Le malattie della civiltà sono un problema comune dei nostri tempi. Stile di vita inappropriato, cattiva alimentazione, scarsa attività fisica, dipendenze o vivere in una vita stressante e frettolosa fanno sì che molti di noi combattano con le malattie della civiltà. Quali sono i tipi più comuni di malattie della civiltà e, soprattutto, come prevenirli?

Malattie della civiltà , note anche comemalattie del 21° secolo , sono un complesso di malattie che si diffondono in tutto il mondo come un risultato dello sviluppo della civiltà. Queste sono malattie di natura globale, che si verificano sia in una società altamente sviluppata che in una società in via di sviluppo. Sebbene non siano contagiosi, si stanno diffondendo a un ritmo allarmante, portando a morti premature.

Quali sono le cause delle malattie della civiltà?

Le malattie della civiltà sono legate all'inquinamento ambientale, alla diffusione di alimenti altamente trasformati e all'esposizione ad agenti chimici. L'industrializzazione è un grosso problema per vari settori della vita quotidiana. Spesso ci concentriamo sulla quantità e non sulla qualità dei prodotti. La dieta quotidiana comprende troppo poche verdure, frutta e prodotti con fibre, e dominano gli zuccheri e i grassi malsani.

Anche lo stress, la fretta e il rumore sono importanti. Inoltre, i seguenti fattori contribuiscono allo sviluppo delle malattie della civiltà:

  • mancanza di attività fisica,
  • stile di vita sedentario,
  • trascorrere del tempo al chiuso,
  • fumare,
  • abuso di alcol,
  • tendenza agli stimolanti,
  • e nessun riposo

Il fatto spaventoso è che sempre più spesso queste malattie vengono diagnosticate nei bambini e negli adolescenti.

Le più comuni malattie della civiltà

Le malattie della civiltà sono una minaccia crescente per la società moderna. Colpiscono molti sistemi e organi. Le malattie della civiltà più comuni includono:

  • Malattie cardiovascolari- insieme allo sviluppo della civiltà, c'è stata una maggiore incidenza di malattie cardiovascolari, ad esempio ipertensione, aterosclerosi, ictus, malattie vascolari periferiche, miocardite, cuore malattia o insufficienza cardiaca.
  • Malattie dell'apparato digerente- causate da stress, dieta inadeguata,mangiare troppi cibi trasformati e mangiare poca frutta e verdura. Contribuiscono ad abbassare il livello di colesterolo buono HDL e ad aumentare il livello di trigliceridi. Queste malattie causano diarrea, costipazione, reflusso acido, malattie intestinali, gastriche e duodenali.
  • Diabete- è una malattia metabolica che colpisce oltre 270 milioni di persone in tutto il mondo. Sfortunatamente, la sua incidenza continua ad aumentare, soprattutto nei paesi in via di sviluppo.
  • Cancro- risultato di una maggiore esposizione ad agenti cancerogeni nocivi, ad esempio radiazioni nocive, fumo di sigaretta o varie sostanze chimiche.
  • Disturbi mentali- stress costante, ritmo di vita accelerato, razza costante, così come l'influenza dannosa dei social media e un senso di solitudine contribuiscono allo sviluppo di malattie mentali , ad esempio depressione, schizofrenia, maniaco del lavoro, nevrosi e disturbi d'ansia.
  • Sovrappeso e obesità- quasi nessuno sa che sovrappeso e obesità sono tra le malattie della civiltà del 21° secolo. L'eccessivo peso corporeo contribuisce a disturbi e malfunzionamenti dell'intero organismo. Le persone obese sono a rischio di sviluppare cancro, malattie cardiache, l'insorgenza di disturbi ormonali e disturbi mentali. Sfortunatamente, l'obesità colpisce un numero enorme di bambini di età inferiore ai 18 anni.

Come prevenire le malattie della civiltà?

Una volta che sappiamo quali sono le malattie della civiltà, vale la pena dare un'occhiata da vicino a come funzioniamo e come appare la nostra vita. Per combattere le malattie della civiltà non sono necessari solo nuovi metodi di cura, ma soprattutto un'adeguata profilassi.

La chiave èintrodurre sane abitudini alimentaribasate su una dieta sana ricca di fibre, verdure, frutta e acidi grassi insaturi sani. Mangia cinque pasti al giorno, evita lo zucchero, gli alimenti trasformati ed evita il sale.

È molto importanteanalizzare la composizione dei prodotti che acquistie scegliere quelli senza conservanti e sostanze artificiali inutili.

Vale la pena prendersi cura di un'attività fisica adeguata, di un riposo efficace e di un sonno salutareFare sport (soprattutto all'aperto), adattato alle nostre condizioni di salute, ci aiuterà nella lotta contro chili di troppo e supporta il corretto funzionamento del corpo.

Per prevenire le malattie della civiltà, dovresti regolarmentecheck-up . La loro portata e frequenza dipendono dall'età e dalla salute del paziente.

  • Mortalitàin Polonia. Cosa muoiono più spesso i polacchi?
  • Quanti anni vivono i polacchi? Aspettativa di vita in Polonia
  • Di cosa soffrono più spesso le donne polacche? Prevenzione delle malattie femminili
  • Perché gli uomini vivono vite più brevi?

Categoria:

Salute