La terapia ACA è rivolta a persone che, essendo cresciute in una famiglia con alcolismo, lottano con enormi problemi emotivi e interpersonali nella loro vita adulta. Ciò non significa, tuttavia, che la terapia ACA sia necessaria per ogni adulto il cui genitore fosse alcolista.

Terapia ACA (Adult Children of Alcoholics)è una forma di supporto e trattamento psicologico per adulti cresciuti in una casa in cui almeno un genitore/tutore era dipendente dall'alcol . La specificità dell'infanzia e dell'adolescenza in tali circostanze è così grande che spesso lascia un segno per tutta la vita.

I figli adulti di alcolisti hanno maggiori probabilità di avere problemi emotivi e hanno difficoltà a mantenere le relazioni interpersonali. Le persone con la sindrome ACoA sono cresciute in condizioni difficili. Li ha costretti a rafforzare alcune caratteristiche, emozioni e comportamenti che li hanno aiutati a sopravvivere allora, e oggi costituiscono un serio ostacolo al normale funzionamento.

Impotenza, senso di colpa e vergogna sono solo alcuni dei sentimenti che hanno dominato l'infanzia nelle persone con sindrome ACoA. E sebbene oggi, in età adulta, molte di queste persone cerchino di negare il passato, sminuire o giustificare i propri genitori; commette inconsapevolmente errori che sono una conseguenza di un problema di alcol nella casa di famiglia, ad esempio cade nella stessa dipendenza o si aggrappa a persone dipendenti dall'alcol. Inoltre, queste persone possono soffrire di disturbi della personalità, ad esempio disturbo della personalità dipendente.

Terapia ACA - per chi?

Non tutti i bambini alcolisti dovrebbero sottoporsi a terapia, perché non tutti hanno difficoltà nella vita che non riescono a far fronte e che sono conseguenza di un'infanzia difficile. L'indicazione abituale per la terapia per i figli adulti di alcolisti sono i problemi emotivi che rendono la loro vita difficile e ostacolano il raggiungimento della felicità. Questi includono:

  • tensione emotiva,
  • sentirsi vuoto, triste,
  • problema con attenzione, distrazione,
  • pessimismo,
  • vergogna,
  • abbassata autostima,
  • mancanza di fiducia nelle tue capacità,
  • senso di autosufficienza,
  • ritiro, evitando sfide di autosviluppo,
  • ansia e altri sintomi somatici

Anche le relazioni possono essere problematicheinterpersonale:

  • difficoltà a parlare di emozioni,
  • eccessiva responsabilità,
  • problema con il piacere di essere genitori (riluttanza ad avere figli),
  • difficoltà di comunicazione,
  • difficoltà nel raggiungere un accordo,
  • paura di una relazione, paura di entrare in una relazione,
  • incapacità di costruire relazioni durature ea lungo termine (divorzi frequenti),
  • incapacità di avere relazioni intime

Centinaia di migliaia di persone in Polonia sono figli adulti di alcolisti, cioè ACA. Molti di loro non lo sanno nemmeno. Dopo aver ascoltato il programma Signposts in Eska Rock, imparerai a riconoscere i sintomi di una sindrome che spesso ti impedisce di essere pienamente felice. Imparerai tutto ciò che è più importante sulla terapia ACA dalla trasmissione di Michał Poklękowski, Drogowskazy. Terapeuta delle dipendenze e co-dipendenze di Varsavia, psicologa clinica - Kaja Funez-Sokoła in una conversazione onesta con l'insegnante parla del backstage del lavoro con i pazienti:

Scopi della terapia ACA

L'obiettivo della terapia ACA è fornire supporto. Il terapeuta dovrebbe aiutare a organizzare, nominare esperienze difficili del passato e consentire a una persona con problemi di ACoA di comprendere la propria situazione in modo più ampio, di vedere la relazione tra il presente e l'infanzia. Tuttavia, la cosa più importante è rimuovere la colpa dalla persona in modo che sappia che non è responsabile di ciò che le altre persone fanno e sentono. Questo per aiutarla a iniziare a provare la vera gioia della vita senza prendersi la colpa di tutti i suoi fallimenti. L'elemento più importante della terapia è la sincera disponibilità di una persona con sindrome ACoA a sottoporsi ad essa ea seguire le regole della terapia.

Terapia ACA - individualmente o in gruppo?

La terapia ACA può avvenire individualmente o in gruppo. In entrambi i casi, la terapia può durare fino a diversi anni. È gestito da uno specialista delle dipendenze. Quale terapia scegliere dipende principalmente dalla persona che deve iniziarla.

  • Terapia individualeIl vantaggio della terapia individuale è uno stretto rapporto con il terapeuta. Si tratta quindi di un modulo rivolto a persone che non temono tale “vicinanza” e familiarità. Il metodo stesso di conduzione della terapia ci consente di comprendere meglio il problema di una persona con sindrome ACoA. L'atmosfera intima favorisce le confidenze, anche le più private, e crea le condizioni per l'estrazione di ogni emozione, compresa quella repressa. La terapia individuale è la migliore forma di trattamento per le persone che hanno paura di parlare apertamente e pubblicamente dei loro problemi. Non vogliono essere giudicati e trovano difficile venire a patti con le critiche di qualcun altro. Temono il rifiuto, quindi l'incontro individuale con il terapeutapuò sbarazzarsi di queste paure, non renderle più forti. Gli incontri individuali si tengono solitamente una volta alla settimana in sessioni terapeutiche di un'ora. La durata della terapia è solitamente determinata dal terapeuta proprio all'inizio.
  • Terapia di gruppo . La terapia di gruppo ACA è caratterizzata dal fatto che si svolge in un gruppo di diverse o una dozzina di persone che condividono esperienze simili. Uno degli elementi di tale terapia sono le confessioni per dare ai partecipanti un senso di comunità e consentire loro di risolvere i loro problemi in un forum pubblico. Tutti sono attivamente coinvolti nella terapia di gruppo, il che è molto motivante. Per questo motivo è una buona soluzione per le persone che, seppur timide, sono disposte ad affrontare le proprie debolezze. Il vantaggio della terapia di gruppo è anche il fatto che i suoi partecipanti continuano spesso a conoscersi, anche dopo la fine del trattamento. Grazie a ciò possono contare su un supporto anche dopo la terapia. La terapia di gruppo di solito si svolge in sessioni della durata di diverse ore alla settimana.
Vale la pena saperlo

Fasi della terapia ACA

Ogni terapia, sia di gruppo che individuale, di solito segue queste fasi.

  • La fase Idella terapia ACA è la realizzazione da parte del partecipante alla terapia di quanto un'infanzia difficile abbia lasciato un segno nella sua vita oggi. La persona in terapia dovrebbe prima comprendere il ruolo di specifiche esperienze passate nel plasmare la propria personalità, le relazioni odierne con le altre persone, le convinzioni ei problemi. Il gruppo terapeutico gioca un ruolo importante in questa fase, poiché dà un senso di comunità e comprensione.
  • La fase IIè la chiusura degli eventi del passato, separandoli dalla vita di oggi. Si tratta innanzitutto di comprendere l'essenza dei problemi del passato e di affrontarli, e di cercare nuove soluzioni che tengano conto solo del potenziale di oggi senza gravare sul peso dell'infanzia. Il partecipante alla terapia deve iniziare a percepirsi in modo più positivo, iniziare a credere nelle proprie capacità e indipendenza, senza voltarsi indietro. Deve cambiare il modo di pensare e di vivere, principalmente prendendo coscienza dell'atteggiamento negativo che ha presentato finora. Il successo di questa fase è il momento in cui una persona con sindrome ACoA inizia a credere di poter cambiare la sua vita e vuole farlo.
  • La fase IIIè la fase in cui si pianifica e si apportano piccoli cambiamenti nella propria vita in base a ciò che il paziente ha imparato finora. È importante qui verificare se i consigli risultanti dalla terapia sono effettivamente efficaci e se i piani che il paziente ha fatto gli vanno bene. Il partecipante alla terapia si sentirà motivato a farloapportando ulteriori cambiamenti nella sua vita o continuerà a cercare le soluzioni migliori per lui. In questa fase, il terapeuta è il più grande supporto per lui.

Terapia ACA - è efficace?

La terapia ACA è considerata efficace. La ricerca conferma che le persone con sindrome ACoA, dopo aver completato il trattamento, hanno un migliore controllo delle proprie emozioni e sono in grado di capirle bene. Dopo aver completato la terapia, i suoi partecipanti cercano di introdurre nella loro vita i suggerimenti ricevuti durante le lezioni. Di solito il cambiamento di vita non è spettacolare, ma avviene gradualmente. Le relazioni con le altre persone migliorano, il livello di soddisfazione per la vita aumenta, inizi a notare il significato della tua esistenza e credi in te stesso. Le persone dopo la terapia ACA raggiungono stabilità emotiva (pace interiore), hanno più ottimismo e iniziano a vivere alle proprie condizioni, ad esempio rompendo relazioni tossiche e investendo in se stesse. Se avevano sintomi psicosomatici prima della terapia, di solito cessano di manifestarsi dopo il trattamento. La "cura" completa avviene circa 2 anni dopo il completamento della terapia. Questo è quando l'atteggiamento verso la vita e se stessi diventa completamente diverso rispetto a prima del trattamento.

Tuttavia, affinché la terapia ACA sia efficace, è necessario coinvolgere il paziente in essa e adattare la terapia a lui. A volte la terapia ACA si rivela insufficiente (ad es. quando ci sono problemi psicologici più profondi). Quindi potrebbe essere necessario un ulteriore supporto, ad esempio sotto forma di psicoterapia. Il trattamento completo delle persone con sindrome ACoA è la base del recupero.

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Psicologia