Il Brazilian jiu-jitsu (BJJ) è un'arte marziale derivata dal judo e dal wrestling. È arricchito con tecniche che ti permettono di buttare a terra il tuo avversario e di ottenere il controllo completo su di lui bloccando i suoi movimenti. A tale scopo vengono utilizzate leve, stufati e impugnature immobilizzanti. Scopri come è nato il Brazilian Jiu-Jitsu e perché dovresti allenare questa arte marziale.

Brazilian jiu-jitsu (BJJ)è considerata da molti la tecnica più efficace di combattimento corpo a corpo senza l'uso di armi. Nonostante non usi i colpi diretti, è molto bravo a sopraffare l'avversario. Il nome della disciplina deriva da jiu-jitsu, un'arte marziale tradizionale giapponese con un ricco repertorio di pugni, inclusi pugni e calci. Tuttavia, la stessa tecnica BJJ deriva da una forma molto più mite di jiu-jitsu, o judo. Dopo che il judo divenne popolare in Brasile, la gente di questo paese iniziò a modificare questo stile di combattimento aggiungendo elementi conosciuti dal wrestling.

Oggi è una delle arti marziali più popolari, che deve la sua popolarità agli sport MMA (Mixed Martial Arts). I combattenti di MMA apprezzano di più il Brazilian Jiu-Jitsu, perché è molto efficace nel buttare a terra l'avversario senza ferirlo.

Brazilian jiu-jitsu (BJJ) - storia della creazione

Il jiu-jitsu brasiliano è stato sviluppato all'inizio del XX secolo. Fu allora che la maestra di arti marziali giapponese Maeda Mitsuyo arrivò in Brasile. È stato escluso dalla comunità di judo nel suo paese natale perché coinvolto in lotte per denaro, il che era contro il codice della disciplina.

Uno dei primi studenti di Mitsuyo fu Carlos Gracie, figlio di un famoso politico brasiliano. Gracie aveva già esperienza nel wrestling in quel momento e prese parte a brutali combattimenti di strada. Dopo aver incorporato i trucchi del judo nel suo repertorio di pugni, è diventato quasi invincibile.

La tecnica da lui inventata fu poi perfezionata dai suoi fratelli che la resero popolare negli USA. Nei decenni successivi, le tecniche di BJJ furono rilevate dai discendenti della famiglia Gracie. Dagli anni '70 in poi, hanno trionfato in quasi tutte le competizioni di arti marziali. Negli anni '90 hanno vinto i concorsiMMA battendo i migliori campioni. Durante questo periodo, il jiu-jitsu brasiliano è diventato la tecnica di combattimento di base usata dai combattenti di MMA e ha così guadagnato fama mondiale.

Brazilian jiu-jitsu (BJJ) - tecnica di combattimento

BJJ si concentra principalmente sul combattimento a terra. L'obiettivo del combattimento è far cadere il tuo avversario al tappeto e renderlo inabile. I concorrenti si combattono in corpo a corpo per la maggior parte del tempo, cioè uno di loro avvolge strettamente le gambe attorno al suo avversario e quindi cerca di usare la sua posizione per costringere l' altro a cadere.

Il jiu-jitsu brasiliano, analogamente al judo, proibisce pugni, calci, colpi ai genitali, mettendo le mani nelle aperture del corpo (es. naso, occhi).

È anche comune sedersi (a cavallo di un avversario sdraiato), tagliare i tagli, soffocare, mettere le gambe intorno al collo (la cosiddetta leva), afferrare varie parti del corpo e immobilizzarle. Per certi versi una tale lotta è simile al judo, ma nel jiu-jitsu brasiliano c'è più mentire che stare in piedi e non c'è un repertorio così ricco di lanci. Inoltre, nel BJJ, l'efficacia è più importante della tecnica per la quale i punti vengono assegnati nel judo. Per questo motivo il duello si presenta più feroce ea tratti brutale, anche se di solito non provoca gravi danni alla salute. Le tecniche di soffocamento vengono utilizzate solo fino a quando l'avversario non smette di difendersi, il che è un segnale della sua resa.

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Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) - cinture (gradi)

In BJJ ci sono diversi colori di strisce (faixa), che corrispondono a diversi livelli di avanzamento. A differenza del judo, tuttavia, le regole per assegnarli non sono rigorosamente stabilite. Se un giocatore merita un grado più alto è deciso dall'istruttore, che prende la decisione in base alle proprie osservazioni.

  1. cintura bianca (branca)- assegnata ai principianti;
  2. cintura blu (azul)- assegnata quando il concorrente conosce bene le regole teoriche del combattimento, ma sta ancora imparando ad applicarle nella pratica; puoi rimanere bloccato su faixa azula per molti anni, alcuni giocatori non vanno mai oltre;
  3. cintura viola (roxa)- assegnata a giocatori che mostrano una maturità adeguata, hanno un migliore controllo dei movimenti, pazienza e compostezza, che possono essere acquisiti solo dopo diversi anni di allenamento regolare;
  4. cintura marrone (marrom)- cintura di transizione tra faix rox e faix preta, di solito i giocatori con questa cintura ottengono presto la cintura nera più alta;
  5. cintura nera (preta)- un grado elite assegnato ai giocatori che hanno una vasta conoscenza dil'argomento delle tecniche BJJ e in modo esemplare possono implementarle nella pratica.

Jiu-jitsu brasiliano (BJJ) e cultura delle arti marziali

Il jiu-jitsu brasiliano ha rifiutato gran parte dell'eredità culturale del judo - i giocatori non devono combattere in kimono (possono solo indossare pantaloncini e maglia), né sono vincolati dal codice di condotta tipico di judo. I loro costumi hanno toppe con i simboli nazionali del Brasile. In BJJ, anche lo sviluppo spirituale degli adepti non viene preso in considerazione, sebbene la disciplina stessa abbia una sorta di filosofia. Si basa su un triangolo composto da tre elementi: efficienza, pazienza e controllo (il cosiddetto Triangolo Gracie dalla famiglia che ha reso popolare il jiu-jitsu brasiliano). La filosofia BJJ dice che per avere successo sul tappeto, tutti questi valori devono essere rispettati sia nello sport che nella vita.

Brazilian jiu-jitsu (BJJ) - a chi è consigliato?

Gli istruttori di Jiu-jitsu sostengono che quest'arte marziale è adatta a uomini, donne e persino bambini perché non richiede l'uso di colpi brutali. In pratica, viene spesso scelto dagli uomini per imparare un'efficace autodifesa. Portare il tuo avversario al piano terra e tenerlo fermo è il modo più semplice per neutralizzarlo senza bisogno di violenza. Per questo motivo, il BJJ è una tecnica popolare tra la polizia e il personale militare.

Il jiu-jitsu brasiliano è anche più universale del judo, del kung-fu o di altri sistemi di arti marziali, perché ha meno divieti - quindi è più facile applicarli nel confronto diretto con un avversario. Inoltre, BJJ non richiede ai giocatori di sviluppare lo sviluppo spirituale o conoscere la cultura del Giappone o del Brasile. Per questo motivo è considerata una delle tecniche di combattimento corpo a corpo più convenienti.

BJJ è consigliato a chiunque voglia imparare a difendersi efficacemente da un avversario portandolo abilmente a terra e bloccandone i movimenti. Funziona meglio contro una sola persona - la sua efficacia può essere inferiore se l'avversario è armato o combatte in gruppo.

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