L'esperienza della morte di una persona cara è così dolorosa che ci vuole molto tempo per tornare alla normalità. Le persone più dolorosamente ferite dall'incidente hanno bisogno di molta attenzione e cura, anche se dicono che gestiranno tutto perfettamente. Spesso è necessario l'aiuto di qualcuno dall'esterno, che non è direttamente interessato da questo lutto, ad esempio un membro della famiglia allargata, amici o conoscenti.

Allora cosa puoi fare per rallegrare tuo cugino o un caro amico? Soprattutto, non evitare di parlare del suo problema. Dopotutto, il silenzio su una persona deceduta non aiuterà una persona inluttoa far fronte alrimpiantoe al dolore per la sua perdita. Mettiti in contatto con l'orfano il prima possibile. Incontrala, ma cerca di creare le condizioni e un'atmosfera per la conversazione. Lascia che sia un posto che conosce, le piace e si sente bene lì. Non esiste un unico modo migliore per iniziare una conversazione. In ogni situazione devi fare affidamento sulla tua sensibilità eempatia . Puoi anche appoggiarti ai ricordi del defunto: dà all'orfano un sostituto del calore e della vicinanza. Tuttavia, non cercare di costringerlo a calmarlo e in nessun caso dare consigli del tipo: "Prendi una presa, hai qualcuno per cui vivere" - perché otterrai l'effetto opposto! Se dici qualcosa, mostra la tua compassione, e se lo fa, ascolta attentamente, non interrompere, lasciala parlare. Questo ascolto può essere difficile. La noia, la fatica possono apparire: questa è la difesa naturale dell'ascoltatore contro le emozioni dolorose degli altri. Ma se scegli di fare un colloquio, scegli attentamente le tue parole. Non dire a nessuno quello che non vuoi sentire a te stesso.

Terapia di gruppo per persone in lutto

Un' altra forma di aiuto per le persone in lutto sono le cosiddette gruppi di sostegno, ovvero associazioni e club per le persone che vivono la perdita dei propri cari. Negli Stati Uniti sono popolari da molto tempo, ci sono ancora pochi gruppi di questo tipo in Polonia, ma il numero di tali gruppi aumenta ogni anno. Se sei interessato a questa forma di terapia, cercala presso i Centri di Intervento di Crisi (operano presso hospice, fondazioni, ambulatori psicologici) della tua città. Vale la pena sfruttare questo tipo di supporto. L'esperienza americana mostra che i gruppi di supporto sono una fonte miglioreaiuto per le persone che hanno perso i propri cari rispetto al contatto anche con il miglior psicologo. Perché se siamo in un gruppo di persone che hanno lo stesso problema, ci apriamo più rapidamente a loro, ci capiamo meglio e condividiamo i nostri sentimenti ed esperienze con loro più volentieri. Questo a sua volta consente una transizione più agevole dallo shock, dal dolore - attraverso la negazione, il lamento, un senso di ingiustizia, ingiustizia, aggressività - alla fase di riorganizzazione della vita.

In un certo senso, il lutto ci aiuta ad adottare una nuova identità: dopo aver perso una persona cara, diventiamo qualcosa di diverso da prima, quindi anche la nostra vita sarà diversa. Ma prima devi gridare per il dolore e lenire il dolore della separazione.

Il gruppo di supporto accetta ogni forma di espressione della disperazione dei partecipanti. Per questo motivo, le persone spesso dicono lì cose che non oserebbero dire, nemmeno ai loro cari, per paura di ridicolizzare se stesse o ferire i loro sentimenti. Inoltre, in un gruppo di supporto parli in un forum pubblico - e parlare apertamente della sofferenza aiuta a nominare e affrontare i problemi più velocemente. E questo è il primo passo per trovare un nuovo significato nella tua vita.

Come sostenere una persona in lutto?

  • Sii disponibile per i familiari in lutto. Resta in contatto con loro
  • Ascoltali. Lascia che mostrino la loro tristezza ed esprimano tutto ciò che vogliono condividere con altre persone in questo momento.
  • Incoraggiali a parlare della persona che è morta. A volte anche avviare queste conversazioni.
  • Mostra che accetti e comprendi i loro sentimenti e, se necessario, spiega cosa provano.
  • Sii onesto e aperto. Ammettilo se non conosci le risposte ad alcune domande difficili.
  • Incoraggia i ricordi di famiglia a essere condivisi, sia belli che meno piacevoli (ad esempio, puoi suggerire di guardare album con foto di famiglia o registrazioni della celebrazione insieme).
  • Ricorda gli eventi importanti nella vita della tua famiglia (anniversari, vacanze, ecc.)
  • Chiedi che tipo di supporto è necessario. Offri il tuo aiuto: fai sapere ai tuoi familiari su cui puoi sempre contare.

Come comportarsi nei confronti delle persone che hanno subito una perdita?

  • Non consolare il lutto. Non dire loro di non essere tristi
  • Non dire loro cosa dovrebbero provare e pensare.
  • Non far loro sapere cosa stanno provando perché non è vero!
  • Non dire: "Dovresti sentirti meglio" - anche se è passato molto tempo dalla morte di una persona cara.
  • Non dire: "Almeno hai ancora una madre (o un padre)."
  • No.mettere in discussione i propri valori o convinzioni (es. credenze religiose).
  • Non incoraggiare i tuoi genitori a nascondere il loro dolore e la loro tristezza ai loro figli.

Il libro del prof. Martin Herbert, "Mourning in the family", edito dalla casa editrice psicologica di Danzica

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Categoria:

Psicologia