La gravidanza è normale, ma devi stare più attento. Dovresti cambiare alcune abitudini perché possono interrompere lo sviluppo armonioso del tuo bambino. Tali cattive abitudini includono il consumo di bevande dolci e gassate, in particolare del tipo cola.
Una lattina di cola contiene circa 40 mg di caffeina e una grande quantità di zucchero sopra. Pertanto, fornisce una grande dose di energia facilmente digeribile.Colaè anche una bevanda altamente gassata. Tutto questo lo rende rinfrescante e stimolante.
Svantaggi di bevande dolci e gassate durante la gravidanza
Anche se ingravidanzahai bisogno di più energia, non dovrebbe provenire dabevande zuccherate , perché provoca picchi nei livelli di insulina nel sangue e aumenta il rischio di diabete gestazionale. Il cosidetto Bevande energetiche. Contengono più caffeina del caffè, e anche altre sostanze fortemente stimolanti, come la taurina. Le bevande gassate possono irritare lo stomaco, causare gas e peggiorare il bruciore di stomaco. Spesso contengono anche conservanti, coloranti artificiali e sorbitolo (irrita l'intestino e provoca dolore addominale). Nelle lattine con le bevande si trovano anche i fosfati, che interferiscono con la trasformazione della vitamina D, responsabile dell'assorbimento del calcio. Quantità eccessive di fosfato possono causare una carenza di calcio e, di conseguenza, problemi alle ossa e ai denti.
Cosa bere in gravidanza?
Affinché il corpo funzioni correttamente, dovresti bere 2-3 litri di liquidi al giorno. I più salutari sono pur sempre l'acqua minerale e i succhi, non di cartone (solitamente zuccherati), ma naturali, acquistati in bottiglia (cosiddetti giornalieri) o spremuti in casa, ad esempio da carote, mele o sedano.
mensile "M jak mama"