La valeriana è l'erba più comunemente usata per il sonno e la sedazione. Tuttavia, la valeriana del medico è stata utilizzata anche come mezzo per es. per mestruazioni dolorose e disturbi allo stomaco, perché ha un effetto diastolico. Controlla quali proprietà ha la radice di valeriana, come usarla e quali effetti collaterali possono essere se viene assunta in modo improprio.
Contenuto:
- Valeriana per dormire e calmarsi
- Valeriana - come si usa? Dosaggio di valeriana
- Valeriana a pancia in giù
- Valeriana per sindrome premestruale e dolore mestruale
- Valeriana - per forfora e seborrea
- Valeriana - effetti collaterali
- Valeriana - controindicazioni
Valeriana officinalis( Valeriana officinalis ), comunemente nota comevaleriana , è un'erba , i cui rizomi ( Rhizoma Valerianae ), cioè steli sotterranei, e la radice ( Radix Valerianae ), comunemente nota come radice di valeriana, sono materie prime medicinali che sono stati usati per anni sia nella medicina popolare che in quella convenzionale.
Mostrano soprattuttol'effetto dicalmante, quindi hanno trovatoapplicazioneprincipalmente come mezzo per "calmare" il corpo in stati di lieve tensione nervosa e in difficoltà ad addormentarsi su uno sfondo nervoso
Vale la pena sapere, tuttavia, che la radice di valeriana del medico ha anche altreproprietà curative , incl. rilassante, quindi può essere utilizzato nei disturbi di stomaco o durante i periodi dolorosi.
Si segnala, tuttavia, che i preparati a base di radice di valeriana hanno un valore salutistico diverso a seconda che siano estratti alcolici o acquosi, poiché i principali principi attivi - in primis l'olio essenziale, e i valepotriati (sebbene questi ultimi siano molto instabili e presenti nella materia prima in piccole quantità) - si dissolvono meglio nell'alcol che nell'acqua.
Inoltre, il metodo di essiccazione determina anche l'effetto della valeriana: le radici e i rizomi vengono adeguatamente essiccati in essiccatoi riscaldati a 35 gradi C. Se l'essiccazione avviene a una temperatura più elevata, i principi attivi in essi contenuti perdere il loroproprietà salutari
Valeriana per dormire e calmarsi
Radice di valeriana e rizomi riducono l'attività del sistema nervoso centrale, e quindi - riducono la tensione e l'ansia, inducono uno stato di rilassamento mentale, quindi sono comunemente usati negli stati di nervosismo, tensione e agitazione nervosa.
La radice di valeriana è anche un rimedio efficace per l'insonnia moderata, soprattutto nella difficoltà ad addormentarsi, causata da stati di tensione ed eccitazione nervosa. Migliora la qualità del sonno riducendo il tempo necessario per addormentarsi, prolungando il tempo di sonno e riducendo il numero di risvegli durante la notte.
Valeriana è il nome colloquiale della valeriana, anche se in re altà è il nome di preparati (compresse, gocce, ecc.) dalla radice e dai rizomi di questa erba.
Ciò è confermato dalla ricerca di scienziati tedeschi. 202 adulti affetti da insonnia hanno preso parte al loro esperimento di 6 settimane. I soggetti sono stati divisi in due gruppi: uno ha assunto 600 mg di Sedonium (estratto di valeriana) e l' altro 10 mg di oxazepam (un ansiolitico).
Si scopre che gli effetti di entrambi gli agenti sono stati simili: entrambi i gruppi di intervistati hanno riportato lo stesso miglioramento nella qualità del sonno, il tempo di sonno prolungato e si sono sentiti allo stesso modo riposati.
Nelle loro conclusioni, i ricercatori hanno notato che l'estratto di radice di valeriana è efficace nell'insonnia da lieve a moderata, mentre la sua efficacia è limitata negli stati di ansia.
È interessante notare che altri studi dimostrano che la valeriana funziona, ma solo per le persone che hanno difficoltà ad addormentarsi. Nei pazienti che non presentavano queste difficoltà, l'estratto di radice di valeriana non ha mostrato alcun effetto.
A loro volta, altri studi dimostrano che la valeriana funziona bene in situazioni stressanti. 54 persone hanno preso parte al test settimanale e sono state divise in 3 gruppi
A uno sono stati somministrati 120 mg di estratto di pepe di metistina, all' altro è stato somministrato l'estratto di radice di valeriana in dosi di 600 mg e al terzo è stato somministrato un placebo.
Lo stress è stato indotto in tutti i soggetti in condizioni di laboratorio. Hanno scoperto che entrambi i farmaci riducevano la pressione sanguigna sistolica, la frequenza cardiaca e i livelli di stress. Questo effetto non è stato osservato nei pazienti trattati con placebo.
Inoltre, una ricerca del 2002 mostra che l'estratto di radice di valeriana ha un effetto simile al diazepam, il principio attivo dei popolari psicofarmaci.
L'esperimento ha coinvolto 36 persone con diagnosi di ansia generalizzata. I soggetti sono stati trattati con un preparato con diazepam (alla dose di 2,5 mg 3 volte al giorno) o con estratto di valeriana per 4 settimane.medicinali (contenenti 80% diidrov altato, 15% v altrato e 5% acetov altato), in una dose di 50 mg 3 volte al giorno, e un placebo.
Si è scoperto che sia nei pazienti trattati con diazepam che con estratto di valeriana, c'era una diminuzione significativa del fattore psicologico sulla scala dell'ansia di Hamilton.
Vale la pena sapere che nella medicina naturale, i preparati di valeriana sono usati anche in disturbi come: aumento del battito cardiaco nervoso, mal di testa, pulsazioni alle tempie e persino lievi vertigini. Nella medicina popolare, la radice di valeriana era usata anche per curare l'epilessia.
Valeriana - come si usa? Dosaggio di valeriana
La valeriana è considerata un'erba relativamente sicura, a patto che venga utilizzata nelle dosi consigliate per un certo periodo di tempo, cioè non più di un mese. Dopo aver preso la valeriana per 30 giorni, dovresti fare una pausa di due settimane, dopodiché puoi riprendere a prenderla.
- L'infuso di valerianasi prepara versando 1 cucchiaino di radice di valeriana (circa 2,5 g) in 1 tazza di acqua bollente (150 ml). Il tutto dovrebbe essere infuso, coperto, per 10-15 minuti e poi filtrato. L'infuso può essere bevuto 1 tazza 3 volte al giorno
- Tintura di valeriana (valeriana)- gli adulti possono assumere 20-60 gocce della tintura in un bicchiere d'acqua dopo aver mangiato più volte al giorno come calmante e sedativo. La tintura di valeriana può essere acquistata in farmacia (chiedere gocce di valeriana). Il prezzo è di circa 8 PLN per 100 g
Puoi anche preparare una bevanda calmante con la valeriana aggiungendo 60 gocce (circa 1/3 di cucchiaino) di tintura di valeriana (gocce di valeriana) a un bicchiere di latte caldo, addolcito con un cucchiaio di miele. Se bevuto un'ora prima di andare a letto, ripristinerà un sonno calmo e profondo.
Valeriana a pancia in giù
La valeriana del dottore era usata anche nella medicina popolare come rimedio per i disturbi dell'apparato digerente e urinario. Il famoso erborista polacco Syreniusz ha sottolineato le proprietà uniche della valeriana, scrivendo che "Il fegato, la milza, le vie di urina, i reni, la vescica fangosa e ostruita si aprono. Ne derivano sabbia e pietra con l'urina".
Inoltre, la valeriana ha un effetto diastolico, quindi può essere utilizzata per alleviare gli spasmi allo stomaco.
Inoltre, la valeriana ha un effetto carminativo, che è strettamente correlato all'effetto diastolico e alla maggiore secrezione di succhi gastrici. Vale la pena sapere che questa erba stimola anche la secrezione di saliva.
Valeriana per sindrome premestruale e dolore mestruale
A causa del fatto che la valeriana ha un effetto rilassante sulla muscolatura liscia,può essere usato per ridurre il dolore mestruale
Inoltre, grazie al suo effetto calmante, può essere utilizzato anche dalle donne che soffrono di sindrome premestruale. Inoltre, la valeriana è usata durante la menopausa nelle donne.
Valeriana - per forfora e seborrea
La moderna fitoterapia consiglia l'uso di infusioni esterne sul cuoio capelluto nel trattamento della forfora e della seborrea, e anche in alcune dermatosi.
Valeriana - effetti collaterali
L'uso prolungato di valeriana (più di un mese) o il consumo eccessivo possono causareeffetti collateralicome mal di testa, disturbi visivi, palpitazioni cardiache e nausea e deterioramento della digestione. Altri effetti collaterali possono essere iperattività o insonnia. Raramente si osservano danni al fegato. Sono possibili anche reazioni allergiche
Se usata correttamente, la valeriana è quasi esente da effetti collaterali negativi.
Valeriana - controindicazioni
La valeriana non può essere combinata con antistaminici, miorilassanti, sedativi, ipnotici, antiepilettici, narcotici, alcol o altri farmaci usati per curare malattie mentali (inclusi antidepressivi, ansiolitici).
Le persone con cancro, che assumono farmaci antimicotici o farmaci per abbassare il colesterolo, dovrebbero consultare un medico prima di consumare valeriana. Queste raccomandazioni si applicano anche alle persone con problemi ai reni e al fegato.
La valeriana può interagire con i farmaci utilizzati dagli anestesisti, pertanto non dovrebbe essere utilizzata in anestesia generale prima dell'intervento.
La valeriana dovrebbe essere abbandonata anche dalle donne in gravidanza o che allattano, così come dai bambini fino a 12 anni di età (secondo l'Agenzia europea per i medicinali, i preparati di valeriana possono essere usati in persone di età superiore ai 12 anni).
Buono a sapersi>> Anche le persone che guidano veicoli a motore o azionano dispositivi meccanici mentre sono in movimento non dovrebbero usare la valeriana. I preparati contenenti radice di valeriana devono essere usati con cautela negli anziani, in quanto possono provocare vertigini al risveglio, svenimenti e persino disturbi della coscienza. Leggi altri articoli di questo autore
Circa l'autore
Monika MajewskaGiornalista specializzato in questioni sanitarie, in particolare nei settori della medicina, della tutela della salute e della sana alimentazione. Autore di notizie, guide, interviste ad esperti e reportage. Partecipante alla più grande conferenza medica nazionale polacca "Donna polacca in Europa", organizzata dall'Associazione "Giornalisti per la salute", nonché workshop e seminari specialistici per giornalisti organizzati dall'Associazione.