Lo squalene è un composto che si trova naturalmente nel nostro corpo, ma vale la pena integrarlo ulteriormente, perché ha un effetto molto benefico sulla nostra salute. Che cos'è esattamente lo squalene e quali sono le sue proprietà curative? Cos' altro possiamo trovare oltre al fegato di squalo?

Squalene(dal latinoSqualus , cioè spinarolo - una delle specie di squali) èun composto organico che si trovano comunemente in natura, compresi i tessuti di esseri umani, animali e piante. È presente anche nel nostro corpo, ma la migliore fonte è l'olio di fegato di squalo. Le sue proprietà benefiche sono state utilizzate dai giapponesi per secoli, lo chiamavano persinosamedawa , che significa "una cura per tutto".

Lo squalene è chiamatoprecursore del colesteroloperché si forma nel processo di formazione delle particelle di colesterolo, quindi è incluso nella categoria dei lipidi, sebbene non sia un grasso. Lo squalene ha la forma diliquido trasparenteleggermentedi colore giallo e con un leggero odore .

Squalene nel corpo umano

Gli scienziati hanno scoperto che ogni essere umano nasce conuna piccola quantità di squalenenel corpo, ma tra30. a 40.il suo livello scende entro l'anno della sua vita

È interessante notare che il più squalene può essere trovato in:

  • la nostra pelle (nel mantello lipidico e nel sebo, cioè sebo) - 30 mg di squalene per 100 g di grasso cutaneo;
  • cerume;
  • tiroide - 5 mg / 100 g;
  • strato interno delle arterie - 4 mg / 100 g;
  • milza;
  • cuore;
  • reni;
  • intestini;
  • polmoni;
  • cervello

Proprietà dello squalene

Gli esperti concordano sul fatto che lo squalene hafunzioni molto importantinel nostro corpo:

  1. Crea unmantello idrolipidicodella pelle che protegge l'uomo da fattori esterni dannosi, come i raggi ultravioletti, e dalla perdita d'acqua, grazie alla quale la nostra epidermide è ben idratato, elastico e meno soggetto a irritazioni.
  2. Maeffetto antiossidante , ovvero combatte l'eccesso di radicali liberi, prevenendo il rapido invecchiamento e lo sviluppo del cancro.
  3. Èun antibiotico naturale- ha proprietà antibatteriche, antimicotiche e antivirali
  4. Regola i livelli di colesterolo nel sangue
  5. Previene la formazione di calcoli biliari
  6. Previene lo sviluppo di malattie cardiache
  7. Insieme ad alchilgliceroli e omega-3, si prende cura della nostraresistenza .
  8. Partecipa alla sintesi della vitamina D e quindi contribuisce alla corretta struttura ossea
  9. Protegge il nostro fegato, aiuta a depurare l'organismo dalle tossine, soprattutto quelle causate dall'attività industriale umana (grazie a queste proprietà viene somministrato anche a pazienti che hanno assunto un'overdose di farmaci o hanno assunto veleni).

Fonti naturali di squalene

Lo squalene non può essere prodotto sinteticamente, può essere ottenuto solo da vari tipi dioli naturali . La fonte migliore e più digeribile di squalene è l'olio di fegato di squalo. Tuttavia, possiamo ottenerlo anche da fonti vegetali, come:

  • olio d'oliva (685,5 mg / 100 g)
  • olio di amaranto (630 mg / 100 g)
  • olio di semi di zucca (890 mg / 100 g)
  • semi di amaranto (590 mg / 100 g)

Squalene - perché vale la pena integrarlo?

Anche se il nostro corpo produce naturalmente squalene, le quantità sono così piccole che vale la pena integrarle con un'integrazione. Tuttavia, dovresti ricordare che la concentrazione di squalene negli oli vegetali è da3 a 10 volte inferiore arispetto all'olio di pesce, quindi l'integrazione con compresse di fegato di squalo o olio liquido sarà la soluzione migliore. Tuttavia, non deve essere confuso con il popolare olio di fegato di merluzzo, che viene prodotto dal merluzzo

Squalene - dosaggio ed effetti collaterali

Si presume che l'assunzione minima giornaliera di squalene dovrebbe essere di11 mg/die , ma questa dose non tiene conto, ad esempio, di una dieta mediterranea ricca di pesce e olio d'oliva. È stato dimostrato che i paesi con un'assunzione giornaliera di squalene di400 mg / giornohanno meno tumori. La quantità di500 mg / giornoaumenta il livello di colesterolo buono e riduce il colesterolo cattivo, e la dose di860 mgriduce il livello di colesterolo totale . Nei pazienti oncologici, le dosi abituali sono2000-5000 mg/die .

Finora, non ci sono effetti collaterali ben documentati dall'assunzione di squalene. Alcune persone hanno visto solo feci molli temporanee.

Lo squalene non è raccomandato perdonne in gravidanzaedonne che allattano

a causa della mancanza di ricerche affidabili.

Squalene vs Squalane

Alcune persone possono sbagliare, ma in re altàsqualanoèun derivato sinteticosqualene . Per le sue proprietà, è stato ampiamente utilizzato nell'industria cosmetica, perché:

  • idrata la pelle;
  • lo protegge dall'influenza negativa di fattori esterni;
  • combatte i radicali liberi per prevenire l'invecchiamento cutaneo;
  • stimola la produzione di collagene responsabile dell'elasticità dell'epidermide;
  • lenisce irritazioni e infiammazioni della pelle in corso di acne, psoriasi, eczema;
  • idrata i capelli

Finora, queste attivitànon sono statescientificamente confermate

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Salute