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La dieta kefir non è solo una dieta dimagrante, ma anche un trattamento purificante. Grazie ad esso, non solo puoi perdere peso, ma anche purificare il corpo dalle tossine. Tuttavia, la dieta kefir, come qualsiasi dieta monocomponente, presenta alcuni svantaggi. Qual è la dieta del kefir? Quali sono i suoi effetti? Quanto peso puoi perdere bevendo kefir?

Dieta Kefirnon è solodieta dimagrante , ma anchepurificante . Il kefir, che è alla base di un trattamento dimagrante, non solo stimola il metabolismo, ma supporta anche la peristalsi intestinale, che contribuisce alla combustione dei tessuti adiposi e alla pulizia del corpo dalle tossine e da altri prodotti metabolici non necessari.

Dieta Kefir: a chi serve?

La dieta kefir è pensata per le persone che vogliono perdere solo pochi chilogrammi inutili o hanno bisogno di purificare il corpo dalle tossine.

Dieta Kefir - quale kefir dovresti scegliere?

È meglio prendere il kefir scremato, che in 100 g ha solo circa 38 kcal e circa 4 g di proteine.

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Autore: Time S.A

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Dieta Kefir: regole. Qual è la dieta del kefir?

La dieta kefirdura 5 giorni, durante i quali puoi utilizzare una delle due versioni di questo trattamento dimagrante e purificante.

Il primo prevede la graduale sostituzione dei pasti tradizionali con il kefir. Il primo giorno di dieta, mangia formaggi magri. Per i prossimi due giorni dovresti bere solo kefir, quanto basta per soddisfare la tua fame. Il quarto giorno, includi gradualmente altri cibi, preferibilmente verdure cotte e crude, nella tua dieta. L'ultimo giorno della dieta, puoi permetterti la carne bollita e sostituire il kefir con acqua minerale. Dopo aver completato il trattamento dimagrante, aumentare gradualmente la quantità di calorie fornite per evitare l'effetto yo-yo.

Candidaturala seconda versione della dieta, i piatti contenenti kefir dovrebbero essere inclusi nel menu. Per 5 giorni, dovresti mangiare pasti facili da digerire e ipocalorici a base di kefir o serviti con kefir, ad esempio patate lesse con kefir.

Importante

Nei primi giorni di utilizzo della dieta kefir, potresti avvertire malessere generale, debolezza, mal di testa, problemi di sonno e crampi muscolari. Questi sono gli effetti collaterali di una dieta abbastanza rigida e introdotta rapidamente.

Dieta Kefir: effetti. Quanto peso puoi perdere bevendo kefir?

Seguendo la dieta kefir, puoi perdere circa 1-3 kg in 5 giorni- tutto dipende dal tuo bilancio energetico giornaliero. Tuttavia, va notato che dopo il suo completamento esiste un alto rischio dell'effetto yo-yo. La dieta kefir è povera di calorie e quindi rallenta il metabolismo. Un ritorno a una corretta alimentazione dopo una dieta è visto da un corpo affamato come un'opportunità per rifornirsi in caso di un' altra dieta ipocalorica.

La dieta del kefir è salutare?

La dieta del kefir può essere dannosa per la salute se utilizzata per più di 5 giorni. La dieta kefir è unamonodieta , ovvero un trattamento dimagrante basato su un solo alimento. Pertanto, se utilizzato a lungo, può portare a una carenza di nutrienti. Inoltre, un eccesso di un prodotto e un eccesso di un nutriente in esso contenuto (in questo caso le proteine) possono avere conseguenze negative.

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Categoria:

Dimagrimento