Ti manca energia durante il giorno, ti senti assonnato la sera presto, ma i risultati della ricerca mostrano che la tua salute va bene? Se la tua debolezza temporanea è legata allo stile di vita o alle cattive condizioni dopo il periodo di quarantena nazionale, prova le erbe che ti daranno energia.
La debolezza che di solito accompagna la primavera può essere affrontata in diversi modi: una dieta più sana, relax, più esercizio. Vale la pena integrare la terapia che rafforza il corpo con le erbe.
Rosmarino
Non è solo una spezia aromatica o un ingrediente nei cosmetici: è anche un'erba preziosa che fornisce energia. Ha anche altre proprietà: le sue foglie contengono una quantità eccezionalmente elevata (fino al 2,5%) di olio essenziale, i cui componenti principali sono borneolo, cineolo, limonene, pinene e canfora.
Ne determinano il caratteristico odore oltre alle proprietà antibatteriche e antimicoticheContengono inoltre flavonoidi, tannini, amarezza, resine, fitosteroli, acido rosmarino, che migliorano la funzionalità epatica, supportano anche l'assorbimento dei nutrienti.
Il rosmarino supporta la nutrizione del cuore, del cervello e del sistema nervoso - aumenta il flusso sanguigno al cervello, migliora il suo lavoro, riduce la tensione nervosa, è tonificante, allevia l'emicrania e il mal di testa.Stimola fortemente, quindi non va usata in nessuna forma la sera: né per bere né per fare il bagnoQuesta erba si trova in molte miscele. Vale la pena bere un infuso di rosmarino: versare 1 cucchiaio di foglie essiccate dell'erba con un bicchiere di acqua bollente e lasciarlo coperto per 15 minuti. Filtralo. Bere ¼ tazza 3 volte al giorno
Crespino
Chiamato anche kwaśnica per il sapore dei piccoli frutti rossi, che sono una ricca fonte di acidi organici e vitamina C facilmente digeribile, oltre a sali minerali, vitamina E, carotenoidi.Nelle sue foglie, corteccia e radice sono contenute anche sostanze pregiate- contengono alcaloidi isochinolinici, tannini, mucillagini, cere e sali minerali.
Crespino rafforza, ma non solo: regola il metabolismo, migliora l'immunità, ha un leggero effetto biliare e diuretico, aumenta l'attività delle ghiandole endocrine.La corteccia, le foglie e le radici sostengono il fegato e aiutano a purificare il corpo dai prodotti metabolici dannosi.1un cucchiaino di corteccia di crespino versate un bicchiere d'acqua e portate a bollore. Mettere da parte per 15 minuti, quindi filtrare. Bere 3 volte al giorno
Artemisia
Ha un profumo specifico, leggermente di limone. La sua erba è talvolta usata come spezia, ma ha preziose proprietà curative. Contiene molte sostanze con un effetto molto benefico - ci sono cumarine, flavonoidi, tannini di pirocatechina, grandi quantità di amarezza, olio essenziale, acidi organici, abrotina, sali minerali.
Stimola l'appetito e di conseguenzaapporta energia, facilita l'assorbimento dei nutrienti, rafforza l'organismo, ha un effetto coleretico e coleretico,aumenta la secrezione gastrica e pancreatica succhi
Ha anche proprietà antinfiammatorie, lenisce i nervi -lenisce l'irritabilità, facilita la concentrazione dell'attenzione50 g di erba di artemisia essiccata Versare 1/4 l di acqua forte, pura alcool e metterlo in un luogo buio per due settimane. Filtrare e conservare in una bottiglia di vetro scuro. Bere 10-20 gocce di tintura per bicchiere d'acqua 3 volte al giorno prima dei pasti.
Il testo si basa su un articolo di Anna Guttman, apparso sul mensile Zdrowie
