo ha un contatto più lungo con le bucce dell'uva durante il processo di fermentazione che durante la produzione del vino bianco.

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Categoria:

Dimagrimento