La dieta trasformata è un trattamento dimagrante in cui dominano tutti i tipi di conserve fatte in casa, comprese quelle più dolci, come marmellate, conserve e marmellate. Sono un'ottima fonte di fibra, che si gonfia, dona una sensazione di pienezza, che favorisce il processo di perdita di peso. Suggeriamo come organizzare un menu campione in una dieta elaborata.
Il menu della dieta trasformatasi basa su conserve fatte in casa che hanno un sapore molto migliore di quelle del negozio. Tutto grazie al fatto che non contengono conservanti né edulcoranti chimici e sono preparati a base di frutta e verdura fresca della migliore qualità.
Dieta di processo - menu. Giorno 1
- colazione: frittata dietetica con crusca e fiocchi d'avena (100 g) con marmellata di prugne (2 cucchiaini), una tazza di caffè ai cereali con latte
- 2 colazione: shashlik con fragole e mozzarella
- cena: borscht di barbabietola in salamoia (250 ml)
- tè pomeridiano: torta con mirtilli rossi secchi (50 g)
- cena: pancake dietetici ai semi di lino con 2 cucchiai di marmellata di ciliegie, tè rosso (250 ml)
Dieta di processo - menu. Giorno 2
- colazione: 2 fette di pane croccante con marmellata di fragole, un bicchiere di tè al limone
- 2a colazione: 3-4 albicocche secche
- cena: salsiccia bianca con marmellata di cipolle rosse
- tè pomeridiano: 3 prugne secche
- cena: insalata di patate e cavolfiore con pomodorini sott'aceto (100 g)
Dieta di processo - menu. Giorno 3
- colazione: polenta (50 g) con l'aggiunta di due cucchiai di marmellata di ciliegie con mandorle tostate al caramello
- 2a colazione: 15 g di banane essiccate
- cena: gnocchi ai mirtilli (precedentemente congelati) con un cucchiaio di miele, tè verde
- tè pomeridiano: gelatina di limone con succo di lampone fatto in casa (250 ml)
- cena: mela
Dieta di processo - menu. Giorno 4
- colazione: due uova strapazzate con pomodori secchi
- 2a colazione: 20 g di mele essiccate
- pranzo: polpette (100 g) con marmellata di lamponi e pomodori al basilico
- tè pomeridiano: 3 albicocche secche
- cena: budino alla crema (100 g) con succo di lampone fatto in casa (10 ml)
Dieta di processo - menu. Giorno 5
- colazione: frittata dietetica con marmellata di pesche, tè con succo di lampone
- 2a colazione: 3 fette di ananas essiccate
- pranzo: casseruola di riso con fragole
- tè pomeridiano: gelatina di lamponi e ribes (50 g)
- cena: una fetta di pane croccante spalmata di marmellata di albicocche (2 cucchiaini)
Dieta di processo - menu. Giorno 6
- colazione: 2 fette di pane croccante, 2 fette di formaggio bianco magro, marmellata di fragole al pepe verde (2 cucchiaini)
- 2a colazione: 20 g di pere essiccate
- pranzo: zuppa di passata di pomodoro (250 ml) con riso bianco (10 g)
- tè pomeridiano: budino alla vaniglia (100 g) con succo di lampone fatto in casa (10 ml)
- cena: frittata dietetica a base di avena e crusca di frumento (50 g) con marmellata di albicocche (2 cucchiaini)
Dieta di processo - menu. Giorno 7
- colazione: pancake con 2 cucchiai di marmellata di fragole con kiwi
- 2a colazione: mela al forno, tè verde (250 ml)
- cena: zuppa di cavoli fatta con crauti fatti in casa (250 ml)
- tè pomeridiano: torta all'uvetta (uva secca)
- cena: frittelle dietetiche ai semi di lino con purea di mele, un bicchiere di tè verde