Come superare la tua avversione per la palestra? Vuoi cambiare il tuo aspetto e migliorare la tua figura, ma per "palestra" intendi un luogo di tortura e non puoi superare la tua resistenza all'esercizio. Leggi i 7 problemi principali che potrebbero impedirti di andare in palestra e scopri le soluzioni che ti aiuteranno a cambiare la tua mentalità riguardo alla palestra una volta per tutte.

Provi avversione per la palestra?Forse era dai tempi della scuola, quando le lezioni di educazione fisica erano noiose e monotone a causa dell'uniformità degli esercizi. Le moderne palestre offrono molte attrezzature e stanze a tema dove è improbabile che tu ricada nella routine. Ci sono zone cardio, zone per sole donne e sale fitness. Facendo esercizio in palestra, puoi modellare la vita, i muscoli addominali, i muscoli della schiena, i muscoli della schiena, rafforzare i muscoli delle braccia o semplicemente perdere peso. Non devi allenarti costantemente sulla stessa attrezzatura, sulle stesse parti del corpo. Puoi scegliere se allenarti da solo o con un trainer per creare un piano di allenamento adatto a te. Vale la pena approfittare del primo ingresso gratuito proposto da alcune palestre. Conoscerai quindi l'attrezzatura e gli istruttori che saranno felici di mostrare nuove persone e mostrarti cosa e come farlo. Se la palestra non soddisfa le tue aspettative puoi sceglierne un' altra, tutto dipende da te

Perché dovrei andare in palestra?

Ad ogni passo, vediamo annunci che ti incoraggiano a mantenerti in forma. Teoricamente sei d'accordo con il contenuto dei cartelloni, ma in pratica pensi: non ho proprio voglia di andare in palestra? Questo è uno dei tanti problemi che hanno i principianti in palestra. E l'allenamento non è affatto una punizione, anzi. All'inizio può essere difficile, ma dopo alcune volte ti appassionerai e vorrai di più. Prima di ogni sessione di allenamento, chiediti per cosa lo stai facendo? Le risposte sono tante: salire le scale senza rimanere senza fiato, perdere chili in più, avere una figura scolpita sexy. Se ne trovi uno, puoi facilmente superare il pensiero che non vuoi.

Non ho tempo per allenarmi in palestra

Andare in palestra non deve richiedere molto tempo. Non si tratta affatto di passare tutto il giorno ad allenare i muscoli della coscia. Basta allenarsi 3 volte a settimana per 60 minuti per vedere dopo un meseeffetti. Dopotutto, un'ora nell'arco della giornata non è molto.

Adesso gli sport vanno di moda, ci sono sempre più palestre, quindi non dovresti avere problemi a trovare qualcosa nelle vicinanze. Per risparmiare tempo, puoi anche andare in palestra subito dopo il lavoro o dopo le lezioni. Tutto quello che devi fare è portare con te le cose giuste e non devi andare a casa per loro, dove c'è il rischio che tu rimanga e ti abbandoni a una dolce pigrizia.

Temo di essere troppo muscoloso dopo la palestra

Quando ti alleni in palestra, non devi aver paura di diventare un bodybuilder. Se fai solo esercizio ricreativo, è semplicemente impossibile. Esercitandoti 2-3 volte a settimana, migliorerai solo l'aspetto della tua figura e diventerai il proprietario di forme allettanti. Se non sai come fare gli esercizi, non preoccuparti. In palestra troverai un trainer che risponderà ad ogni domanda e ti consiglierà su come allenarti correttamente, così da non rischiare di ingrassare e la figura di un sollevatore di pesi. La palestra offre tante possibilità, ognuno di noi troverà qualcosa per sé stesso e di certo non cadrà nella monotonia.

Non mi piace la musica in palestra

Le condizioni in cui ti allenerai in palestra dipendono in gran parte da te. Se qualcosa non va, si prega di segnalarlo allo staff. Inoltre, non devi ascoltare le conversazioni di altre persone o la musica che esce dall' altoparlante. Quando vuoi dimenticare il mondo che ti circonda, le cuffie e la tua musica o audiolibro preferiti sono la soluzione perfetta. La palestra è un buon posto per staccare la spina per un po' e dimenticare le faccende quotidiane. Se ti avvicini all'allenamento con un atteggiamento positivo e fai di tutto per allenarti in un'atmosfera migliore, sarà più facile convincerti della palestra.

Non mi piace andare in palestra da solo

Tuttavia, se non vuoi isolarti in palestra e fare esercizio da solo, porta un amico o un collega dal lavoro con te. Piuttosto, puoi facilmente trovare qualcuno che ha bisogno di una motivazione reciproca proprio come te. Andare in palestra da solo renderebbe più facile s altare l'allenamento. Una volta fissato un appuntamento con qualcuno, non ti toglierai di mezzo così facilmente. Inoltre, tali incontri hanno solo vantaggi, non solo trascorri del tempo insieme e puoi spettegolare, ma modella anche il tuo corpo. Puoi sempre incontrare qualcuno nel guardaroba che, proprio come te, si esercita da solo e disposto a scambiare commenti.

Non ho un completo da allenamento alla moda

Quando una donna si sente a suo agio con ciò che indossa, acquista immediatamente fiducia. Pensa a cosa ti senti bene e provalo in palestra. Prima, però, vale la pena testare il capo a casa. Questo ti permetterà di smettere di pensare se stai bene e di concentrarti sul fatto che lo stai facendo correttamenteesercizi. Non hai bisogno di vestiti di marca per fare esercizio e ottenere i risultati desiderati. È importante che tu ti senta a tuo agio. La maggior parte delle persone che vengono in palestra si concentrano su se stesse e sui propri esercizi, prestando poca attenzione all'aspetto degli altri.

Non vedo gli effetti degli esercizi in palestra

Quando stabilisci un obiettivo, fai attenzione a non esagerare. Non puoi pretendere di perdere 10 kg in una settimana, perché non sarà possibile. Se vuoi vedere i risultati, sii coerente in quello che fai. Allenati regolarmente e mangia sano. È anche importante suddividere il percorso verso la destinazione in passaggi più brevi. Guardati allo specchio ogni settimana, scatta foto, misura il tuo corpo e ammira i risultati del tuo lavoro. Non ti scoraggerai così rapidamente se vedrai il tuo corpo cambiare costantemente. Passo dopo passo otterrai i risultati che sogni.

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ABC degli esercizi