La paralisi del sonno (paralisi della veglia, paralisi del sonno) è un disturbo del sonno che paralizza i muscoli mantenendo la consapevolezza che si verifica durante l'addormentarsi o durante il passaggio dal sonno alla veglia. Che cos'è la paralisi del sonno e quali sono i trattamenti per i problemi del sonno?

La paralisi del sonno (paralisi del sonno, paralisi del sonno)è un fenomeno naturale nel nostro corpo. Si verifica sempre quando il nostro sonno entra nella fase REM, perché è lì che sogniamo più intensamente.

Grazie alla paralisi del sonno, durante la notte non inseguiamo l'assassino inseguito in sogno né balliamo al ballo dei sogni. Questo è abbastanza naturale, e quando ci svegliamo, la paralisi passerà.

Succede, però, che ad un certo punto della fase REM, la nostra mente si sveglia e il corpo non riesce a stargli dietro e rimane paralizzato. Non possiamo muoverci, respiriamo veloce e superficiale. Questa esperienza provoca molta ansia, ma passa dopo pochi o una dozzina di secondi.

Paralisi del sonno: sintomi

La paralisi del sonnoè classificata come parasonnia, cioè disturbi del sonno. Il sintomo principale di questa condizione è l'inerzia totale o parziale del corpo, la paralisi temporanea delle braccia, delle gambe e della parte superiore del busto.

A volte c'è una forte e ingiustificata sensazione di ansia, paura, terrore o un senso di perdita del controllo della re altà. Raramente, ci sono allucinazioni visive o uditive che sono descritte dalla persona colpita come visite di alieni o poteri maligni.

La paralisi del sonno era precedentemente raffigurata come un diavolo seduto sul petto di una persona addormentata.

Una persona con una paralisi del sonno spesso si sveglia bruscamente per la paura perché crede che qualcuno o qualcosa gli stia costringendo il petto e rendendo impossibile respirare.

Nonostante i suoi migliori sforzi, la persona non può muoversi, aprire gli occhi o emettere alcun suono. Fortunatamente, questa condizione scompare da sola in un tempo abbastanza breve. Quindi la paralisi del sonno non è pericolosa per la tua salute.

Paralisi del sonno: provoca

Le cause della paralisi del sonno non sono ancora del tutto stabilite

Presumibilmente, può essere causato dalla mancata osservanza dell'igiene del sonno, dalla sua insufficienza o irregolaritào cambi relativamente frequenti del fuso orario.

Gli scienziati che si occupano di questo problema affermano che la paralisi spontanea del sonno è un disturbo del sonno comune che colpisce dal 5 al 60 percento delle persone. popolazione

Un altro motivo potrebbe essere un forte stress, tensione emotiva, ma anche dipendenza da alcol, droghe o sostanze psicoattive.

Ci sono anche cause nei disturbi immunitari e nell'effetto inibitorio dei neurotrasmettitori GABA e glicina, rilasciati dai neuroni REM-on.

A volte accompagna un' altra malattia del gruppo della parasonnia - la narcolessia, che viene trattata combinando la farmacologia con un regime di stile di vita appropriato. Prima di ciò, tuttavia, è necessaria una consultazione con una clinica per i disturbi del sonno.

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Paralisi del sonno: ricerca

È anche importante avere un esame EEG e una consulenza neurologica per assicurarsi che non si tratti di convulsioni. La paralisi del sonno è talvolta confusa con l'apnea notturna, una condizione che, in situazioni estreme, può essere pericolosa per la vita perché è associata alla cessazione della ventilazione polmonare e alla diminuzione della saturazione di ossigeno nel sangue.

Paralisi del sonno: trattamento

L'unica funzione del corpo che una persona con una paralisi del sonno può controllare è la respirazione. Questo è anche il luogo in cui si trova la salvezza per queste persone. È importante avere il controllo della respirazione quando si è ansiosi. L'esecuzione di alcuni respiri profondi ed esalazioni funziona bene. Poiché lo stato di paralisi è solitamente di breve durata e non pericoloso per la vita, una respirazione regolare aiuta a evitare il panico e a riprendere il controllo del proprio corpo.

La paralisi del sonno è considerata uno stato dissociativo, cioè quello in cui le funzioni di memoria, consapevolezza, percezione e identità sono disconnesse.

Vale anche la pena provare a muovere le dita delle mani e dei piedi - anche se questo non funzionerà durante la paralisi del sonno, il corpo invierà un segnale al cervello che è già sveglio, il che potrebbe accelerare la fine della paralisi. Fai lo stesso con i muscoli facciali, prova a sorridere, alza le sopracciglia verso l' alto. Cerca di non farti prendere dal panico, pensa a qualcosa di piacevole.

Chiedi al tuo medico di rivolgersi a un neurologo, preferibilmente a un centro per la cura dei disturbi del sonno. In casi molto rari, il medico può raccomandare un trattamento farmacologico.

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Psichiatria