Le bevande energetiche hanno un ampio seguito. Tuttavia, ogni tanto si sentono degli avvertimenti, quindi è meglio abbandonarli. Alcuni paesi, come Danimarca e Norvegia, ne hanno vietato la vendita. In Francia, le bevande energetiche sono finalmente arrivate sul mercato, ma l'etichetta deve mostrare chi potrebbero essere danneggiate. Quali sono gli ingredienti delle bevande energetiche? Perché gli esperti pensano che siano dannosi?

Bevande energetiche , bevande energizzanti, bevande energizzanti: questi sono i nomi più comuni per le bevande energetiche. Il nome implica che il loro compito è fornire al corpo l'energia che deve essere facilmente e rapidamente assorbita. Ha lo scopo di migliorare istantaneamente le condizioni mentali e fisiche di una persona.

Nel frattempo, dicono gli esperti del Food and Nutrition Institute, non è così. Il corpo umano trae energia dalla combustione di carboidrati, proteine ​​e grassi ottenuti dal cibo. Inbevande energetichedi questi ingredienti c'è solo glucosio (dai carboidrati), e non in quantità tali da poter avere un effetto significativo sulla stimolazione del corpo.

Bevande energetiche - proporzioni sbagliate

Cosa stimolare negli energizzanti viene dacaffeina(in grandi quantità) e taurina, che è un aminoacido. Ci sono anche vitamine sintetiche, principalmente del gruppo B. Ma non è tutto. A seconda del produttore e del tipo di energizzante, tali bevande possono contenere molte altre sostanze stimolanti, principalmente di origine vegetale.

Il rischio per la salute può essere posto non solo dalle sostanze stesse, ma anche dalle proporzioni in cui sono state composte. Alcuni dilettanti di queste bevande credono che possano essere un'ottima fonte di vitamine del gruppo B. Tuttavia, questo non è vero. Le vitamine contenute negli energizzanti non possono assolutamente sostituire quelle che si trovano negli alimenti naturali, inoltre sono scarsamente assorbite.

Le bevande energetiche aumentano il rischio di infarto e ictus

Gli scienziati avvertono che le bevande energetiche sono pericolose non solo per la salute, ma anche per la vita. E basta una lattina per avere un infarto: gli scienziati australiani sono allarmanti. Questo vale sia per gli anziani che per i giovani. Molte scuole americane hanno vietato la vendita e il consumo di bevande energetiche dopoÈ stato osservato che dopo averli consumati, gli studenti hanno manifestato palpitazioni cardiache, nausea e altri sintomi tipici di un infarto.

Alcuni scienziati, come la dott.ssa Kathleen Miller dell'Università di Buffalo, sottolineano ancora un altro problema inquietante. Ha trovato un legame tra il consumo di energizzanti e il crescente livello di aggressività negli adolescenti. A suo avviso, un colpevole in particolare qui è la caffeina, il cui contenuto nelle bevande energetiche è molte volte superiore a quello che il corpo può assorbire, anche 10 volte di più. Il rischio aumenta anche mescolando energizzanti con alcol, cosa di moda tra i giovani.

La caffeina ti fa sentire meno ubriaco, pensa di pensare bene, ha tutto sotto controllo, mentre i tuoi movimenti sono scoordinati e più distratti. E in un tale stato, puoi fare molte più cose stupide. È anche preoccupante che a volte le bevande energetiche vengano vendute nei cosiddetti vendite incrociate o promozioni, ad esempio una bottiglia di alcol e una lattina di energizzante. E la miscela esplosiva è pronta

Importante

Nota! Se devi prendere un energizzante, non berlo direttamente dal frigorifero. La bassa temperatura li fa bere più velocemente e di più, il che significa più caffeina nel corpo. Ecco perché il caffè viene servito caldo e in tazzine.

Quando bere bevande energetiche?

Anche le persone che hanno il cuore come campane e non si lamentano di nulla non dovrebbero bere tali bevande troppo spesso. Le persone sane possono utilizzarli solo in situazioni di emergenza, ad esempio prima di un esame importante o durante un viaggio faticoso. Bambini, adolescenti, donne in gravidanza, persone che soffrono di malattie cardiache, del sistema nervoso, emicrania, ipertiroidismo (queste sono solo alcune controindicazioni) dovrebbero evitare questo tipo di bevanda.

Se hai bisogno di schiarirti subito la mente, meglio ancora bere una tazza di caffè, e quando non lo è, un bicchiere di succo d'arancia (il succo d'arancia ha un effetto stimolante sul cervello e sulla sua cognizione). In questi casi, puoi anche mangiare un pezzo di cioccolato fondente, succhiare una caramella dura o anche fare qualche respiro profondo con la finestra aperta. Ricorda che le bevande energetiche non devono essere consumate contemporaneamente non solo con l'alcol, ma anche con altre bevande contenenti caffeina, ad esempio la coca cola.

E un' altra cosa importante. Gli energizzanti vengono utilizzati per stimolare la mente, mentre in caso di esaurimento fisico sono consigliate le bevande isotoniche. Perché mentre nel primo c'è molta caffeina, nel secondo non dovrebbe esserci caffeina, ma ci sono molti micronutrienti, principalmente potassio e magnesio. cioè quelliche vengono lavati via dal corpo insieme al sudore durante l'esercizio.

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