Uno degli effetti più comuni dell'obesità è il diabete, che di per sé favorisce l'aumento di peso. Affinché il trattamento di un paziente diabetico obeso abbia successo, è necessario cambiare lo stile di vita: applicare una dieta ipocalorica e aumentare l'attività fisica. Come dovrebbe essere la dieta di un diabetico?

Dieta per diabeticinon solo deve ridurre il peso corporeo, ma deve anche tenere sotto controllo il diabeteObesitàrende il corpo resistente a l'insulina prodotta dal pancreas. I medici chiamano questa condizione insulino-resistenza. In particolare, questo fenomeno negativo colpisce i muscoli, il tessuto adiposo sottocutaneo e il fegato. Bruciano il glucosio nella massima misura, che abbassa il suo livello nel sangue. Inoltre, le cellule adipose più grandi che si trovano nelle persone obese sono meno sensibili agli effetti dell'insulina, il che significa che, nonostante l'elevata concentrazione di insulina nel sangue, il glucosio non viene adeguatamente assorbito dalle cellule e convertito in energia. In questa situazione, il pancreas produce ancora più insulina, il che porta ad un aumento di peso. Quando il pancreas non è più in grado di produrre più insulina, si sviluppa il diabete e il paziente deve fornire insulina sotto forma di preparati. Ed è qui che iniziano i passaggi, poiché alcuni farmaci usati per trattare il trattamento promuovono l'aumento di peso. L'eccezione è uno degli analoghi dell'insulina a lunga durata d'azione, che ha l'effetto di perdita di peso supportato dalla ricerca, ma è pagabile. Un diabetico con obesità deve affrontare un dilemma: rinunciare all'uso dell'insulina, che può portare a gravi complicazioni per la salute, o cercare altri modi. Ciò che resta è dieta ed esercizio fisico. Ma nel caso di un diabetico, queste attività devono essere tenute sotto controllo.

Dimagrire un diabetico: regole

Il principio generale di una dieta per diabetici è il seguente: il 45-50 percento del menu giornaliero dovrebbe essere costituito da carboidrati, ma nel diabete svolgono un ruolo speciale. Sono zuccheri semplici o complessi. Semplice, cioè di sapore dolce (zucchero, miele, frutta, succhi di frutta) o complesso, cioè non di sapore dolce (pane, cracker, patate, pasta, semole, riso). Per le esigenze dei diabetici, gli specialisti hanno sviluppato il cosiddetto uno scambiatore di carboidrati, che contiene 10 g di carboidrati e che aumenta la glicemia di circa il 40 mg percento. Quando si sceglie il prodotto giusto, è necessario sapere quanto viene consegnatozucchero nel tuo corpo. Ognuno di noi ha bisogno anche di proteine, che dovrebbero costituire il 15-20 per cento (carne, latte e loro prodotti, cereali, semi). E l'ultimo gruppo comprende i grassi, che dovrebbero essere circa il 30-35 percento nella dieta quotidiana, che sono anche una fonte di energia. Quest'ultimo gruppo di prodotti è caratterizzato da un alto contenuto calorico, quindi in caso di sovrappeso e obesità dovrebbero essere eliminati o notevolmente ridotti. Un piatto di una persona che segue una dieta dimagrante, cioè dimagrante, non può contenere pancetta, lardo, lonza di maiale, stinco, prosciutto. Pollame magro, è consigliabile il pesce. Ma ci sono anche dolci e frutta dolce nella lista nera. Il pane di pasticceria industriale è particolarmente complicato, ad esempio 10 grammi di biscotti croccanti e apparentemente magri contengono 437 kcal, che equivalgono a 10 grammi di petto di tacchino senza pelle e più di 10 grammi di miele. - Nel diabete, la base della dieta è un'alimentazione regolare, quindi se vogliamo perdere peso, è meglio mangiare 5 piccoli pasti. La graduale perdita di peso desiderata (circa 1 kg / settimana) comporterà una moderata riduzione dell'equilibrio calorico (di 500-1000 kcal / giorno) - consiglia la diabetologa Dr. Alicja Milczarczyk della Diabetes Clinic di Varsavia. Una dieta individuale può essere sviluppata in consultazione con il medico curante oppure è possibile ottenere tabelle caloriche dei piatti, disponibili nelle librerie. Apparentemente difficile all'inizio, contare diventa molto facile dopo poco tempo.

Devi farlo

Un ruolo importante nella prevenzione del diabete è svolto daesami preventivi . Ogni tre anni, tutte le persone sopra i 45 anni dovrebbero sottoporsi a un controllo del livello di zucchero. Più spesso, perché una volta all'anno, dovrebbe essere fatto da persone in sovrappeso o obese con BMI superiore a 25, affette da ipertensione arteriosa, disturbi lipidici e malattie cardiovascolari, donne con sindrome dell'ovaio policistico e coloro che hanno partorito un bambino di peso superiore a 4 kg

Il movimento aiuterà i diabetici a perdere peso

Il movimento è indicato come una parte importante del trattamento dell'obesità. Lo sforzo fisico non solo consente di perdere chilogrammi, ma abbassa anche i livelli di zucchero nel sangue e sensibilizza i tessuti periferici all'insulina, che consente di ridurre la dose di farmaci. Ha anche molti altri vantaggi. Abbassa la pressione sanguigna e il colesterolo nel sangue, riduce lo stress, rafforza i muscoli e le ossa, dà energia alla vita e migliora il sonno. Ma il tipo di sforzo fisico deve essere introdotto con attenzione, preferibilmente dopo aver consultato un medico - sottolinea il diabetologo. Come mai? Poiché il diabete mellito, soprattutto negli anziani, è spesso associato a cardiopatia ischemica e altre complicanze cardiovascolari.vascolare. Prima di decidere quale tipo di attività è la migliore per il paziente, il medico deve eseguire dei test, ad es. ECG, test da sforzo, che dimostreranno se esistono controindicazioni all'attività fisica intensa. La seconda limitazione è la neuropatia (danno ai nervi periferici) e la sindrome del piede diabetico. Camminate o corse vigorose non dovrebbero essere raccomandate a un paziente che non ha sensibilità alle gambe o che le gambe sono danneggiate. Se si fa una passeggiata, oltre alle scarpe scomode, possono formarsi delle abrasioni, poi delle ulcere e, di conseguenza, una sindrome del piede diabetico, che può portare all'amputazione del piede. Un' altra controindicazione è la retinopatia avanzata e le alterazioni proliferative del fondo. Consistono nella formazione di vasi sanguigni difettosi al fondo, che tendono a scoppiare quando esercitati. Ciò provoca un'emorragia nel corpo vitreo dell'occhio, che può causare cecità. Pertanto, una persona obesa che ha anche il diabete deve parlare con un medico prima di fare esercizio.

Che tipo di attività fisica dovrebbe scegliere una persona con diabete

Le passeggiate giornaliere o il nordic walking sono perfette. Iniziamo lentamente, ad esempio da pochi minuti al giorno, quindi allunghiamo gradualmente il tempo. I migliori risultati si ottengono con un regolare esercizio fisico almeno 5 volte a settimana per 30 minuti dopo un pasto. Prima dell'esercizio o di una camminata più lunga, misura il livello di zucchero nel sangue con un glucometro. Se è inferiore a 100 mg%, è sufficiente fare un piccolo spuntino. Prima della passeggiata, vale la pena fare scorta di qualcosa di dolce. Se il paziente manifesta sintomi di ipoglicemia mentre cammina, prendilo o bevi qualcosa di dolce. Se l'esercizio è stato significativo rispetto a un giorno normale, si consiglia di controllare il livello di zucchero più spesso in questo giorno, poiché la glicemia può verificarsi diverse ore dopo l'esercizio.

Importante
  • Guarda i tuoi piedi! Indossare sempre scarpe comode per evitare vesciche e sfregamenti. Nel diabete, richiedono molto tempo per guarire e possono avere gravi conseguenze.
  • Non iniziare mai l'esercizio se il tuo livello di zucchero è superiore a 250-300 mg%, perché paradossalmente, aumenterà ancora di più.
  • Interrompi l'esercizio fisico, se ti senti molto stanco, dolore al petto o alle gambe, vai anche dal medico il prima possibile.
Importante

Poradnikzdrowie.pl sostiene un trattamento sicuro e una vita dignitosa delle persone che soffrono di obesità. Questo articolo non contiene contenuti discriminatori e stigmatizzanti nei confronti delle persone che soffrono di obesità.

Categoria:

Obesità