Aiuta lo sviluppo del sito, condividendo l'articolo con gli amici!
L'apatia è uno stato mentale caratterizzato da una diminuzione della capacità di provare emozioni e stimoli fisici. Una persona che soffre di apatia è riluttante a intraprendere qualsiasi tipo di attività, si ritira dalle relazioni sociali già stabilite ed evita di costruirne di nuove. Leggi le cause e i sintomi dell'apatia e impara a trattare l'apatia.
Apatia: cos'è?
L'apatiaè uno stato con la tipica sensazione di perdere la voglia di vivere, riprendere l'attività e limitare al minimo necessario i doveri quotidiani. Spesso, le attività che di solito erano divertenti, divertenti o fonte di relax sono completamente fuori questione. Di solito, l'apatia è associata al verificarsi di una sorta di automatismo. Mangiando i pasti, parlando con i propri cari o nelle attività quotidiane, una persona in stato di apatia si comporta in modo quasi sconsiderato, avendo l'impressione di "lavorare con il pilota automatico". Altri fattori associati all'apatia sono la sensazione di rassegnazione, la riduzione al minimo dei bisogni o la perdita dell'umore e la lentezza della pulsione.
Sintomi di apatia
I sintomi dell'apatia si presentano in molte forme e livelli. L'immagine che l'apatia assume su una persona dipende dalle sue caratteristiche individuali. Tuttavia, vale la pena conoscere quelli di base, che sono il denominatore comune nel caso di sperimentare l'apatia. Questo stato di solito influisce sul funzionamento in diverse aree:
1. Umore ed emozioniUmore depresso, incline a sentirsi tristi e depressi. Difficile occasione per vivere emozioni legate alla gioia. Sensazione di non provare alcuna emozione, dando l'impressione di essere emotivamente noiosi.
2. Reazione agli stimoli fisici . Sperimentando l'apatia, leggiamo meno informazioni dal corpo. Le risposte relative ai bisogni primari, come la fame, la sete o l'attrazione sessuale, sono gravemente limitate. Spesso, l'apatia è associata all'essere meno sensibili al dolore fisico, che a volte è il modo in cui il corpo affronta le malattie fisiche.
3. Relazioni Sociali . Limitazione o ritiro dalle relazioni sociali esistenti. Riluttanza a costruire nuove relazioni. Le persone che provano apatia spesso abbandonano le riunioni, anche con amici e familiari.
Quando le persone apatiche decidono di partecipare a un evento sociale, è spesso accompagnato da una sensazione di enorme sforzo o comportamento automatico.
4. Attività intellettuale e cognitivaUno stato di apatia di solito influisce negativamente sulla concentrazione, sull'apprendimento e sulla memoria. Le difficoltà in queste aree scoraggiano inoltre dall'intraprendere l'attività intellettuale, che a sua volta riduce le capacità in quest'area, creando un fenomeno a spirale.
5. Attività fisicaL'esperienza dell'apatia è associata al ritiro dalle attività precedenti. Lo svolgimento delle mansioni quotidiane è generalmente ridotto al minimo o assume la forma di un comportamento automatico. Le attività legate allo sport o al tempo libero sono sospese e anche nuove sfide vengono intraprese con riluttanza. A volte è associato alla sensazione di perdere la forza fisica ea volte alla mancanza di provare le emozioni positive che erano precedentemente associate a una determinata attività fisica. Non è raro che l'apatia influisca negativamente sulla necessità di prendersi cura del proprio aspetto fisico.
6. SonnoL'apatia può anche influenzare la quantità e la qualità del sonno. Le reazioni dell'organismo in quest'area possono essere estremamente diverse, causando eccessiva sonnolenza, sensazione di costante affaticamento e difficoltà a sporcarsi, oltre a una drastica riduzione della quantità di sonno, difficoltà ad addormentarsi o svegliarsi la notte.
Cause di apatia
Ci possono essere molte cause di apatia, spesso accade anche che ci siano diverse ragioni per il suo verificarsi.
- Tutti sperimentano di tanto in tanto una ridotta disponibilità psico-fisicaAlcuni giorni di umore depresso o un bisogno temporaneo di ritirarsi da attività o relazioni eccessivamente stimolanti è un elemento naturale di il ritmo del funzionamento umano. Tuttavia, se questo tempo si allunga, vale la pena aiutare te stesso e cercare la causa. Spesso, l'apatia è un segnale di avvertimento per noi, che ci dice che è tempo di riposare, salute e guardare bene.
- Quando si pensa al proprio stato psicofisico, vale sempre la pena di escludere primaragioni mediche per l'apatia . Questa condizione può coesistere con molti disturbi, come: malattie cardiovascolari, malattie endocrine, diabete, ecc. Spesso deriva dall'esperienza di dolore costante derivante da malattie dell'apparato muscolo-scheletrico e talvolta è associata all'assunzione di una serie di farmaci specifici. Ecco perché è così importante contattare il proprio medico di famiglia per escludere possibili cause mediche di apatia se la condizione persiste.
- Disturbi, malattie mentali possono anche essere motivo di apatia.Ne vale la penaconsultare uno psicologo o uno psichiatra. L'apatia è spesso uno dei sintomi di disturbi e malattie mentali, ad esempio depressione, disturbo bipolare o schizofrenia, quindi consultare uno specialista può aiutare a escludere questo tipo di disturbo o ad iniziare immediatamente il trattamento e la terapia.
- TraumaEsperienze difficili con i segni distintivi del trauma psicologico possono anche indurre uno stato di apatia. Isolandosi dalle emozioni e dalle sensazioni fisiche, il corpo cerca di far fronte allo stress eccessivo che ha subito. Potrebbe trattarsi di un incidente di comunicazione, una rottura con una persona cara, la diagnosi di una malattia pericolosa/cronica, ecc. Sarebbe utile in una situazione del genere consultare uno psicologo o iniziare una psicoterapia.
- Stress a lungo termineStress cronico correlato al lavoro, difficoltà familiari, problemi finanziari prolungati, troppi problemi da risolvere, ecc., sono spesso alla base dell'esperienza di apatia. La necessità di esporsi costantemente a una sovrastimolazione e l'incapacità di riposare o rigenerarsi sono fattori che contribuiscono all'insorgere di un certo tipo di apatia. Uno stile di vita intenso, un ritmo di vita veloce e l'incapacità di ridurre la tensione emotiva sono spesso fonte di apatia.
- Dieta e allenamento troppo radicali, che a lungo andare possono devastare l'organismoCarenze alimentari, dieta scorretta e allenamento intensivo senza il supporto di un professionista può influenzare negativamente il corpo a lungo termine.stato psicofisico. In questo caso, l'apatia agisce come una difesa dell'organismo sovrasfruttato.
- EtàPensando all'apatia e agli stati mentali dei suoi parenti, vale la pena prestare attenzione al fattore età. Adolescenti e adolescenti spesso sperimentano uno stato d'animo depresso, che da un lato risulta dalle norme di sviluppo e, dall' altro, non dovrebbe far tacere la vigilanza dei caregiver. Una "guida" più lenta, provare dolore cronico o lottare con la malattia sono esperienze comuni delle persone anziane. Questo fatto li rende un gruppo sociale particolarmente vulnerabile all'apatia.
Come affrontare l'apatia?
Se l'apatia è solo una condizione temporanea, puoi provare ad affrontarla da solo. È una buona idea apportare alcune modifiche al tuo programma giornaliero. Dedica del tempo al riposo, alla rigenerazione e presta maggiore attenzione all'equilibrio tra lavoro e vita privata. La pratica regolare di rilassamento, il training autogeno o la partecipazione a seminari di riduzione dello stress possono portare ai risultati attesi. Prendersi cura di un sano,Una dieta equilibrata e un regolare esercizio fisico dovrebbero alleviare in una certa misura i sentimenti negativi associati all'apatia.
Trattamento dell'apatia
Tuttavia, se lo stato di apatia dura due o tre settimane, e i rimedi casalinghi non hanno portato alcun sollievo, non è da sottovalutare. In una situazione del genere è necessario consultare un medico. Mancanza di energia, tristezza, ritiro da vari tipi di attività possono essere un segnale che mette in guardia contro molte malattie e potrebbe essere necessaria una rapida verifica in uno studio medico e un trattamento appropriato. Vale la pena ascoltare il tuo corpo e seguirne i suggerimenti. Una risposta medica immediata può non solo migliorare il tuo umore e la qualità del tuo funzionamento quotidiano, ma anche mantenerti in salute o salvarti la vita.
Il supporto psicologico in molti casi si rivela uno dei modi più efficaci per affrontare l'apatia. Capita spesso che il medico, dopo la diagnosi iniziale, si proponga di inserire le terapie nel trattamento. Quando si scopre che una malattia pericolosa o cronica è alla radice dell'apatia, l'aiuto psicologico integra il trattamento standard. Affrontare un cambiamento, che è una diagnosi medica, alleviare la tensione emotiva o trovare la motivazione per ulteriori azioni completa il trattamento. Tuttavia, quando il medico non trova alcuna causa medica di apatia e i tentativi fatti da sé per migliorare la condizione psicofisica non portano risultati, vale la pena riferire i propri passi a uno studio di terapia. Qualunque cosa sia coinvolta esattamente nel verificarsi dell'apatia, non deve essere sottovalutata. Vale la pena aiutare se stessi e sostenersi con un consulto medico. L'apatia è un segnale che non deve essere ignorato.