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Quando la vita con un grande sovrappeso ha smesso di avere senso, e suo figlio non lo ha riconosciuto nella foto di anni fa, quando era ancora magro, Adrian Lukoszek ha preso la decisione di perdere peso. Iniziare la dieta non è stato facile. Ma ha funzionato. Ha acquisito una nuova identità: un uomo magro. Tuttavia, ammette che sei grasso come alcolizzato per il resto della tua vita. Ecco la sua ricetta per riuscire a perdere peso.
Tarnowskie Góry. Una bella cittadina slesiana immersa nel verde. La vita qui scorre lenta e pigramente. ca. 16 meravigliosi odori emanano da quasi tutte le case. Le donne della Slesia sanno come solleticare il palato dei loro uomini. Un involtino con gnocchi, riccamente immersi in una salsa densa. Zuppa di segale acida con intarsio di carne o uova. Cavolo rosso. Con una tale dieta è difficile non ingrassare. Tutti questi piatti e molti altri sono preparati da Iwona Lukoszek - la moglie di Adrian - in maniera magistrale. Dopotutto, è una cuoca professionista. Ma il suo talento culinario non l'ha resasovrappeso . È magra come erba cipollina, starebbe ancora nel suo abito da sposa di 17 anni fa. L'eccessivo appetito si è rivelato essere la morte del marito.
Maszkyty e una birra - la causa dell'obesità
- È iniziato tutto in modo abbastanza innocente. Da spuntino - spiega Adrian. - Maszkyty (prelibatezze slesiane - ndr) e una birra. Ad Adrian è sempre piaciuto mangiare. Anni fa, però, poteva permetterselo. Si vantava di un eccellente metabolismo. Quando ha perso il lavoro come fornitore, ha ripreso ciò che amava di più: cantare. Ha fondato e dirige ancora oggi la Mirage Band, con la quale si esibisce in occasione di matrimoni, feste e feste locali. In ciascuno di questi eventi, i padroni di casa trattano gli artisti con grande sfarzo.
- Dato che avevo una regola per cui non beviamo alcolici al lavoro, ci hanno offerto ciò che era meglio mangiare, alla rinfusa. E io, per avidità, e qualche volta per vantarmi di quanto potevo mangiare, ci metto quei chili di piatti. Dopo essere tornato a casa per rilassarmi, ho bevuto una birra, poi un' altra ed avevo di nuovo fame. Quindi stavo mangiando di nuovo. Salsicce, pancetta, stinco e costolette. Questo è ciò che mi è piaciuto di più. Non abbiamo dovuto aspettare molto per l'effetto - afferma Lukoszek.
Quindi schiena e schiena e le dimensioni dei suoi vestiti continuavano a crescere e crescere. Impossibile andare da nessuna partepesare, quindi ha controllato l'aumento di peso sul peso della merce. Alla fine, Iwona non è stata in grado di acquistare alcun oggetto per lui. Barbara, la sorella di Lukoszka, che vive in Germania, gli ha inviato diverse paia di tute da ginnastica. - È proprio quello in cui mi trovavo. Di recente, anche alla festa di famiglia di mia madre, indossavo una tuta da ginnastica - dice.
Il cibo è diventato una dipendenza
Adrian mostra foto di meno di 2 anni fa ed è difficile credere che l'uomo nella foto e quello che racconta la sua storia siano la stessa persona. L'omone dietro il microfono pesava più di 220 kg. Il suo personaggio si adatta a malapena all'inquadratura. - Tutti mi dicevano che ero simile a Cugowski. Scherzavamo dicendo che ero suo fratello illegittimo. Ha solleticato la mia vanità, mi ha dato dei fan e non mi ha motivato aperdere peso , dice Adrian. E poi sospira. Perché com'era la sua vita! Non aveva senso. Ha solo mangiato, bevuto birra e si è seduto davanti al computer. Non è stato in grado di salire le scale per la camera degli ospiti nel suo appartamento! Aveva anche progettato di fare un ascensore. La vita intima di Iwona e Adrian non esisteva. "Non era nemmeno fisico", ammette sua moglie. "E' solo che continuavo a prendergli a pugni la testa per quello che stava facendo con la sua salute, e lui non mi ascoltava". Stavamo litigando. Le discussioni sulla gola ci tenevano separati. Poi è peggiorato. - Sono diventato così importante che non potevo entrare in nessuna delle auto che usavamo per andare agli spettacoli. Quando non sono riuscito a mettermi al volante del Transit, ho capito che dovevo cambiare qualcosa - racconta. Ma non aveva la forza. Dopotutto, era un drogato. Qualsiasi scusa andava bene per prendere qualcosa da mangiare. Ha anche provato a mangiare di meno, ma poi è andato di nuovo al matrimonio e ha divorato le specialità di Natale con gli ospiti. "Ora so che non lo volevo davvero." Mi stavo ingannando dicendo che stavo facendo qualcosa con me stesso, ma non era una vera risoluzione interiore - sostiene.
Mobilitazione per la perdita di peso
Stava scoppiando solo quando suo figlio Kamil di 6 anni ha indicato una foto di anni fa mentre guardava l'album di famiglia. - Chi è questo signore? chiese. Il cuore di Adrian faceva male. È quasi svenuto per la sensazione. "Sono io, figliolo", rispose. - Non riconosci? Il ragazzo lo guardò dritto negli occhi e disse: "Papà, vorrei che fossi di nuovo magro come i papà degli altri bambini all'asilo".
Adrian solo allora si guardò con gli occhi di un bambino. Ha notato che la situazione era al di là di lui, che ha lasciato che il bambino si vergognasse di lui davanti ai suoi amici. Decise che doveva cambiare. Per Kamil, il figlio maggiore di Patrick, e per sua moglie, che amava più della sua vita, e sentiva che per uno stupido motivo - il sovrappeso - avrebbe potuto perderla.
Mauna cosa. La seconda cosa è metterli in pratica. Chiunque abbia mai perso peso capisce cosa ha combattuto quest'uomo con se stesso. Perdi 120 kg in meno di un anno! Lukoszek sarà sicuramente ricordato dai medici slesiani da cui si è rivolto per i risultati dei suoi test dimagranti. Non riuscivano a credere di essere così bravi.
E l'aceto?
Internet è pieno di informazioni su come perdere peso con l'aiuto dell'aceto di mele. Sfortunatamente, nessuno studio ha confermato queste proprietà. È noto, tuttavia, che contiene sostanze preziose, che includono rafforzano il sistema immunitario e stimolano il metabolismo. Aiutano anche a curare alcune infiammazioni cutanee.
La ricetta più semplice per perdere peso con successo
Questa ricetta è estremamente semplice. Mangia diversamente! Sostituì cibi grassi e fritti con bolliti e dietetici, mise completamente da parte dolci e alcolici. Iniziò anche a usare l'aceto di mele. "È la mia medicina", dice seriamente. - È anche la mia droga. Invece di divorare, bevo la soluzione di aceto di mele e l'appetito eccessivo scompare mentre lui lo porta via con la mano. Ammette di aver scoperto questo metodo navigando in Internet. - Può sembrare irresponsabile, ma non ho consultato la mia dieta con nessun medico. Ho Internet, ho scavato in libri di alimentazione sana e ho letto molto. Non sulle diete miracolose, non sui metodi magici, ma su ciò di cui una persona ha veramente bisogno per essere in salute. Su questa base, stavo eliminando i piatti successivi. Ad esempio, invece del burro, ha spalmato il pane con il concentrato di pomodoro. "Contiene così tanto potassio che supporta la perdita di peso", dice l'uomo. - È così che sono arrivato alla perfezione. Sapevo cosa mi era permesso e cosa no. La determinazione nella mia testa era così forte che non ho nemmeno lasciato il pensiero di smettere. Perché in effetti c'era solo un consiglio meraviglioso, che non è una novità. Adrian Lukoszek la tradisce con orgoglio: - Consistenza di ferro!
E questo aceto … Ammette che le persone guardavano Lukoszek in modo strano quando compravano alcune bottiglie di aceto di mele come scorta al supermercato. - È diventato come l'acqua curativa. L'ho bevuto 3 volte al giorno. Oggi non sento che il gusto non sia dei migliori. Ha agito sulla fame assillante come una bacchetta magica. Lo è ancora - aggiunge. E assicura che è grazie all'aceto di mele che il corpo non ha avuto problemi con la pelle in eccesso dopo la perdita di peso. Aggiunge che scendere quel peso richiede pianificazione. Non c'è modo che un uomo con un peso così eccessivo vada in palestra o esegua esercizi omicidi. Dovresti iniziare limitando l'assunzione di cibo, sostituendolo con cibi meno calorici. E il desiderio di movimento fisico sorgerà da solo. - Amico loropiù è leggero, più è disposto a fare esercizio - convince.
Perdita di peso annuale riuscita
Poi è stato sempre più facile. Adrian osservò il puntatore sulla scala scendere e scendere. - Quando sono comparsi gli effetti spettacolari, è stato più facile per me continuare a combattere - ammette. Ricorda oggi, quando sua moglie ha tirato fuori dall'armadio i suoi vestiti "sottili" e ha voluto restituirli alla famiglia, perché nemmeno lei credeva pienamente nel successo della perdita di peso del marito. "Lasciali", rispose poi. E indicò la nuova maglietta che gli aveva comprato anni prima. Era ancora nella sua confezione originale. «Presto sarà brava con me», disse con una certezza di cui non sospettava nemmeno lui. Iwona non voleva irritare suo marito, anche se ammette di aver sorriso amaro nello spirito. Oggi questa maglia è troppo grande per Adrian. Ha dovuto sostituire la maggior parte dei suoi vestiti con uno molto più piccolo.
- Non ricordo di essere stato più magro prima del matrimonio di adesso - ride soddisfatto. Ma ha tenuto queste cose grandi e larghe come avvertimento. Li tiene e li mostra, perché qualcuno che lo incontra oggi non crede che una volta fosse un uomo così grande. E racconta un aneddoto. - La mia perdita di peso è durata quasi un anno, durante questo periodo abbiamo concluso diversi contratti. Ero impegnato a suonare quasi tutti i fine settimana. Diverse volte le persone, guardandomi, hanno protestato dicendo che stavano ordinando una band diversa. Non potevano credere che fossi io, solo 120 kg in meno. Sfortunatamente, nessuno mi paragona più a Cugowski - sorride.
Cosa è cambiato nella sua vita dimagrante?
- Tutto - Fa spallucce e abbraccia sua moglie. - Proprio tutto. Ho davvero iniziato a vivere. Ci sono persone che vivono per mangiare e ci sono persone che mangiano per vivere. Fino a poco tempo fa appartenevo alla prima categoria. Oggi so quanto mi sbagliavo. Quanti anni ho perso… Adesso vado in bicicletta tutti i giorni, corro, tiro un pallone con i miei figli. La mia percezione del mondo è cambiata di centottanta gradi. Non è più necessario il rifacimento delle scale. Li investo come un inseguimento.
C'era solo una cosa di cui aveva paura quando iniziò a perdere peso: perdere la voce. - Per fortuna, non è successo niente del genere. Era solo un' altra scusa per non fare nulla con te stesso, dice.
Ora dà consigli a tutti coloro che vogliono cambiare la propria vita. - Mi scrivono, mi chiamano, vieni. Cerco di aiutare tutti, anche se sono attento ai giovani. Non so come una perdita di peso così omicida possa influenzare un corpo giovane - dice.
Sia le donne che gli uomini gli scrivono. - Sto solo parlando delle mie esperienze. Dopotutto non sono un dietista. Consiglio il più possibile. E so molto, ci sono passato io stesso - assicura. Diversi editori hanno persino chiesto una propostascrivere una guida. Lukoszek sta scrivendo. Voglio condividere le mie esperienze. La gente per strada lo avvicina e si congratula con lui. Adrian ammette che lo vedono come un uomo di successo. - È bello e mobilitante - dichiara.
Ma ci sono anche quelli che stanno solo aspettando che inizi a ingrassare. Quando lui e sua moglie sono andati a comprare la salsiccia per il cognato alla griglia, si è diffusa in città la voce che Lukoszek stesse "mangiando di nuovo". - Tali osservazioni gelose mi hanno ferito, ma sono coerente e rido solo di loro - dice Adrian. - Rimarrò grasso nella mia anima per il resto della mia vita. Questo è il caso dei tossicodipendenti. Dovrò sempre stare attento. Non so come si comporterebbe il mio corpo se all'improvviso mangiassi un pezzo di torta, costolette o anche krupniok. Ecco perché non tenterò il destino. So bene qual è la posta in gioco.
Dimagrimento secondo Adrian Lukoszek
» Pensa al motivo per cui vuoi davvero perdere peso. Forse non sei affatto convinto. Se è così, non ce la farai mai! Devi crederci, nessuno lo farà per te, e forse anche tutti dubiteranno.
» Scrivi i pro e i contro sul pezzo di carta. Concediti tempo. Devi essere pronto per questa risoluzione. Una falsa partenza può solo portare a un effetto yo-yo.
» Hai bisogno di coerenza. Lavoraci sopra, trova la forza in te stesso.
» Non aspettare un miracolo. È un processo. Stabilisci un periodo di perdita di peso a lungo termine (fissati un obiettivo, ad es. i vestiti in cui devi adattarti), ma ottieni piccoli successi. Ogni pasto grasso successivo rifiutato è la tua vittoria.
» Metti da parte carni grasse, fritti e dolci.
» Rinuncia all'alcol. Almeno all'inizio, e preferibilmente per sempre. Queste sono solo calorie vuote, che aumentano l'appetito umano
» Non addolcire il caffè, il tè; dite addio a succhi di cartone, succhi istantanei, nettari. Lo zucchero non esiste per te.
» Inizia a mangiare bene, ma non cibi grassi. Goditi frutta e verdura. Carne - solo al vapore o bollita. Trova cibi dietetici semplici che piacciono al tuo corpo. Devi stare bene, non soffrire.
» Bere acqua con aceto di mele a stomaco vuoto, prima di pranzo e cena.
»Don' t osi troppo spesso. Tu stesso sentirai che stai perdendo peso. Quando l'ago sulla bilancia non si muove, riuscirai solo a "mangiare la tristezza", arrendetevi.
» Quando vedi il tuo peso diminuire, inizia a muoverti. Non deve essere una palestra. Se ti piace andare in bicicletta, fai un giro almeno una volta al giorno. Nuota, s alta, calcia la palla - qualunque cosa accada, ma lascia che sia un piacere, non un dovere. Nonfallo per dimagrire, solo per divertimento
» Cambia il tuo approccio alla vita. Inizia a vedere cose che non hai mai visto prima. Fatti coinvolgere in qualcosa, fai qualcosa che ti interessa per distrarti dal perdere peso. Non deve essere un tormento, non può occupare tutti i tuoi pensieri.
» Quando l'effetto è visibile, sii orgoglioso di te stesso e mostra il tuo aspetto. Stare tra le persone ed esercitare la forza di volontà. Non mangiare in compagnia si irrigidisce! E niente motiva una persona più di un risultato positivo e l'ammirazione degli estranei.
» Ricorda che diventerai già grasso e anche se hai perso molto, devi stare attento. Non potrai mai più sbizzarrirti. La seconda volta è molto più facile aumentare di peso. Buona fortuna!
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Questo articolo non contiene contenuti discriminatori e stigmatizzanti per le persone che soffrono di obesità.