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Sono una persona che lavora nel settore in base alla mia istruzione, ho alcuni amici intimi e vado abbastanza d'accordo con la mia famiglia. Anche così, spesso mi considero "insufficiente". Come affrontarlo?
Varrebbe la pena guardare cosa esattamente, secondo te, significa "insufficiente". La difficoltà di cui parli potrebbe essere profondamente radicata, ad esempio a causa di relazioni familiari, esperienze precedenti, ecc. Purtroppo così poche informazioni significano che posso solo chiedere le cause e le possibili soluzioni, quindi ti consiglio di contattare uno psicologo e prendere uno sguardo, cosa c'è esattamente dietro la frase "Io sono insufficiente". Quello che suggerirei è di esaminare come la tua difficoltà si collega alle tue convinzioni su te stesso. Vi incoraggio a porvi alcune domande: la mia convinzione è basata sui fatti? Il mio credo protegge la mia salute o la mia vita? La mia convinzione mi aiuta a raggiungere i miei obiettivi? La mia convinzione aiuta a evitare o risolvere i conflitti con gli altri? La mia convinzione mi aiuta a sentirmi nel modo in cui voglio sentirmi senza usare stimolanti? Se, dopo aver risposto, si scopre che la fiducia in se stessi non ha un valore pragmatico, non ha un effetto positivo sul tuo benessere, anzi - contribuisce a comportamenti che influenzano negativamente i pensieri che hai su te stesso, è vale la pena considerare di cambiarlo sotto la supervisione di uno specialista.
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Patrycja Szeląg-JaroszPsicologa, coach, trainer per lo sviluppo personale. Ha maturato esperienza professionale lavorando nel campo del supporto psicologico, dell'intervento in crisi, dell'attivazione professionale e del coaching.È specializzato nell'area del life coaching, supportando il cliente nel miglioramento della qualità della vita, rafforzando l'autostima e l'autostima attiva, mantenendo l'equilibrio vitale e affrontando efficacemente le sfide della vita quotidiana. È stata associata con organizzazioni non governative a Varsavia dal 2007, co-dirige il Centro per lo sviluppo personale e i servizi psicologici della Compass
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