Se una ciambella ha 250 o 400 calorie dipende dalle sue dimensioni, dal ripieno, dagli additivi e dal modo in cui viene fritta. Nel caso del faworów, la questione è semplice: un faworka ha 87 kcal. Controlla quante calorie ti stanno "minacciando" in un giovedì grasso.

Giovedì grasso è un giorno in cui un' altra bomba calorica è in agguato ad ogni turno. Ciambelle, faworki, faworki, ciambelle … Quante calorie ci sono in una ciambella e quante calorie ha faworki? Se non sei soddisfatto della risposta: troppo, di seguito troverai la risposta approssimativa, perché donut donut non è uguale.

Valore calorico di ciambelle, faworków e altre prelibatezze servite il giovedì grasso

  • una classica ciambella da 80 grammi ha 341 chilocalorie, meno di 6 grammi di proteine, oltre 50 grammi di carboidrati e circa 13 grammi di grassi
  • Ciambella spagnola (il cosiddetto nido) - in 100 grammi ha oltre 400 chilocalorie, poco più di 3 grammi di proteine, circa 60 grammi di zucchero e 18 grammi di grassi
  • una ciambella con glassa e marmellata ha 290 kcal e 11 grammi di grasso
  • La ciambella dell'avvocato ha 237 kcal e 9 grammi di grasso
  • 100 grammi di mini ciambelle sono circa 415 chilocalorie, 3 grammi di proteine, 18 grammi di zucchero e circa 60 grammi di grassi
  • 100 grammi di formaggio sono circa 270 chilocalorie, circa 46 grammi di carboidrati, 8-10 grammi di proteine ​​e 6-8 grammi di grassi
  • I faworki in 100 grammi contengono oltre 511 chilocalorie, circa 9 grammi di proteine, meno di 50 grammi di carboidrati e oltre 30 grammi di grassi, con 1 faworki che corrisponde a 87 kcal e 5,5 grammi di grassi

Quante calorie ha una ciambella?

Ciambelle con un buco, le ciambelle da 100 g hanno 426 kcal e una ciambella, circa 45 g, ha 192 kcal

  • Proteine ​​totali - 5,20 / 2,34 g
  • Grasso - 22,90 / 10,30 g
  • Carboidrati - 50,80 / 22,86 g
  • Fibra - 1,5 / 0,7 g

Vitamine

  • Tiamina - 0,233 / 0,105 mg
  • Riboflavina - 0,198 / 0,089 mg
  • Niacina -1.512 / 0.680 mg
  • Vitamina B6 - 0,027 / 0,012 mg
  • Acido folico - 70/32 µg
  • Vitamina A - 10/4 UI
  • Vitamina B12 - 0,24 / 0,11 mg

Minerali

  • Calcio - 60/27 mg
  • Ferro - 1,06 / 0,48 mg
  • Magnesio - 17/8 mg
  • Fosforo - 117/53 mg
  • Potassio - 102/46 mg
  • Sodio - 402/181 mg
  • Zinco - 0,44 / 0,20 mg

Acidigrasso

  • saturo - 5.926 / 2.667 g
  • monoinsaturo - 12.697 / 5.714 g
  • polinsaturi - 2.909 / 1.309 g
  • colesterolo - 32/14 g

Fonte dati: Database nazionale dei nutrienti USDA per riferimento standard

Quante calorie ha una ciambella francese?

Ciambelle francesi da 100 g ne contengono 412 e una ciambella francese di circa 41 g corrisponde a 169 kcal

  • Proteine ​​totali - 3,10 / 1,27 g
  • Grasso - 18,30 / 7,50 g
  • Carboidrati - 59,50 / 24,39 g
  • Fibra - 1,2 / 0,5 g

Vitamine

  • Tiamina - 0,181 / 0,074 mg
  • Riboflavina - 0,230 / 0,094 mg
  • Niacina - 2.130 / 0,873 mg
  • Vitamina B6 - 0,020 / 0,008 mg
  • Acido folico - 66/27 µg
  • Vitamina A - 8/3 UI
  • Vitamina B12 - 0,05 / 0,02 µg
  • Vitamina E - 0,16 / 0,07 mg
  • Vitamina K - 8,0 / 3,3 µg

Minerali

  • Calcio - 26/11 mg
  • Ferro - 2,42 / 0,99 mg
  • Magnesio - 12/5 mg
  • Fosforo - 123/50 mg
  • Potassio - 78/32 mg
  • Sodio - 345/141 mg
  • Zinco - 0,26 / 0,11 mg

Acidi grassi

  • saturo - 4.667 / 1.913 g
  • monoinsaturo - 10.446 / 4.283 g
  • polinsaturi - 2.285 / 0.937 g
  • colesterolo - 11/5 g

Fonte dati: Database nazionale dei nutrienti USDA per riferimento standard

Vale la pena saperlo

Ciambelle al lievito con ripieno - la marmellata in 100 g ha 340 kcal e una ciambella con marmellata ha 289 kcal

  • Proteine ​​totali - 5,90 / 5,02 g
  • Grasso - 18,70 / 15,89 g
  • Carboidrati - 39,00 / 33,15 g
  • Fibra - 0,9 / 0,8 g

Vitamine

  • Tiamina - 0,312 / 0,265 mg
  • Riboflavina - 0,142 / 0,121 mg
  • Niacina - 2.137 / 1.816 mg
  • Vitamina B6 - 0,100 / 0,085 mg
  • Acido folico - 104/88 µg
  • Vitamina A - 71/60 UI
  • Vitamina B12 - 0,22 / 0,19 µg
  • Vitamina E - 0,43 / 0,37 mg
  • Vitamina K - 7,1 / 6,0 µg

Minerali

  • Calcio - 25/21 mg
  • Ferro - 1,76 / 1,50 mg
  • Magnesio - 20/17 mg
  • Fosforo - 85/72 mg
  • Potassio - 79/67 mg
  • Sodio - 455/387 mg
  • Zinco - 0,75 / 0,64 mg

Acidi grassi

  • saturo - 4.843 / 4.117 g
  • monoinsaturo - 10.226 / 8.692 g
  • polinsaturi - 2.377 / 2.020 g
  • colesterolo - 26/22 g

Fonte dati: Database nazionale dei nutrienti USDA per riferimento standard

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